hola!

La setmana passada vaig acabar el llibre Quiet: The Power of Introverts, i ja estic preparant alguns articles per la web on vull compartir un munt de coses que he après. Amb sort, aquestes setmanes de vacances de Nadal seran ideals per a crear nou contingut.

La meva descoberta de la meva pròpia introversió ha anat acompanyada també del descobriment del concepte Deep Work, de Cal Newport. Trobo que són dues idees que van molt de la mà. I d'això parlarem avui.

deep work.

Deep work és la manera que té Cal Newport de referir-se, bàsicament, a la concentració. Però una concentració molt específica. Ell ho ven com un superpoder. Una sensació semblant a la de l'estat de flow, que us comentava fa unes setmanes.

Concretament, ho defineix com l'habilitat de centrar-se sense distracció en una tasca d'exigència cognitiva. Una habilitat aparentment senzillíssima, cada cop més valuosa i a la vegada més difícil de veure en la societat del 2020.

Deep work is the ability to focus without distraction on a cognitively demanding task.

El deep work té dos principals beneficis:

• Millor productivitat: processar millor la informació complicada, tenir millors resultats en menys temps.
• Una sensació de plenitud satisfactòria quan portes una estona fent aquesta activitat.

és possible fer deep work al 2020?

Si treballes en un ambient laboral semblant al meu, segurament es valora molt positivament coses com el multitasking, la immediatesa i la connexió 24/7... maneres de treballar que impedeixen totalment fer deep work. A la vegada, també es valora molt bé els resultats d'aquest: anàlisi de dades, entendre informació complexa, creativitat, productivitat,...

Sembla contradictori que la mateixa organització que ens demana aquests resultats, ens posi tants pals a les rodes per aconseguir-los.

En el meu cas, exemples del deep work seria resumir un informe important, endinsar-me en un excel, o preparar una presentació powerpoint per un projecte important. Acostumen a ser feines individuals que requereixen temps i concentració, si no no tiren endavant. Fer això en una oficina de l'any 2020 pot ser tot un repte.

Se'ns exigeix estar sempre disponibles, tenir un ull ficat al correu electrònic i esforçar-nos per treballar en equip. Amb la pandèmia i el teletreball això no ha fet més que accentuar-se, ja que la interacció que abans era en persona ara es fa per xats. Això crea un clar conflicte a l'hora de disposar de temps on desconnectar de res que no sigui la tasca concreta en què vulguem concentrar-nos i fer deep work.

A més a més, si ets una persona introvertida que se sent molt a gust fent aquest tipus de feines, no trobar temps fer a treballar d'aquesta manera pot generar frustració.

consells pràctics.

Fer deep work pot ser difícil per dues grans raons: o no ets capaç de concentrar-te, o la manera de treballar de la teva empresa no ho facilita. Les dues tenen solució.

no ets capaç de concentrar-te.

Elimina distraccions. Apaga els xats, treu el mòbil de la taula, prepara't l'aigua i algun snack i fes qualsevol cosa que t'asseguri que podràs estar 40-60 minuts concentrat sense haver d'atendre a res més.

També va bé entrenar la teva ment a no tenir distraccions. Quan hem de fer deep work, la ment trobarà aquesta feina segurament avorrida, i a la mínima que pugui voldrà altres estímuls: aixecar-se de la cadira, entrar a Instagram,... per evitar això, aprèn a avorrir-te. Això és com entrenar-te a aguantar el pipí per quan, el dia que no trobis un lavabo, puguis aguantar més estona sense pixar-te. Doncs igual. Quan la teva ment no sàpiga què fer (esperant el bus, cuinant, fent cua,...), no li donis distraccions.

També pots provar a no procrastinar fent servir tècniques com el pomodoro, time blocking,... però d'això ja n'hem parlat algun cop als productivity hacks.

els mètodes de la teva empresa no ho posen fàcil.

Comenta-ho amb les persones amb qui més et relaciones: fes-los saber que de tant en tant necessites concentrar-te, i que per això prefereixes centralitzar les comunicacions amb un mètode en concret, o unes hores del dia específiques.

A més a més, en la majoria de casos la immediatesa es pot substituir amb claredat. Clients i companys de feina sabran adaptar-se si veuen que la teva resposta no serà immediata però que, quan arribi, serà prou clara per a ells.

Si tenir aquesta conversa és difícil, prova-ho d'una manera més indirecta: pregunta als teus companys com ho fan ells per a concentrar-se, o pregunta al teu cap quina part del temps ell considera que per la teva feina hauries de dedicar al deep work.

⭐️ els preferits.

Aquesta setmana tornen els preferits amb algunes recomanacions de llibres per aquest Nadal. Segurament alguns ja els he comentat anteriorment a la newsletter.

• Quiet: The Power of Introverts in a World that can't stop talking.
• El mentiroso. Mikel Santiago ha estat la millor descoberta de noveles aquest any. El mentiroso em va enganxar totalment.
• Sapiens. Crec que no fa falta gaire presentació.
• Hábitos atómicos. El llibre que m'estic llegint actualment. Una gran exposició sobre el poder de tenir uns bons hàbits, i de quines maneres podem dissenyar la nostra vida per a tenir millors hàbits.
• L'enigma de l'habitació 622. La meva novel·la per aquest estiu, Joel Dicker mai decepciona.
• El método Lean Startup. Una gran explicació sobre com aplicar mètodes de MVP i millora contínua en qualsevol projecte empresarial, ja sigui una empresa emergent o una gran empresa.

Ens llegim la setmana que ve!

Albert

Qéh