hola!

Aquesta setmana ha estat molt interessant. La primera setmana de minimalisme digital ha coincidit amb una setmana de molta feina, i he vist en primera persona com la meva capacitat de concentració millorava dia a dia a mesura que m'acostumava a no tenir distraccions.

També he estat treballant en el nou vídeo d'aquesta setmana sobre com m'organitzo. En aquest enllaç parlo de les aplicacions que faig servir a dia d'avui per organitzar la meva vida i tots aquests projectes que sempre comento.

Avui parlarem sobre un dels factors que em van portar a fer el pas a començar amb els 30 dies de minimalisme digital, a partir d'aquesta Ted Talk de Cal Newport.

Les 3 objeccions típiques per dir que no pots o no et cal deixar les xarxes socials.

Les xarxes socials és una peça clau de les societats del 2021. Renunciar-hi és renunciar a la socialització.

Aquest és el típic argument de les persones que diuen que són fantàstiques per a veure les fotos dels teus familiars que no veus sovint. Però la realitat és que, des de fa anys, aquestes plataformes no estan pensades per facilitar això.

Són eines d'entreteniment dissenyades per capturar minuts de la teva atenció, d'una manera addictiva, per generar ingressos.

A més a més, mantenir connexions de "baixa qualitat", com enviar-se memes i likes, segurament fa que reduïm les conversacions d'"alta qualitat" que realment ens donen socialització satisfactòria.

La presència a les xarxes és fonamental per a l'èxit avui en dia. Sense una bona marca personal, no puc fer un impacte.

Aquest és un punt difícil de contrarestar, sobretot si parles amb algun adolescent o qualsevol persona que ha crescut pensant que la Dulceida és un referent a seguir.

La veritat és que, fora del món dels influencers, els factors que acaben marcant l'èxit acostumen a ser unes altres: habilitats d'alt valor, rares, diferents i difícils de replicar pels teus competidors.

Per a qualsevol persona que busqui l'èxit professional, és molt millor consell millorar en aquestes habilitats. La bona marca personal serà una conseqüència de tenir un coneixement i habilitats rares i ben valorades en la societat.

El nombre de seguidors a Instagram no és tan important.

No són tan dolentes. M'ho passo bé, no hi estic tan enganxat.

Aquestes paraules les podria haver dit perfectament un addicte al tabac o a l'alcohol.

La realitat és que, quan mires la situació des de la distància, hi ha indicis que la connexió constant a les xarxes socials estan afectant les societats més joves.

• En les universitats americanes, l'ansietat ja és el diagnòstic nº1 entre els estudiants. El nombre de casos ha augmentat dràsticament amb les generacions que han viscut tota l'adolescència connectades.

• La capacitat de concentració i aguantar la pressió és mínima entre les generacions més joves que arriben al món laboral - entre les quals m'incloc. Davant d'un mínim avorriment o feina tediosa, el cervell ens demana un altre estímul i Instagram està sempre a 1 segon de distància.

Fent aquestes tres reflexions, el repte dels 30 dies es feia més atractiu: deixar les xarxes socials per tenir millors relacions socials, més èxit laboral i més salut mental. Possible?

Ens llegim la setmana que ve!

Albert

Qéh