Ukoliko osećate da ste u nekoj vrsti začaranog kruga, gde se svaki dan vrti jedno isto, a vi osećate kao da tapkate u mestu, onda nastavite da čitate.
Možda je to i onaj osećaj da si na nekoj prekretnici i znaš da nešto mora da se promeni, ali nisi baš sasvim siguran ni odakle, niti kako da počneš.
Ako ste klimnuli glavom, onda ste već napravili prvi korak - osvestili ste potrebu da nešto konačno poromenite.
Sada dolazimo do sledećeg pitanja: kako otkriti u kojim oblastima života ste zadovoljni, a gde leže problemi? Kako prepoznati na šta treba da usmerite energiju da biste izašli iz te stagnacije?
Točak života je alat koji koristim u radu sa klijentima za analizu trenutne situacije i postavljanje ciljeva.
On je vizualni prikaz vašeg trenutnog stanja u različitim životnim segmentima.
Pomaže vam damalo objektivnije sagledate svaki od ovih segmenata, jer često nismo ni svesni gde smo to zapeli.
Možda ste potpuno posvećeni karijeri, ali su vam odnosi sa bliskim ljudima zapostavljeni. Ili ste u finansijski stabilnoj fazi, ali se osećate nezadovoljno jer vam nedostaje smisao i lični razvoj.
Sagledavanje ovog točka je način da koliko je moguće kvantifikujemo određene oblasti svog života i možemo da ga zamislimo kao jednu vrstu ogledala, koje reflektuje šta bi sve to trebalo da popravimo da bismo živeli malo uravnoteženije i bili ispunjeniji.
Na slici ispod se nalazi točak života koji nije popunjen, svaki njegov segment (odnosno, jedno ovo parče) predstavlja jednu oblast vašeg života.
Ovde je postavljeno 8 najčešćih koje moji klijenti postavljaju:
Kako koristiti točak života – korak po korak
1. Nacrtajte svoj točak
Na komad papira nacrtajte veliki krug. Podelite ga na osam jednakih delova (ili više, ako želite dodati specifične oblasti koje su za vas relevantne). Svaki segment označite jednom životnom oblasti.
Možeš i da preuzmeš PDF i odštampaš ga.
2. Ocenite svoje trenutno zadovoljstvo
Za svaku oblast ocenite svoje trenutno zadovoljstvo od 1 do 10, gde je 1 "katastrofalno loše," a 10 "apsolutno zadovoljstvo."
Ne razmišljajte predugo, idite sa onim prvim osećajem.
3. Povežite ocene
Označite svoju ocenu na svakoj liniji segmenta i povežite polja kako biste dobili oblik. Taj oblik je vaš trenutni "točak."
Ispod je jedan primer koji sam uradila da biste imali predstavu kako bi to trebalo da izgelda.
4. Analizirajte svoj točak
Pogledajte vaš točak – tako TRENUTNO izgleda točak vašeg života.
Pažljivo pogledajte i razmotrite:
- Koji je tvoj prvi uvid kada pogledaš ovaj svoj točak?
- Koliko ravnoteže trenutno ima u tvom životu?
- Šta ti to govori?
- Šta ti još značajno pada na pamet kada pogledaš ovaj točak?
- Koliko oblasti kojima se trenutno najviše daješ oslikavaju tvoje prave vrednosti i interesovanja?
- Šta bi prvo želeo da promeniš u svom životu?
- Koja je to jedna od ovih oblasti kada bi se povećala, sa sobom bi povukla da se poveća zadovoljstvo i u drugim oblastima?
Dodatni korak - točak iz BUDUĆNOSTI
Ukoliko želiš da odeš korak dalje, na istom točku sada zabeleži vrednosti gde bi želeo da budeš na kraju 2025. godine.
To bi trebalo da izgleda kao na slici ispod.
Pažljivo pogledaj i razmotri:
- Koji se sada uvidi javljaju kada pogledaš točak iz budućnosti i ovaj iz sadašnjosti?
- Koja sve uverenja i misli izlaze na površinu?
- Kako ti deluje ostvarivanje tih vrednosti na točku iz budućnosti?Zastrašujuće, motivišuće, demotivišuće, nemoguće...?
Zašto je točak života toliko moćan?
Prvo, on vam pomaže da sagledate svoj život iz šire perspektive. Kada se osećamo zaglavljeno, često je to zato što smo previše fokusirani na jedan problem, dok ostale oblasti ostaju zanemarene.
Drugo, točak vam omogućava da preuzmete kontrolu. Umesto da se osećate preplavljeno, vidite konkretne korake koje možete preduzeti.
I najvažnije, točak života vam pomaže da postavite ciljeve koji su usklađeni sa vašim vrednostima i onim što vas zaista čini ispunjenim.
Zapamtite, cilj nije da svi segmenti točka budu savršena desetka – to nije ni realno, niti potrebno.
Život je dinamičan, a stvari u našem životu se konstantno menjaju.
Ključno je da ostanete svesni svojih prioriteta.
Točak života možete da posmatrate kao neku mapu puta. Ali vi ste vozači!!!
Volan i komande su kod vas.
Spreman za sledeći korak?
Moj cilj je da svojim sadržajem svoju zajednicu pokrenem da u sledeću godinu uđe sa više jasnoće i sa onim osećajem svrhe.
U skladu sa tim, samo ljudima prijavljenim na newsletter poklanjam jednu besplatnu sesiju sa mnom do kraja godine.
Na toj sesiji ti ništa ne prodajem, već ti donosiš konkretnu temu i radimo 45 minuta na njoj, kao da si tu sesiju platio.
Ako te ova ponuda zove, sve što bi trebalo da uradiš je da odgovoriš na ovaj mail i dogovaramo vreme.
Sesiju radimo online.
Hajde da taj prvi, najteži korak napravimo zajedno, a na njemu ćeš graditi sve što dolazi posle.
Vidimo se na sesiji.
Sanja
0 comments