Zdravo,
Pre svega, odmah da kažem, čitaj do kraja, jer te čeka poklon od mene.
Šta te zapravo drži u mestu?
Da li ti stvarno treba još jedna edukacija ili još jedan novi gadget u tvom okruženju?
Pre nego što počneš da se preispituješ „šta mi još treba,” probaj da okreneš igricu i da se zapitaš „šta mi od ovoga što već imam uopšte nije potrebno, šta je višak?”
Kada bi sad počeo da čistiš svoj stan/kuću i prošao kroz neke stvari koje godinama nisi pipnuo, verujem da bi tu bilo dosta džakova za izbaciti.
Isto tako, osim fizičkih stvari, često za sobom vukljamo gomilu nekih navika, odnosa, obrazaca ponašanja koji nam više uopšte nisu na korist.
Neki od njih su verovatno preširoki, neki pretesni, zastareli, pocepani, izbledeli, vise konci na sve strane...
Fizički viškovi
Za početak, razmisli o fizičkom okruženju u kojem provodiš najviše vremena.
Imaš li previše stvari u ormaru, na radnom stolu, u kolima?
Svaki predmet u prostoru ima „mentalni trošak.”
Što više stvari imaš, to tvoj um više obavlja nesvesne procese prepoznavanja i odlučivanja u vezi s njima.
Kad se oslobodiš suvišnih predmeta, znači da si oslobodio pažnju za sve one stvari koje su ti značajne.
Za svaku stvar koju imaš u kući preispitaj se da li ti je stvarno potrebna ili ti samo zauzima prostor.
Mentalni viškovi
Kako bi izgledao tvoj dan bez beskonačnih notifikacija?
Koliko bi se tvoj fokus poboljšao kad bi odlučio da ti ne treba još jedna stručna knjiga ili kurs, već da prvo primeniš ono što već znaš?
Često znamo i više nego dovoljno, a taj višak informacija nam samo umanjuje jasnoću i dodatno crpi energiju.
Biraj selektivno šta puštaš u svoj mozak, napravi malo više prostora za mir i fokus.
Emocionalni viškovi
Ljudi sa kojima provodiš najviše vremena imaju ogroman uticaj na tvoje mentalno stanje, na tvoje raspoloženje i kako razmišljaš.
Da li si okružen ljudima koji te inspirišu i podržavaju?
Ili ljudima koji stalno sumnjaju, kritikuju, crpe ti energiju?
Emocionalni teret često dolazi od odnosa koji više nisu dobri za nas ( da ne kažem toksičnih) ili prijateljstava koja su postala jednostrana.
Prijatelji koji te svesno ili nesvesno sabotiraju, nisu vredni tvoje energije.
Prekid takvih odnosa otvara mesto za podržavajuće veze - poslovne, prijateljske, partnerske...
Psihološki viškovi
Negativna osećanja poput krivice ili straha često su uzrokovani našim prošlim iskustvima ili očekivanjima koja postavljamo sami sebi.
Ponekad se držimo takvih obrazaca, jer verujemo da nismo dovoljno dobri, vešti, pametni, vredni...
Pitanja za samorefleksiju:
- Šta bi trebalo da prestanem da radim?
- Šta bi trebalo da promenim?
- 3 konkretne stvari koje ne koriste mom mozgu?
- 3 konkretne stvari koje ne koriste mom telu?
- 1 konkretna stvar koju ću da naučim?
- Koji ljudi mi više ne prijaju?
- Sa kojim ljudima želim da se viđam češće?
- Da li moj garderober oslikava ono ko ja želim da budem?
- Da su namirnice koje imam u frižideru/kuhinji/na pultu dobre za moje telo ili hrane moje emocije?
- Šta je ono na šta bih želeo da se fokusiram u naredna 2 meseca i šta me ometa u tome?
- Koja uverenja mi više ne služe?
Resursi za dalje istraživanje:
Knjiga:
The Life-Changing Magic of Tidying Up - Marie Kondo
Marie Kondo u ovoj knjizi redstavlja filozofiju koja nas uči kako da oslobodimo prostor od nepotrebnih stvari i stvorimo okruženje koje nam će nam pomoći da postignemo veći balans i emocionalnu jasnoću u svakodnevnom životu.
Film:
Minimalism: A Documentary About the Important Things
Film istražuje kako pojedinci širom sveta, kroz jednostavniji način života, postižu veći fokus i slobodu. Preispituje se potrošačka kultura, podstiče nas da pronađemo vrednost u tome da posedujemo manje stvari i fokusiramo se na ono što nam je stvarno važno.
Poziv za BESPLATNU sesiju
Do kraja godine je ostalo čitava 2 meseca.
Umesto da kreneš 1. januara od nule, možeš da počneš već sada sa nečim što već dugo odlažeš i da 1. januara budeš 2 meseca u prednosti.
Ako je moguće, možda do 1. januara čak to nešto i završiš, ako je priroda toga što želiš takva da ima krajnje odredište.
Želim svoju zajednicu da podržim i ovo je moj način da to uradim.
Nekada smo toliko zaglavljeni i udubljeni u svoj problem, sve znamo o njemu i ne možemo da vidimo ništa drugo, sem toga.
Zato je podrška važna.
Pozivam te da se javiš za jednu potpuno BESPLATNU SESIJU.
Na ovoj sesiji ti ništa ne prodajem, već ti doneseš jednu konkretnu temu sa kojom si zaglavio i radimo na njoj 45 minuta kao da si me platio.
Odgovori mi na ovaj mail BESPLATNA SESIJA i dogovaramo termin kada se čujemo.
Sesije su online.
Životinja koja simbolizuje temu ovog maila - Vuk
Vuk je simbol fokusa, discipline i prave mere – sve ono što nam je potrebno kada čistimo život od suvišnih stvari. Kao životinja koja se oslanja na instinkt, vuk ne radi ništa što je nepotrebno.
U divljini, svaki član čopora ima tačno određenu ulogu.
Vuk se kreće s preciznošću i ne drži se ničega što ga usporava – on razume šta mu je potrebno da preživi, a šta ga sputava.
Imaj lep i uspešan dan,
Sanja
0 comments