Veliki pozdrav i nadam se da uživaš u ovom vikendu!
Drago mi je što i preko mejla delim sadržaj koji ti može biti od koristi tokom karijere.
Nije karijera fudbalera samo trening, prvenstvo, utakmice...tu su i pauze između polusezona i sezona.
Svaka pauza je specifična na svoj način.
U zimskoj pauzi je odmor više prisutan, tu su i praznici...prirodno je da igrači više odmaraju s obzirom da je kraj godine.
Tu su i blaga ili veća zasićenja, neko je imao burnu, tešku godinu i jedva čeka da se završi, neko zadovoljno sumira utiske i očekuje da bude još bolji dogodine.
Tu je i prelazni rok koji uvek može da iznenadi tokom zime...iako je daleko manje dinamičan u odnosu na letnji.
Poenta je biti spreman.
Fudbal je jako zahtevan sport, zahteva često celodnevnu posvećenost, počev od buđenja pa sve do večernjih rutina za san i oporavak.
Surovo zvuči i jeste surovo sigurno ali moderan fudbaler treba da bude spreman na pritisak, napore i neizvesnost tokom maltene cele godine.
Postoji taj mali prozor odmora tokom zime, prostor za vreme sa porodicom, praznična atmosfera...i ja ti predlažem da ako nisi...obavezno odmoriš neki period i napuniš baterije sa porodicom i dragim ljudima.
Pravi profesionalci, pravi sportisti, znaju koliko je to važno.
Moraš odnekud crpiti energiju za tako težak sport i zahteve koje traži fudbal.
Kreni odatle, to je osnova svega, porodica, harmonija...od toga sve kreće.
Važan detalj je takođe hrana, opusti se, jedi svoju omiljenu hranu, najviše savetujem da to bude mamina, bakina kuhinja koja ne ide u skladu sa prvenstvom ali sa zimskom pauzom mora da ide.
Tu ume da bude začkoljica...nemoj preterati i sve će biti u redu.
Vodi računa da se dobro naspavaš i odmoriš tokom zimske pauze, san je od ključnog značaja i nemoj ga zanemariti.
Naravno, nemoj previše da odmaraš, održi formu, poradi na nekim stvarima za koje smatraš da će ti biti važne sledeće godine...ako ove stvari ukomponuješ, rezultati su zagarantovani.
Nadam se da ti je nešto od ovoga bilo od koristi!
A ja ću kao i uvek, povremeno podeliti sa tobom par kratkih saveta!
Vidimo se uskoro!
Marko Milanović
ishrana.fudbalera
0 comments