Fudbal i obaveze koje donosi septembar

Krenulo je prvenstvo a nekima i obaveze u školi i na fakultetu!

Nadam se da si dobro i da praviš dobre rezultate na terenu i van njega!

U ovom periodu, želim da ti pomognem da obratiš pažnju na dve važne stvari!

Leto prolazi!

Kreću hladnije večeri i jutra, nemoj da te zavara toplo vreme preko dana i da zanemariš važnost imuniteta!

Obrati pažnju na svoju ishranu i način odevanja naročito ukoliko imaš treninge rano ujutru ili uveče.

Nagle promene vremena sa toplog na hladno mogu ti napraviti problem što se tiče zdravlja, u ovom periodu svako ko ima slabiji imunitet ili ne vodi računa o sebi, na udaru je za respiratorne infekcije - u našem narodu poznato kao prehlade.

Vodi računa o unosu hrane, kloni se brze hrane i generalno prerađevina i fokusiraj se na celovitu hranu, dosta voća i povrća.

Naročito obrati pažnju i na unos tečnosti!

Takođe, kreću obaveze mnogima u školi i kreće borba sa obrocima i izborom hrane.

Kada pritisak krene i čovek bude u deficitu sa vremenom za pripremu hrane...često podležemo i kupujemo šta nam se nudi..

Tu su pekare, restorani brze hrane, često su to i obične grickalice i slatkiši da "preguramo" glad i preživimo još jedan radni dan.

U brzini obaveza...ni ne okrenemo se a već je prošlo 7,10 ili 30 dana kako se hranimo loše!

Što više vremena prođe, to je teže vratiti se u ritam.

Navike su tu da se formiraju...bilo dobre ili loše...a nekad nas te loše dele od dobrih rezultata na terenu.

Obratite pažnju, potrudite se da makar jedan obrok ponesete sa sobom, uvek je bolje i sendvič spremiti kod kuće nego ga kupiti negde...sve što mi pripremimo, ima mnogo veću vrednost nego bilo šta što smo kupili.

Malo organizacije, ume doneti mnogo dobrih rezultata!

U narednom periodu, svako ko započne saradnju sa mnom, uz program dobija bonus sadržaj tj smernice i recepte obroka za poneti kada smo u problemu sa vremenom!

Tu ćeš videti da izbora ima i više nego dovoljno, samo nekada nismo svesni dok nam neko ne pokaže da rešenja postoje!

Ja sam tu da ti budem pomoć na tvom putu, a naravno ukoliko ti je potrebna saradnja sa mnom u ovom periodu... možeš se javiti odgovorom na mejl ili porukom na instagramu!

Veliki pozdrav!

Marko Milanović

@ishrana.fudbalera