¿A qué te dedicas? A respirar, no gano mucho pero me da para vivir

Oct 26, 2022 7:06 am


Esa frase llamó mi atención hace tiempo.


Porque la respiración está ahí.


Funciona sin nuestra participación consciente.



Y sólo la echamos de menos cuando estamos bajo el agua o en situaciones extremas.



Posiblemente, cuando estás nervioso, no pienses en la respiración.


Y la respiración es magia: es una puerta abierta al sistema nervioso simpático y parasimpático.



Esa parte del sistema nervioso con ese nombre tan peculiar te permite dos cosas:


  • Activarte (el simpático)
  • Relajarte (el parasimpático)



Hoy te voy a dar dos respiraciones para relajarte:



Para entra en calma


Respiración 4- 8


4 tiempos inhalando

8 tiempos exhalando


Repite varias veces




Para que te duermas o hagas una relajación exprés


Respiración 8- 7 -4


8 segundos inhalando

7 segundos manteniendo el aire dentro

4 segundos exhalando


Repite según lo necesites. Es muy potente, no creo que necesites demasiadas repeticiones.



Espero que te sean de utilidad!



Cuídate, 


Mertxe 




PD1. Si quieres ver el hilo completo de este tema lo tienes aquí


PD. Quería ofrecerte algo que estoy preparando pero es que voy muy a tope con las sesiones


PD3. Hoy sigue sin haber link de compra


PD4. Cada vez que no pongo un link de compra, un email marketero se tira de los pelos.




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