Moin ,heute ist Mittwoch und Weihnachten rückt immer näher! Zeit, deinen Körper geschmeidiger und beweglicher zu machen, damit 3 Tage Weihnachten keine bleibenden Spuren hinterlassen. Mit dem Der Zaunübersteiger trainierst du Balance, Kraft und...

Moin ,heute ist Dienstag und es ist Zeit, dich komplett durchzubewegen – von den Finger- bis zu den Zehenspitzen:Was du heute kannst bewegen, dass "rostet" die Woche über nicht so stark fest! 🤣Die Übung Alles von Hand bis Fuß hilft dir dab...

Moin ,heute geht es um die perfekte Kombination aus Anspannung und Entspannung. Mit der progressiven Fitness-Entspannung stärkst du deine Muskeln und lernst gleichzeitig, Spannungen bewusst loszulassen – für ein rundum gutes Körpergefühl.✨...

Moin ,die Weihnachtszeit ist perfekt, um Kraft und Koordination zu vereinen – alles in natürlich einer Übung! Mit der heutigen 3er-Combo bekommst du eine Variation aus Klimmzügen, Liegestützen und Kniebeugen, die deinen gesamten Körper akti...

Moin ,die Weihnachtszeit ist oft ein Balanceakt – warum das nicht wortwörtlich üben? Mit der heutigen Übung, Die Teetasse, stärkst du deine Beweglichkeit, schulst deine Koordination und bringst auch noch etwas Eleganz in deine Bewegung.✨ W...

Moin ,heute gibt’s eine besondere Überraschung zu Nikolaus: Ein komplettes Workout, das dich mit nur vier Übungen kräftigt und komplett trainiert.Mehr brauchst du nicht, ehrlich!Das FIT4-Workout ist kurz, effektiv und genau das, was du brau...

Moin ,heute gibt’s eine besondere Überraschung zu Nikolaus: Ein komplettes Workout, das dich mit nur vier Übungen kräftigt und komplett trainiert.Mehr brauchst du nicht, ehrlich!Das FIT4-Workout ist kurz, effektiv und genau das, was du brau...

Moin ,heute ist es Zeit, ganz bewusst einen Moment innezuhalten und mit der heutigen Übung Kraft, Stabilität und Fokus in Einklang zu bringen.Der Bogenschütze macht genau das möglich.✨ Warum diese Übung?Diese Bewegung aktiviert deine...

Moin ,die Vorweihnachtszeit verlangt dir alles ab – keine Zeit für lange Workouts?Wie wäre es, wenn du gleichzeitig an deiner Kraft, Beweglichkeit und Balance arbeitest? Genau das bringt dir die heutige Übung: Der Schuhplattler✨ Warum dies...

Moin ,macht dich der Stress und die Zeitnot in der Vorweihnachtszeit auch träge?Genau hier setzt die heutige Übung an: Der schwebende Klimmzug bringt dich wieder in Bewegung und aktiviert jeden Muskel in deinem Körper – perfekt, um Kraft un...