Newsletters
ว่างแค่วันเสาร์ ขึ้นลู่สัปดาห์ละครั้ง นับไหม
งานวิจัยปีนี้ให้คน 315 คนขึ้นลู่ 16 สัปดาห์ กลุ่มหนึ่งมาสัปดาห์ละวันเดียว ผลออกมาแบบนี้
Read issue →เดินตอนท้องว่าง เผาไขมันมากกว่าจริงไหม
งานวิจัยให้ผู้หญิง 20 คนเดินลู่ 1 ชั่วโมง ครึ่งหนึ่งท้องว่าง อีกครึ่งกินก่อน ผลออกมาแบบนี้
Read issue →เดินทุกวัน แต่อาจยังเป็นแค่เดินเล่น
งานวิจัยที่วัดคนบนลู่วิ่ง 76 คน กับตัวเลข 100 ที่แจใช้เช็คลูกค้าทุกคน
Read issue →เดินทุกวัน แต่อาจยังเป็นแค่เดินเล่น
งานวิจัยที่วัดคนบนลู่วิ่ง 76 คน กับตัวเลข 100 ที่แจใช้เช็คลูกค้าทุกคน
Read issue →เผาผลาญไม่ได้พังตอนอายุ 35
งานวิจัยใน Science ที่วัดคน 6,421 คน และแผน 8 สัปดาห์ที่แจใช้กับลูกค้าวัยทำงาน
Read issue →สควอทท่าเดิม ต่างกันแค่ความลึก
งานทดลองที่วัดกล้ามด้วย MRI และวิธีเช็คความลึกของตัวเองจากคลิปด้านข้าง
Read issue →โปรตีนเท่าเดิม แค่ย้ายมื้อ
งานทดลองที่ให้คนกินโปรตีนเท่ากัน ต่างกันแค่แบ่ง และวิธีเช็คกับมื้อพรุ่งนี้เช้า
Read issue →45 นาทีเท่ากัน แต่วางไม่เหมือนกัน
ไม่ต้องขอเวลาเพิ่มจากตารางเลย แค่ย้ายที่วาง
Read issue →