Danas želim sa vama da podelim moj omiljeni recept za proteinske wafle iliti bakine kolače. Uživala sam u njima kao mala, jer ih je mama često pravila. Sa njenim kolačima se ništa ne može porediti, ali ova zdravija alternativa skoro, pa može da im parira. Isprobajte ih za vikend sa svojim voljenim ljudima i pošaljite mi slike, jer se sreća množi deljenjem. ❤🙏

ZDRAVIJI WAFFLI

Sastojci za wafle: 50g mlevenih badema, 50g mlevenih ovsenih, 2 belanca, merica proteina, pola kafene kašičice praška za pecivo, bademovo mleko po potrebi. Sastojci za fil: 100g skyr jogurta, 50g maline, eritritol, vrlo malo bademovog mleka, da se skyr razredi jer je jako gust.

Recept: Sastojke za wafle pomešati i dodati bademovog mleka tek toliko da se dobije dovoljno gusta smesa koja je potrebna za klasične wafle. Od ove mere dobijete dovoljno za 1-2 osobe. Tako da shodno broju članova slobodno pojačajte količinu 3-4 puta. Dobro zagrejte aparat za wafle na najjače, malkice premažite kokosovim uljem na ubrusu i sipajte smesu. Smanjite temperaturu na 2 i pecite do 3 minuta. Kada se prohlade, prelijte ih ovim filom ( čije ćete sastojke prethodno sjediniti u blenderu ili secku.

Kalorije za celu smesu: 762.48 ( ako pravite za 2 osobe, količina je ok. Ako je samo za užinu vama, prepolovite)

Makrosi: UH: 57.11 Proteini: 65.71 Masti: 31.24

Druga lepa vest jeste da je moj Savremeni kuvar na akciji do 8. marta. Cena iznosi: 22e. Iskoristite i darujte vašim bliskim ljudima najlepši poklon- a to je zdravlje i dobra energija.

Nepune 4 godine edukujem ljude i trudim se da prenosim sve one vrednosti koje i sama živim. Sada nakon toliko vremena, mogu reći da je moja metodologija ishrane - ŽIVOTNI STIL. Nešto što ja nosim sa sobom gde god da pođem. Nešto što je sastavni deo mog bića i ono jedinstveno što mi niko ne može oduzeti. Da li ste vi svesni koliko je to moćno? Ja jesam.

Zato sam kreirala ovaj Savremeni kuvar za zauzete žene, koje žele da uštede vreme i energiju, a pritom da uživaju u hrani i osećaju u sopstvenom telu.

Ovo nije običan kuvar, ovo je jedinstvena ponuda, koja ne postoji na našem tržištu. Izdvaja se po tome što se svaki obrok priprema za 5, maksimalno do 10 minuta.

ŠTA DOBIJATE U NJEMU?

- Ukupno 40 predloga za zdravije obroke sa slikom

- primere za doručak, ručak, večeru i zdrave slatkiše

- svaki se priprema za 5- 10 minuta maksimalno

- sve namirnice su pristupačne

- izračunate su sve nutritivne vrednosti

- saveti za organizaciju kuhinje

- saveti za kupovinu namirnica

+

BONUS: Primeri gotovih obroka koje možete kupiti u marketu.

Ovaj mini projekat je bila moja istinska želja, da pomognem ženama koje zaista nemaju dosta slobodnog vremena koje bi provele u kuhinji, a drže do svog zdravlja i lepog osećaja u sopstvenoj koži. A one, kojima je vreme izgovor, svakako Kuvar ne bi primenile ni da ga dobiju besplatno.

AKCIJSKA CENA JE: 22e i traje do 8. marta.

NAČIN PORUČIVANJA: Ukoliko želite da kupite Kuvar, odgovorite na ovaj mail i napišite mi iz kog ste mesta i države, da bih vam poslala podatke za uplatu.

Prijatan ostatak dana želim,

Ivana.