Saveti koje bih volela da je meni neko rekao na početku
Feb 21, 2022 4:41 pm
Ispričaću ti jednu ličnu priču, kada sam tek ulazila u svet zdravog života.
Bila sam veliki laik, mnogo veći od tebe ( jer čim si na mojoj listi imaš sigurno osnovno znanje).
Pre 10 godina nije bilo toliko dostupnih informacija na internetu, za nas koji smo želeli da nešto naučimo. Znam samo da su na yt postojali Nixa ( koji je snimao uglavnom klipove za muškarce i vežbanje) i jedna devojka iz Bosne- fitness trener takođe. Na googlu nije bilo toliko validnih informacija jer se zdrava ishrana uvek poistovećivala sa dijetom kao načinom života. Probala sam da kupujem časopise: Lisa, Lepota i zdravlje, Stil žena ( znam svee 😂) ... U to vreme je ovsena kaša kao zdrav obrok ulazila na velika vrata. Šta sam ja tada znala, niti sam imala koga da pitam- krenula sam da kupujem one ovsene kaše u kesici ( instant, koje su pune šećera i aditiva). Dodavala sam u njih punomasno kravlje mleko, šaku orašastih plodova, crnu čokoladu, suve šljive, čia seme ( neverovatno otkriće u to vreme 😀). Osećala sam ja da meni taj obrok ujutru ne prija i da me nadima i da imam grčeve u stomaku- ali opet se vraćamo na ono "šta sam ja znala" valjda "stručnjak iz Lise bolje zna". Al ne zna niko, veruj mi. Sada znam da niko ne zna bolje od tebe tvoje telo i kako ono reaguje na hranu. A ako nemaš znanje, danas bar možeš platiti nutricionistu koji zna, a tvoja otvorenost i ukazivanje na to šta ti ne prija- može dovesti do toga da zajedno napravite fenomenalne rezultate i kao posledica svega toga- životni stil kao takav.
No, da nastavim priču sa ovsenom. Sreća pa sam uvek imala razvijeno kritičko mišljenje, da sam nakon nekoliko dana ipak odlučila da promenim obrok. Smanjila sam količinu sastojaka duplo i već je bilo dosta bolje. Kasnije kada sam saznala za postojanje kalorija- ispalo je da je početna verzija kaše imala oko 1000 kalorija. 😲 To su 2,3 obroka coveče! Smanjena količina je doprinela boljem osećaju, ali nadutost nije prolazila. Nedugo zatim sam saznala za postojanje intolerancije na laktozu. Shvatila sam to je to! Kravlje mleko mi ne prija! Eureka! Izbacila sam ga istog dana i ne pijem ga već 10 godina. Pijem biljno mleko, koje uglavnom pravim sama ili kupim organsko- bez dodataka.
Ne možete zamisliti moj ponos kada sam shvatila da sam sama sebi pomogla. Rešila sam problem gastritisa, koji me je pratio od srednje škole i imala sam genetske predispozicije za čir na želudcu. Nadutost se smanjila, a energija porasla. I u tom trenutku sam shvatila koliko je ovaj način ishrane moćan, koliko menja život, koliko je lekovit i da to ne smem čuvati za sebe. Takva stvar se mora deliti sa svetom. To je bio trenutak kada sam pronašla svoju životnu svrhu. Tek 5 godina kasnije, nakon farmacije, ulazim i profesionalno u nutricionizam, a danas uveliko živim svoju misiju i prenosim svima vama koji ste spremni da je čujete.🙏
P.S. Izbacila sam novi video na moj youtube kanal i ostaviću link, ukoliko želiš da ga pogledaš. U njemu govorim koji je to 1. i osnovni korak koji treba da načiniš ako želiš da dođe do promene. Ako želiš da podržiš moj rad lajkuj video i prijavi se na kanal. Ako ne i to je ok, ja sam ovde za one koji imaju sluha da menjaju stvari dok ne bude prekasno.
Video je moj mali doprinos da lepo počnete novu nedelju! 😊
