Kada budete čitali ovaj mail, skuvajte kaficu ili čaj, odvojite nekih pola sata za sebe u miru i tišini, uzmite olovku i papir i hajde da zajedno isplaniramo godinu koja je pred nama. ☕🎄

Koliko ste samo puta čuli da neko izgovori rečenicu: " Ko zna šta nam život sutra nosi! " Retki od nas shvataju koliku težinu te reči vuku sa sobom. Ako na život pogledamo iz tog ugla, nama je sve loše i dobre stvari u 2021. tek tako "doneo život". Tako skidamo odgovornost sa sebe da na događaje ne možemo uticati i da je naš život van naše kontrole. Istina je zapravo suprotna. Itekako možemo doneti odluke, koje će pokrenuti akcije, a one će doneti promene i bolje ishode.

Faza 1: RETROSPEKTIVA PRETHODNE GODINE

Da biste doneli odluke za predstojeću, morate uraditi retrospektivu prethodne godine. Ja sam prošle nedelje odlučila da uradim svoju. Pre nego što sam počela da pišem, učinilo mi se da je godina koja je iza mene poprilično neuspešna, u najmanju ruku ispod proseka. To su bile moje misli, ali ne i činjenice kada sam sve stavila na papir. Krenula sam od januara 2021. Sreća pa pišem dnevnik prethodne 2 godine, ne tako redovno, no par puta mesečno je dovoljno, da imam uvid u važne događaje. Prva 3 meseca u godini su mi bila jako teška. Imala sam posledice preležanog virusa i obišla sam sve moguće lekare specijaliste koji nisu mogli da utvrde poreklo bolova u nozi. Nisam bila u mogućnosti ni da šetam koliko bih želela, a kamo li da treniram. To baš nisam mogla da isplaniram, složićete se. Nisam neki hipohondar, ali moram priznati da mi nije baš prijatno, kada ja ili neko moj, ima i najmanji zdravstveni problem. Iskrena da budem, nikada do sada nisam ni verovala u planiranje godine. Koliko god ja vama delovala motivacijski nastrojena, ko me poznaje bolje, zna koliko sam surovo realna i nisam neko ko mnogo fantazira. No, planiranje godine nije fantazija, već samo moje pogrešno uverenje, koje želim ispraviti. Odviknuti se od starog načina razmišljanja i navika nije lako, to je zapravo najteži posao.

Pitanje je šta je mene razuverilo i zašto sam shvatila da je planiranje zaista neophodna stvar?

Odgovor je upravo taj zdravstveni problem koji sam imala. Kada našem fizičkom telu nešto fali, to se mnogo odrazi na naše misli. Nisam mogla biti baš pozitivno nastrojena, iako sam se trudila. Kao što znate moj posao je rad sa ljudima i jako mi je bilo teško da balansiram i kačim kvalitetan sadržaj. Da sam imala isplanirano šta koji mesec želim da radim ili o čemu želim da pišem, bilo bi mi mnogo lakše. I onda moj posao ne bi patio, a ljudi bi svakako dobili sadržaj zbog koga me i podržavaju sve ove godine. No, nekako sam pregurala. Ali tada sam donela odluku da više ništa neću prepustiti slučaju.

Faza 2: ODLUKE

Kakve odluke trebaš doneti?

Jako je bitno da najpre uradite tu retropektivu prethodne 2021. i ispišete najbitnije događaje, uspehe i izazove koje ste imali- na papir. Dobro promislite o njima i izvucite pouku. Vidite šta sigurno ne želite u novoj godini! Ja uvek razmotrim sledeće oblasti:

• zdravstveno stanje ( ishrana, fizička aktivnost, duhovni mir)
• porodica
• ljubavni život
• socijalni život
• posao
• odmor/ putovanja/ nove stvari koje želim isprobati
• dalja edukacija ( jer čovek što više zna, svestan je koliko zapravo ništa ne zna. To važi za sve nas. Nije bitno da li smo i koju školu završili. Školujemo se u proseku 12 ili 16 godina, ali se obrazujemo čitavog života).

Dakle, odluči i zapiši: ŠTA NE ŽELIŠ PONOVITI I KOJE SU TO OBLASTI NA KOJE ŽELIŠ STAVITI FOKUS U 2022!

Meni je recimo ove godine samo fokus na zdravstvenom stanju. Jer kada je meni dobro, još bolje će biti svima oko mene. Staviti sebe na prvo mesto je najbolja stvar koju možete uraditi. Tada kreće prava životna transformacija. Želim da se osećam dobro u svom telu, ali najviše ću se truditi da se posvetim tom miru u glavi. Zato planiram česte odlaske i putovanja na selo, u prirodu, na more i dosta vremena van gradskih distrakcija. Sa tim mirom ću ući u 2022. na obroncima Zlatibora i Tare.

Nakon tog fokusa, sledeće oblasti poređam po važnosti i donesem odluke koje će se ticati toga šta konkretno želim da postignem, a šta ne bih menjala i na šta sam ponosna. Jako je bitno da precizirate, da ne bude uopšteno tipa: želim da smršam i usvojim zdrave navike. To NIJE ODLUKA, TO JE SAMO ŽELJA. Ako tako napišete, to će i ostati samo na nivou želje. Napišite šta ćete konkretno preduzeti povodom toga. Recimo: upisaćete moj program "Usvoji zdravije navike u 2022." godini. U slučaju da to odlučite možete se prijaviti još danas ili sutra, najkasnije do kraja dana. Sve o programu i prijavu ću vam ostaviti sada.

NOVOGODIŠNJI PROGRAM

"IZGRADI ZDRAVIJE NAVIKE U 2022. "

PRIJAVA

Faza 3 : RASPORED

Sada kada ste doneli odluke, jako je bitno da ih razvrstate po mesecima. Na čemu želite da radite u prvom delu godine i šta vam je prioritet u kom mesecu. Meni je recimo u januaru fokus na tome da zajedno sa ženama koje će biti na mom novogodišnjem programu, stavim sebe na prvo mesto i svojim primerom promenim život njima, ili bar onima koje su sebi dale dozvolu za to. Znate, možete vi upisati i 365 programa, ali ako ne date sebi dozvolu da se posvetite tome, to će biti samo propala investicija.

Dakle, januar mi je ceo isplaniran. Proslavim Novu godinu, zatim pred Božić- putujem na selo. Nosim 5 novih knjiga koje sam kupila ( tome se, čini mi se, najviše radujem. Knjige su ubica! ). Šetaću po snegu, u prirodi, čitaću knjige kraj tople peći uz čaj ili kafu, ženama na grupi ću kačiti svoje motivacione uvide do kojih sam došla, one će kačiti svoja iskustva u menjanju navika, svoje jutarnje rituale, obroke... Jako se i iskreno radujem svemu tome. Verujem da ću i vama napisati neki newsletter. 😊 Manje- više ovo je moj januar. Svoje primere vam dajem da otprilike vidite kako ja to radim. Nemojte da kopirate, vidite zaista šta su vaši prioriteti. Ali savet: UVEK SEBE NA 1. MESTO. Nemojte imati uverenje da je to sebično, jer nije. Tako ćete biti bolji partneru, deci, kolegama, prijateljima, porodici i celome svetu!

Faza 4: CILJEVI

Dakle, moja odluka jeste da se posvetim sebi. Raspored odluke jeste. kako, kada i na koji način ću se posvetiti sebi? ( Kroz zdravije navike, mir u prirodi, sa porodicom, kroz poslovni projekat sa ženama koje su upisale moj program). To je sve lepo, ali moram imati cilj do kojeg želim doći- nakon tih akcija.

Moj cilj jeste: Odmoriti telo i um, popraviti svoj bioritam i energiju, uspešno završiti program na kome će moje žene biti prezadovoljne, naučiti njih i sebe kako da kvalitetnije uživamo u svojoj rutini dana, dati njima mnogo više znanja i motivacije nego što su očekivale kada su uplatile program.

Potrudila sam se plastično da vam opišem kako ja to radim, kada po prvi put planiram svoju godinu unapred. Dala sam samo primer za taj jedan mesec i jednu odluku koja će mi tada biti u fokusu. Isto uradite sa drugim životnim sferama i obavezno sve stavite na papir. Ako ne napišete, džabe ste krečili. Brzo će nam doći i doček 2023. godine.

Sledi kratak rezime današnjeg planiranja:

• skuvajte kaficu ili čaj, osamite se u tišini na pola sata, uzmite svesku i olovku
• Faza 1: Retrospektiva prethodne godine
• Faza 2: Odluke
• Faza 3: Raspored
• Faza 4: Ciljevi

Volela bih da mi javite da li vam je značio ovaj moj mail i ako imate bilo kakva pitanja koja se tiču planiranja, zdravih navika, ishrane ili suplementacije- slobodno mi pišite, tu sam za vas. ❤

Divan dan vam želim,

Ivana

.