Сегодня хочу рассказать об Омега 3, а именно о доказательствах ее эффективности. Если вы сидите за моими постами в соц сетях, то скорее всего уже знаете насколько жирные кислоты омега 3 важны для нашего организма.
Внизу хочу описать некоторые из многочисленных клинических доказательных исследований омеги 3:
- Снижение уровня холестерина и всех его составляющих, особенно триглицеридов, которые в последнее время наблюдаются у многих людей в очень повышенном количестве (Kapoor, 2016), (1)
- Противодепрессивное действие. Омега 3 является также необходимой для освобождения нейротрансмиттеров, ответственных за эмоции (Grosso и др., 2014),(2). Не один раз было доказано, что люди страдающие психологическими расстройствами понижения низкой концентрации омеги. Также не будем забывать о противовоспалительных свойствах омеги 3 и ее важной роли в структурных изменениях головного мозга.
- Воздействие на микробиоту кишечника. Исследования показывают, что омега 3 обладает свойством уменьшать количество «плохих» бактерий и белить количество «хорошей флоры», а также оказывает положительное влияние на целостность кишечной стенки. (Costantini и др., 2017), (3)
- Беременность и развитие ребенка. Омега 3, особенно ДГК является очень важной частью для формирования мозга и нервной системы ребенка (Helland и др., 2003), (4) Многочисленные исследования показывают, что достаточное количество омеги во время беременности и в раннем возрасте (до 3-х лет - период кормления грудью), имеют решающую значимость для снижения риска развития таких болезней как задержка в развитии, аутизм и СПАУ* (Cusick и др., 2016),(5)
* Cиндром Нарушения Активности и Внимание
Уверена, что вы еще раз убедились в пользе и незаменимости омеги 3. Подробнее о омеге 3 читайте на нашем сайте по ссылке ниже.
Напоминаю, если вы еще не прошли быстрый тест на омегу 3, переходите по ссылке ниже, узнайте свой приблизительный суточный уровень потребления омеги 3 и получите персональные рекомендации.
Также в нашей клинике доступен тест на омегу 3 и 6 по капли крови. Узнайте свои точные показатели и качественно скорректируйте их. Больше о тесте доступно по ссылке.
Желаю хорошего дня!
0 comments