10 opasnih posledica čestog držanja dijete

Dijeta na neki način može imati negativan propratni efekat:

kratkoročni ili hronični. Sve zavisi od toga koliko je dugo osoba bila na dijeti. Takođe može imati jedan neželjeni efekat ( posledicu) ili više njih.

Šta su klasične negativne posledice koje svaka žena može imati?

Tu spadaju: iscrpljenost, jedeš mnogo manje hrane nego inače, a nikako ne uspevaš da oslabih tokom nekoliko poslednjih dijeta ili režima ishrane. To maltene ima svaka žena, a sasvim sigurno svaka druga. Ali ja danas sa tobom delim 10 jako opasnih posledica koje tako često "dijetarenje" nosi sa sobom.

• Samo razmišljanje o počinjanju dijete donosi sa sobom nagone i želje za "grešnom hranom" i omiljenom masnom hranom poput sladoleda, čokolade, torte, kolača, čipsa...
• Nakon završetka sa dijetom, prejedanje i osećaj krivice. Jedno istraživanje pokazuje da se prejedanje nakon dijete dešava u 49 % slučajeva. Ja lično mislim da je to znatno veći procenat.
• Smanjeno samopouzdanje u odnosu sa hranom. Razumljivo, svaka dijeta nas je naučila da nemamo poverenja u sopstveno telo ili prema hrani koju unosimo. Iako nas taj proces dovodi do neuspeha, taj neuspeh dalje potkopava naš odnos sa hranom.
• Osećanje da ne zaslužujete da jedete jer ste gojazni.
• Sve kraći preriod kad ste na dijeti. Životni vek dijete je sve kraći i kraći. Nije ni čudo što reklame za proizvode za brzo mršavljenje poručuju: ''Dajte nam nedelju dana i mi ćemo...''
• ''Poslednja večera''. Svaka dijeta za osobu predstavlja proces kada se odriče određene hrane. Konzumacija hrane pre dijete se obično povećava. Može se desiti tokom jednog obroka ili traje nekoliko dana. Poslednja večera se ispostavilo da predstavlja poslednji korak pre detoksa pomoću dijete - skoro nešto kao oproštajna žurka od hrane ( koliko god to deluje humoristično, meni je jako tragično.😔 Takav mindset je teško promeniti bez intenzivnog rada sa mentorom). Nekada klijenti imaju osećaj kao da je svaki obrok pre dijete bio poslednji. Svaki put bi jeli dok se ne prejedu, pošto bivaju uplašeni da više neće jesti. To oni čine iz dobrog razloga! Većina njih drži dijete od srednje škole (to je preko dve trećine njihovog života). Često pokušavaju da poste post i da drže niskokalorijske dijete (800 i manje kalorija). Što se tiče njihovog tela, dijeta bi mogla da se desi svakog časa pa je bolje da jedu dok još mogu. Svaki obrok za njih bi bio "odmor od gladi".
• Socijalno povlačenje. Pošto je teško ostati na dijeti i prisustvovati žurkama i večerama u restoranu, postaje sve lakše odbijati pozive na društvena dešavanja. Na početku to deluje kao pametna stvar zarad dijete, ali vremenom se pretvara u veći problem. Često je prisutan strah da nečemo moći da se kontrolišemo. Ne dešava se retko da "čuvamo kalorije" za žurku, što obično znači da inače malo jedemo. Ali kada osoba koja je na dijeti stigne na zabavu i vidi sve te kiflice i poslastice, tada nastupa glad svom snagom koju onda ne može da iskontroliše. Logičan sled jeste griža savesti koja se javlja i gađenje prema nama samima jer nismo uspeli da se iskontrolišemo.
• Spor metabolizam. Svaka dijeta uči telo da se bolje adaptira na sledeću nestašicu hrane (narednu dijetu). Metabolizam se usporava dok telo efikasno koristi svaku kaloriju, kao da je poslednja. Što je drastičnija dijeta, to je telo više primorano da uđe u mehanizam preživljavanja. Ubrzavanje metabolizma je poput paljenja vatre. Uklonite drvo i vatra će nestati. Tako je i kada jedemo, moramo jesti dovoljno kalorija, ili će naše telo njih nekako nadoknaditi i usporiti metabolizam.
• Korišćenje kofeina ne bismo li preživeli dan. Kafu i energetska pića žene često zloupotrebljvaju sa ciljem da dobiju više energije, a pritom samo postanu intolerantne i svakako neuhranjene.
• Poremećaj ishrane. Za neke žene i devojke je stalno držanje dijeta odskočna daska za poremećaj u ishrani. Sa jedne strane se javljaju anoreksija i bulimija, a sa druge strane kompulsivno prejedanje.

Znam da mnoge žene počinju da uviđaju beskoristnost držanja dijeta, ali i uprkos tome njihova želja da smršaju, ne jenjava. To za njih postaje večita dilema. Pitate se ko je više u pravu, jer na sve strane čujete gomilu kontradiktornih informacija. Ja vas samo molim da se ne držite te primamljive slike "američkog sna" i mršavljenja putem gladovanja, jer vas to vodi samo u začarani krug, frustraciju i sve veći problem i nesreću. 😔

Imajući u vidu celokupan način razmišljanja i mindset žena sa kojima svakodnevno kontaktiram, napravila sam inovativan program intuitivne ishrane. Savetujem da pažljivo pročitate i vidite da li je to pravo rešenje za vas. Ako niste sigurne, pišite mi da zakažemo besplatnu konsultaciju i da vidimo da li je ovaj program konačno i pravo rešenje za vaše godine lutanja. Meni je jako bitno da pažljivo odaberem sve članice, jer ovo je prvi program ove prirode na našem tržištu.

Imate još 11 dana, dok se ne zatvore prijave. Preostalo je samo 17 mesta.

Sve o programu imate na linku ispod.

Sve o programu

Prijatno veče,

Ivana