Den Himmel einatmen. Erde aufnehmen. Energie gespeichert.
Den Himmel einatmen. Erde aufnehmen. Energie gespeichert. Vom dritten Auge bis zur inneren Sonne — Heaven & Earth…
Schultern schwer, Brustkorb eng — kennst du dieses Gefühl
Schultern schwer, Brustkorb eng — kennst du dieses Gefühl nach einem langen Tag?Diese eine Übung löst genau das. Und…
Dieser Rückengürtel hilft dir — aber nicht so, wie du denkst.
Dieser Rückengürtel hilft dir — aber nicht so, wie du denkst. Kurzfristig Erleichterung, langfristig schwächere Muskeln.…
Morgenroutine - "Vom Kinn bis zur großen Zehe — der ganze Körper wacht auf.
"Vom Kinn bis zur großen Zehe — der ganze Körper wacht auf. Diese eine Übung dehnt, atmet und zentriert dich in…
Wirbelsäule durchbluten, Bannscheiben kneten danach jubilieren
"Ellbogen trifft Knie — und die Wirbelsäule dreht sich tief durch, atmet auf, durchblutet und richtet dich auf.…
Sanfte Übung um Schwere und Depri einfach loszulassen
Manche Morgen fühlen sich einfach schwer an. Diese sanfte Übung lädt dich ein, die Schwere loszulassen — Schritt für…
Ralfs schlimmste Rückenschmerz-Episode
Drei Tage flach auf dem Boden — das war Ralfs schlimmste Rückenschmerz-Episode.Heute weiß er genau, warum es passiert…
Himmel gibt Energie. Erde gibt Ruhe. Und du — findest deine Mitte.
Himmel gibt Energie. Erde gibt Ruhe. Und du — findest deine Mitte. Heaven & Earth ist eine der schönsten Übungen im…