Qualche anno fa mi svegliavo ogni mattina col nodo allo stomaco.

Non era solo stress.

Era quel tipo di "nebbia" che ti rovina le ore prima ancora che inizino.

Lavoravo tanto, facevo le cose “giuste”, sembrava tutto sotto controllo…

Ma dentro ero compresso.

E la sensazione era questa: qualsiasi cosa smettevo di controllare… mi avrebbe travolto.

Ho provato con le soluzioni classiche:

✅ più organizzazione

✅ più pianificazione

✅ più motivazione

…e ancora di più senso di colpa quando non bastavano.

Poi ho (ri)scoperto lo stoicismo.

Non quello da citazioni su Instagram. Quello vero.

Quello che ti insegna a scegliere — non cosa provi, ma come rispondi a quello che provi.

E piano piano, con 3 strumenti semplici ma potenti, ho cambiato il mio rapporto con lo stress, l’ansia e il controllo.

➡️ Ma questa è solo la prima svolta. Il vero cambiamento è arrivato quando ho applicato i 3 strumenti stoici specifici, che ti mostro nel video su Youtube.

Il terzo è quello che ha fatto davvero la differenza.

La forza non è resistere. È distinguere.

La vera forza mentale non è non provare mai ansia.

È sapere riconoscere ciò che dipende da te — e lasciar andare il resto.

Sembra banale, ma nel mio lavoro di coaching ho visto questo:

Più una persona è sensibile, responsabile, con voglia di far bene…

…più cerca di controllare tutto.

E più va in frantumi quando qualcosa sfugge.

Il punto è che la tua mente non ha bisogno di un’altra motivazione.

Ha bisogno di una lente. Di una bussola.

E di un gesto volontario che ti ricordi: sei tu che scegli.

Anche dentro il caos.

➡️ Ma attenzione: questa lezione, da sola, non basta. Serve allenarla. Più sotto ti mostro come farlo davvero, ogni giorno.

Il Kit Stoico per la Vita Reale

Nel nuovo video ti racconto i 3 strumenti dello Stoicismo che uso ogni giorno per restare centrato, anche quando tutto intorno sembra urlare.

🎥 Li trovi qui: https://youtu.be/pu8ZOl8JXIQ

È uno dei video più pratici che ho fatto sul tema.

Niente filosofia astratta.

Solo strumenti concreti per affrontare la vita reale.

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🔧 ESERCIZIO: La “Doccia Fredda Mentale”

Scegli una azione piccola e scomoda che rimandi da troppo.

Non deve essere difficile.

Deve solo spingerti leggermente fuori dalla zona di comfort — ma in modo sano.

💡 Esempi:

• Mandare quel messaggio che continui a riscrivere nella testa

• Dire “no” a una proposta che non senti più tua

• Prendere 10 minuti senza telefono, solo con i tuoi pensieri

📌 Scrivila su un post-it. Fallo oggi stesso.

Quel gesto non è solo coraggio. È riconquista del potere.

È dire al tuo sistema nervoso: “Posso restare anche qui. Anche ora.”

TI VA DI DIRMI LA TUA?

Nei commenti al video (o se rispondi alla mail) dimmi:

👉 Quale dei 3 strumenti senti più tuo?

👉 O quale “doccia fredda” scegli di affrontare oggi?

Ti leggo sempre. E rispondo spesso.

A presto,

Giacomo

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