Qualche giorno fa mi è successa una cosa banale, ma che mi ha gelato i neuroni.

Ero fermo davanti all'ascensore.

Trenta secondi di attesa, forse meno.

Senza nemmeno accorgermene, la mia mano era già in tasca.

Avevo già sbloccato lo smartphone.

Non stavo cercando nulla: non avevo notifiche, non aspettavo email.

Cercavo solo un paracadute.

Cercavo un’anestesia rapida per non dover restare immobile per trenta maledetti secondi a guardare le porte di metallo.

Il mio obiettivo? Non annoiarmi.

La frustrazione è stata istantanea: mi sono sentito un drogato di dopamina a basso costo.

Ho provato a riempire quel vuoto con uno scroll infinito su Instagram, ma la sensazione di "nausea digitale" è solo peggiorata.

Allora ho deciso di fare una cosa "folle": ho rimesso il telefono in tasca.

Ho guardato il soffitto.

Ho sentito la noia salire, quel nodo allo stomaco che ti dice

"fai qualcosa, connettiti, scappa!".

Sono rimasto lì. In silenzio.

Spesso non siamo lasciati soli dagli altri.

Scappiamo da noi stessi.

La solitudine di cui tantissimi si lamentano spesso è solo una scusa.

Per non ammettere che non sopportiamo più la nostra faccia nello specchio senza un filtro...

...o stare fermi senza una notifica.

Se non ti ascolti, se ti abbandoni, se scappi da te, ti IMPEDISCI di costruire le basi per uscire dalla solitudine.

Non costruisci chi sei, ma lasci il tuo cervello in balìa di quello che passa.

Il consiglio pratico per oggi?

Applica la "Regola del Telefono a Faccia in Giù".

Ogni volta che senti l'impulso di tirare fuori lo smartphone mentre aspetti qualcuno o qualcosa, fermati.

Conta fino a sessanta. Accetta il fastidio.

Quel silenzio non è un nemico; è la soglia dove inizi a sentirti di nuovo vivo.

Lo stesso vale per la maggior parte delle persone che nelle sessioni di coaching mi raccontano la loro esperienza con la noia "da riempire".

Crediamo di aver bisogno di "più relazioni", quando in realtà avremmo solo bisogno di smettere di usare gli altri come un'aspirina per l'anima.

Se ti senti solo nonostante le mille chat attive, sappi che la soluzione è più semplice (e più difficile) di quanto pensi.

Come trasformare questo "vuoto" nella tua risorsa più potente?

Ho preparato un PDF che smonta la solitudine moderna e te la fa vedere da un punto di vista concreto.

È uno schiaffo a fin di bene, ma è quello di cui hai bisogno per ricominciare a guardare gli altri negli occhi senza usarli come un caricabatterie.

🔗 [GUIDA PDF: 3 Esercizi per Smettere di Scappare da te]

Inizia da lì: leggilo e...

(soprattutto) mettilo in pratica.

Questa newsletter sarà sempre gratuita.

Ha richiesto 9 ore di studio, preparazione, amore e lavoro.

Se ti è stata utile, inoltra a qualcuno oppure offrimi un caffé.

A presto,

Giacomo Lucarini

Professional Life Coach e Dottore in Psicologia

🌐www.giacomolucarini.it

📱+39 3388434442

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