Postoji trenutak koji mnogi od nas dožive i često se dogodi da ga ne prepoznamo odmah, ali ga osetimo. Sve sporije ustajemo ujutru. Sve teže kažemo ne. Sve više dajemo drugima, a sve manje ostaje za nas. Stres se više ne završava kada se završi radni dan, a umor postaje stanje, a ne privremeno osećanje.

Ako vam ovo zvuči poznato, niste sami. I ne, nije rešenje da se još više potrudite.

Četiri knjige koje smo izdvojili bave se upravo tim osećajem, svaka na svoj način, svaka iz drugačijeg ugla. Jer put do mira i ravnoteže nije jedan, i nije isti za sve.

Reci NE bez osećaja krivice 

Jedan od najčešćih uzroka stresa nije preveliki spisak zadataka, već nemogućnost da nešto sa tog spiska precrtamo. Dejmon Zaharijades nudi praktičan vodič za postavljanje granica i razvijanje asertivnosti koja je potrebna da se te granice zadrže. Kroz knjigu, naučićete kako da kažete NE kod kuće i na poslu, ali i na koji način da otkrijete zašto vas to ne čini lošom osobom, već osobom koja poštuje sebe.

Atomske navike

Stres često dolazi ne iz jednog velikog problema, već iz gomile malih navika koje nas polako iscrpljuju ili koje smo zaboravili da izgradimo. Autor Džejms Klir pokazuje kako promene koje izgledaju beznačajno mogu da se slože u nešto transformativno. Knjiga nudi okvir za to kako da formirate dobre navike, razbijete loše i, što je posebno važno, kako da se vratite na pravi put kada ga izgubite.

Psihokibernetika - Sreća je navika 

Burnout često nije samo zamor od posla, već zamor od toga što živimo u neskladu sa sobom. Autor Maksvel Molc polazi od toga da naša unutrašnja slika o sebi oblikuje svaki aspekt našeg života, uključujući i to koliko smo otporni na stres. Ova knjiga uči nas kako da tu sliku svesno promenimo i izgradimo stabilnost koja ne zavisi od toga koliko smo toga, tog dana, stigli da uradimo.

Burnout - Sindrom izgaranja 

Emili i Amelija Nagoski polaze od nauke i objašnjavaju zašto se toliko iscrpljujemo, čak i kada radimo sve kako treba. Knjiga razbija ciklus stresa i iscrpljenosti, nudi mehanizme potkrepljene istraživanjima i, možda najvažnije, podseća nas da ono što osećamo nije slabost, već normalna reakcija na zahteve.

Ponekad nije potrebna velika promena. Ponekad je dovoljno samo jedno poglavlje koje nas podseti da imamo pravo da stanemo, da odahnemo, da kažemo ne, da se vratimo sebi. Ne kao nagradu za sve što smo uradili, već kao polaznu tačku.

Ove četiri knjige nisu recepti. One su razgovori, otvoreni, iskreni i bez osude. I možda je upravo to ono što nam je u ovom trenutku najpotrebnije.

Pogledaj shop