Drage moje!
Prvu proljetnu subotu obilježavamo u znaku podizanja svijesti i prevencije raka dojke! Iako većina smatra da je jedina prevencija samopregled, UZV pregledi i mamografija želim s vama podijeliti što je to što zapravo prevenira stvaranje karcinoma! Ovo su navike s kojim možete krenuti već danas, a napravit će velike promjene za vaše zdravlje i zdravlje vaših dojki!
Jer zdrave mi, zdrave dojke!
1.Pazi što stavljaš u sebe! Prehrana je jedna od najvažnijih stvari koje utječu na zdravlje cijelog tijela pa tako i dojki! Jedi puno voća i povrća, zdravih masnoća u obliku sjemenki i orašastih plodova i proteina u obliku mahunarki i grahorica i namirnica životinjskog podrijetla iz provjerenog uzgoja jer su danas nažalost ti proizvodi tretirani raznim antibioticima i kemikalijama koji narušavaju naše zdravlje!
2.Još jednom- jedi puno zelenog lisnatog povrća- izvrsno je za čišćenje jetre i izbacivanje viška hormona kao što je estrogen, a utječe na povećanu pojavu karcinoma dojke!
3.Pazi što stavljaš na sebe! Sve što koristimo, dolazimo u doticaj ili stavljamo na kožu ulazi u naše tijelo i pomaže mu ili ga oštećuje! Obrati pažnju da su proizvodi koje koristiš što više prirodni, bez štetnih kemikalija. Kažu da stavljaš na kožu samo ono što možeš i pojesti! Iznenadila bi se koliko bi onda stvari iz svoje kozmetike morala izbaciti! Posebnu pažnju želim obratiti na dezodoranse! Izbaci one u spreju odmah i sa aluminijom i nađi najzdraviju verziju jer se u pazuhu nalaze limfni čvorovi koji su povezani s dojkom!
4.Budi aktivna! Naša limfa je čistač našeg tijela i ona nema svoj vlastiti sustav za pokretanje te
joj je potrebno da se mi svakodnevno krećemo! Šetaj, skači vijaču, igraj se s djecom na
trampolinu! Osim kretanja limfu može pokretati i suho četkanje pa uvrsti i to!
5.Zdrava glava, zdravo tijelo! Nauči se nositi sa svakodnevnim stresom na zdrav način, jer
kronični stres djeluje na pojavu raznih bolesti pa tako i karcinoma! Pogotovo kod žena koje
su sklone držati sve u sebi! Pronađi ispušni ventil, nauči postaviti granice i njeguj svoje misli!
Uživajte i pazite na svoje zdravlje!
Vaša doktorica Marija!
0 comments