Moin ,

ist heute auch dein letzter Arbeitstag vor Weihnachten und in diesem Jahr?

Die perfekte Gelegenheit, um Stress und Anspannung wegzuklopfen und Platz für frische Energie und Leichtigkeit für's Fest zu schaffen.

Mit der heutigen Übung „Frei klopfen“ löst du Blockaden aus Muskeln und Gelenken und aktivierst deinen Energiefluss.

🎥 Hier geht’s zum Video (klick auf das Bild):

✨ Warum diese Übung?

Klopfen ist eine einfache und effektive Methode, um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und neue Energie zu tanken.

Von der Brust über die Arme bis zu den Beinen – diese Übung bringt deinen ganzen Körper in wohltuende Schwingungen und hilft dir, den Ballast des Jahres zu lösen.

Frei klopfen ist für mich wie ein Reset: Mit jedem Klopfen spüre ich, wie mein Körper aufwacht, Müdigkeit und Blockaden weniger werden und der Kopf klarer wird.

Besonders in stressigen Zeiten hilft es mir, den Ballast loszuwerden, der keine Miete zahlt.

🌟 Mein Tipp:

• Beginne mit leichten Klopfern auf dem Brustbein und arbeite dich langsam nach außen vor – finde die Intensität, die sich für dich richtig anfühlt.

• Achte besonders auf Bereiche wie die Arme und den unteren Rücken, um Verspannungen gezielt zu lösen.

• Schließe die Übung ab, indem du sanft deinen Bauch klopfst, um auch deine innere Mitte zu entspannen.

📩 Wie hat dir die Übung gefallen? Schreib mir, wie sich dein Körper und Geist danach angefühlt haben – ich freue mich auf dein Feedback!

Bis morgen mit einer weiteren Übung, die dir hilft, voller Energie in die Feiertage zu starten,

Dirk – Der Fitness Engineer

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