Moin ,

die Vorweihnachtszeit verlangt dir alles ab – keine Zeit für lange Workouts?

Wie wäre es, wenn du gleichzeitig an deiner Kraft, Beweglichkeit und Balance arbeitest?

Genau das bringt dir die heutige Übung: Der Schuhplattler

✨ Warum diese Übung?

Weil sie alle wichtigen Elemente vereint: Du stärkst deine Beine, schulst deine Balance und mobilisierst deine Hüfte. Alles in einer einzigen, spaßigen Bewegung, die dich garantiert auch noch zum Lächeln bringt!

🎥 Hier geht’s zum Video:

Der Schuhplattler

Persönliche Anekdote:

Früher, als ich in stressigen Projektphasen kaum mehr nachdenken konnte, hätte gerne Übungen wie diese gehabt.

Sie hat alles drin: Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Balance und Achtsamkeit.

Dadurch wirst du auch mal vom täglichen, hektischen Alltagsgeschäft abgelenkt, denn der Kopf muss alles in dieser einen Bewegung koordinieren!

Der Schuhplattler war für mich anfangs nur eine witzige Bewegung, aber schnell habe ich gemerkt, wie effektiv sie ist!

🌟 Mein Tipp:

Beginne mit kleinen Bewegungen in deiner Komfortzone und steigere dich langsam. Drehe das Knie, strecke den Arm und spüre, wie sich Kraft und Beweglichkeit vereinen. Am besten alles in Zeitlupe – das aktiviert deine Muskeln besonders intensiv.

📩 Wie hat dir das Video gefallen? Schreib mir zurück und erzähl mir, wie du dich nach dem Schuhplattler gefühlt hast – ich bin gespannt auf deine Rückmeldung!

Bis morgen mit einer weiteren Übung, die Bewegung in deine Vorweihnachtszeit bringt,

Dirk - Der Fitness Engineer

PS: Wenn dir die Videos gefallen, schau gerne mal in einem meiner Live-Kurse vorbei. Dort kombinieren wir Übungen wie diese mit mehr Bewegung und Motivation – immer mit einer Portion liebevoller Strenge. Antworte einfach diese Mail oder schau hier:

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