con-tatti #18: Quando il corpo parla prima di noi

Dec 06, 2025 12:01 pm

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In questa newsletter:


  • Nuova meditazione
  • Risorse
  • Eventi
  • Novità



Ciao ,


Giovedì sera sono stata ospite nel salotto di consapevolezza di Salvatore Pirina, Sintonie.

Abbiamo parlato di biologia, genealogia e corpo e di come, a volte, la teoria si scioglie mentre la vivi.

È stato uno di quei momenti in cui ciò che dici prende forma mentre lo dici.

Ed è da lì che nasce questa newsletter.


Quando il corpo parla prima di noi

Nella diretta con Salvatore, abbiamo provato a raccontare qualcosa che non si spiega con i concetti, ma con il corpo:

come lo stress, la paura, la voce che trema, la mente che si blocca… non sono fragilità.

Sono risposte antiche.

E mentre parlavo, l’ho sentito anch’io:

quel piccolo scarto dentro, quel respiro corto che arriva quando il corpo crede di essere esposto.

L’amigdala si accende, il ritmo cambia, il sistema si prepara.

Ed era perfetto così, perché stavamo parlando proprio di questo:

la biologia che reagisce,

la genealogia che orienta,

il corpo che cerca un nuovo ordine.


Perché ti sto raccontando tutto questo ora?

Perché questa newsletter arriva in un tempo particolare.

L’ultimo tratto dell’anno, la soglia.

E nelle soglie tutti — volenti o no — facciamo i conti con ciò che è cambiato, con ciò che abbiamo lasciato andare, con ciò che sta nascendo sotto la superficie.

Forse anche tu, come me, ti stai chiedendo:

“Come sarà il tempo che inizia, oltre il confine del vecchio anno?”

Io, dal mio canto, ti prometto una cosa semplice e vera:

un movimento nuovo.

Nuovi approcci.

Nuove idee che stanno tirando fuori la testa come una tartaruga dal guscio.

E che sento pronte a prendere forma.

E tutto questo inizia da qui:

dal sentirsi.

Dall’ascoltare quelle micro-reazioni che ci attraversano.

Dal riconoscere quando il corpo si chiude o accelera.

Dal guardarci con curiosità invece che con giudizio.

Perché ogni volta che qualcosa si muove dentro, siamo davanti a una scelta importante:


  • Che cosa faccio di ciò che sento?
  • Lo ignoro… o lo esploro?
  • Mi spaventa… o mi sta indicando la direzione?


Lavorare su di noi non significa sistemare qualcosa di rotto.

Significa imparare a camminare sulla nostra strada — non quella tracciata dagli altri, ma quella che scopriamo mentre la percorriamo.


Durante la diretta abbiamo chiuso con una breve meditazione sul centro del petto.

Con il permesso di Salvatore ho dato la mia voce a quel testo: l'ho registrata e vogliamo regalarvela, perché possa diventare uno strumento semplice da usare ogni volta che sentite un movimento interno e non sapete ancora come ascoltarlo.


E se volete esplorare anche il suo lavoro — che è davvero una bellezza delicata — vi lascio qui il link al suo profilo Instagram:

https://www.instagram.com/salvatore.pirina.counseling/

Vale la pena entrare nel suo mondo meditativo.


Qui il link alla diretta:

https://www.instagram.com/reel/DR2vE2ngKO5/?igsh=MWkzc3NsNHZtOXo2Nw==


A prestissimo,

e con un movimento nuovo,


Con cura

Irma


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La meditazione: Riconciliazione Interiore

di Salvatore Pirina

voce Irma Trotta


Ascoltala qui




PROSSIMI EVENTI

Se senti che uno degli eventi ti chiama, ti invito a prenotare il tuo posto con anticipo.

Ogni incontro richiede cura, presenza e preparazione: sapere per tempo quante persone parteciperanno mi permette di creare uno spazio adeguato, accogliente e ricco di valore per tuttə.

Un numero troppo ridotto di iscrizioni potrebbe impedirmi di organizzare al meglio l’evento. Ti ringrazio fin da ora per la tua sensibilità e il tuo tempo.




In scadenza domani ancora posti per costellare anche online

(Un solo posto online rimasto)

[Domenica 7 Dicembre ] SEMINARIO Costellazioni

Dove: In presenza, Milastrasse 4, Berlino

Ora: 10:30 - 13:30

Contributo:

  • 60 Euro chi costella (aperto a chi vuole costellare online)
  • contributo volontario per i rappresentanti


Scopri la forza delle Costellazioni Familiari

Un metodo profondo per osservare ciò che si muove dietro i meccanismi ripetitivi della nostra vita. Nei seminari puoi guardare il tuo sistema familiare con occhi nuovi, ritrovando ordine, chiarezza e possibilità.

Novità: puoi costellare il tuo tema anche partcipando online, con rappresentanti in presenza che si muoveranno per te. Un’occasione preziosa per chi sente che è il momento di guardarsi dentro e trasformare.


Prenota




In arrivo nel 2026

  • Fratelli e gemelli superstiti: gli abbracci mancati
  • Anche il denaro ha un’anima: non ho il conto in banca vuoto , ma ho un vuoto nel cuore.
  • Il lavoro che volevo fare da grande : e poi? Come si muove il lavoro quando ci sono ponti che non attraverso.
  • Dove mi porta mio padre: il mio radicamento, la mia direzione, la mia vocazione
  • Mettere la mamma nel cuore: ad un passo verso la mia vita andando incontro la madre.




Le date esatte prossimamente...





NOVITÀ

Da qualche settimana ho aperto un piccolo angolo su Substack, dove gli autori pubblicano articoli, riflessioni, podcast o saggi.

Segni di Usura è un progetto di scrittura libero e un po’ dissacrante, dove gioco con le parole come fossero terapia — come faccio da anni — esplorando nuovi ritmi e nuovi stili.

Della scrittura come terapia ne parlerò nella prossima Newsletter.

Intanto, se ti va di curiosare, trovi i miei ultimi post qui sotto: leggili con calma e, se qualcosa ti risuona, lascia un commento.

Mi farà piacere ritrovarti anche lì.


Segni di Usura


[Data da definire] IL CERCHIO DI DONNE On line

Dove: Online piattaforma Google Meet

Frequenza : una volta ogni due mesi

Contributo: 15-20 Euro


C'è un cerchio che sta per nascere.

Un cerchio di donne. Online, ma reale. Vivo. Necessario.

Lo propongo ora, proprio perché il gruppo in presenza a Berlino è già completo.

E sento che questa possibilità non può restare chiusa solo in una stanza.

Deve poter raggiungere anche chi è altrove, ma sente lo stesso bisogno:

quello di uno spazio intimo, autentico, non giudicante, dove portare se stesse — così come si è.

Un piccolo gruppo (massimo dieci donne), essenziale, che si riunirà orientativamente una volta al mese.

Un tempo dedicato, per stare. Per condividere. Per riconoscersi.

Per chi sente che non è più il tempo di rimandarsi.

Per chi ha bisogno di parole nuove, di silenzi condivisi,

di uno sguardo che accoglie, e non pretende.

In questo cerchio ci sarà spazio per il corpo, per le emozioni, per il presente e per tutto ciò che abbiamo lasciato indietro.

Useremo strumenti di ascolto, esercizi sistemici, piccoli gesti che aiutano a trasformare.

Ma più di tutto, ci sarà la forza della presenza reciproca.

Se qualcosa, dentro, si muove mentre leggi… se pensi “finalmente uno spazio così”, scrivimi. ( se non mi scrivi non riesco a fermare il gruppo per me è fondamentale la tua adesione scritta).


Non devi sapere tutto. Solo sentire che forse è il momento giusto.


Mettiti in lista per il gruppo




[Data da definire] “Fiabe nel Bosco: Camminare, Sentire e Raccontare” - In arrivo di nuovo ad aprile, ma solo dietro adesione.

Dove: In presenza, Tiegarten, Berlino

Ora: 10:30 - 13:00

Contributo: 30 Euro

Un’esperienza sensoriale per madri e bambini 3-6 anni nel cuore della natura, spuntino incluso!

Obiettivo del percorso

  • Riattivare il contatto con la natura attraverso i 5 sensi.
  • Condividere momenti di presenza, gioco e ascolto tra mamme e bambini.
  • Imparare semplici pratiche di mindfulness attraverso il linguaggio delle fiabe e l’osservazione del paesaggio naturale.
  • Coltivare il senso del “qui e ora” nel movimento, nel respiro e nello stupore.

Care mamme di Berlino,

l'entusiasmo che ho ricevuto nel primo incontro mi ha toccata profondamente.

Vorrei proporre un nuovo appuntamento prima delle vacanze estive, ma so che questo è un tempo denso, in cui si corre e si sogna già il mare.

Vi va di farlo ancora, ora? Oppure ci ritroviamo a settembre, con nuove storie e nuovi respiri?

Scrivetemi per partecipare o per condividere la vostra preferenza. E se sentite che può essere un dono anche per altre mamme e bambinə, spargete la voce.

In attesa di rimettere i piedi sull’erba, o sulle foglie di autunno.


Scrivimi




Se uno di questi eventi ti chiama, non aspettare.


Per alcuni è necessaria la conferma di più iscrizioni per poter mantenere la data, quindi se vuoi partecipare, fallo ora.

E se conosci qualcuno che potrebbe essere interessato, aiutami a diffondere l’invito.

Leggi qui i commenti dei partecipanti agli eventi.

RISORSE

Workbook "I 7 Specchi Esseni"

Meditazioni

Workbook "L'eco delle Parole: Pensieri, Formule e Silenzi che Trasformano"

Uno spazio di riflessione per chi ha attraversato la perdita, la delusione, la paura di non farcela e ora desidera ritrovare il proprio equilibrio interiore.


Scarica un estratto del workbook!




Il podcast di con-tatti: ascolta gli episodi di "Tracce"

Apri il podcast!



Io sono qui,

pronta ad accompagnarti in questo viaggio verso te stesso.


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