En verano suelo dormir bien. 

Casi siempre del tirón. 😴

Duermo con la ventana abierta, aunque vivo en un primero, y solo bajo la persiana hasta la mitad, con la esperanza de que entre alguna brisa.

La ventana del dormitorio de matrimonio da al patio interior. Este es grande con una piscina comunitaria que casi no uso, pero eso es otro tema. Y de noche es un lugar tranquilo.

Pero anoche me costó conciliar el sueño, mucho.

Vueltas para un lado y para el otro.

Y eso que duermo solo, porque Esther duerme en el sofá con el aire acondicionado.

Además, ayer entraban por la ventana las voces de tres chavales hablando en el patio.

El caso es que el trío hablaba bajito, pero de noche, en el patio se oye todo. 

Aunque estés en la otra esquina.

Aunque hables bajo.

Pasaba el tiempo, ni se callaban, ni se iban.

Imagínate, con el paso de los minutos, yo cada vez más nervioso, cada segundo mis pulsaciones subiendo.  😡

Me daban ganas de pegarles una voz, pero podría despertar a más vecinos.

De bajar y decirles que se fueran a tomar &%* $·""·$, pero pensé que se podrían enfrentar conmigo y la cosa sería mucho peor.

En hacer ¡📣 CHISSSSSSS! por la ventana.

Bueno, opté por lo más fácil, cerrar la ventana aunque tuviera calor.

Y por fin me dormí.

¿Sabes lo que más me ayudó a dormir?

🤔

Decidir que los chavales (como cuando yo también lo fui) solo estaban hablando bajo, disfrutando un poco de la noche veraniega antes de volver a casa y que yo tenía bastante culpa de mi situación.

Yo tenía mucha culpa.

Sí yo. 

Porque me había salido de mi rutina para dormir.

Me confié y no hice los pasos que siempre hago y que tan bien me funcionan.

No apagué el móvil después de cenar y estuve cotilleando que hay por el "guallapop", y se me pasó el tiempo.

Me acosté con mucho sueño a las 00:15 sin libro ni nada, a lo loco. 🤪

El resultado final; que llevo todo el día tirando de mí para hacer las tareas. 

Son las 4 de la tarde y ya llevo 4 cafés. 😵

Hoy solo quiero contarte que merece la pena tener una rutina para dormir y si no la tienes, búscate una porque vas a dormir mucho mejor.

👉 Puedes empezar por ver estos consejos y elegir los que bas a usar.

Esther y Mario "Que viva la rutina" 👫

PD: Te cuento. Yo he hecho mi rutina con tres de los consejos que aparecen en el enlace de arriba.

PD2: Si tienes que conducir estos días, procura dormir bien antes.🙏