Dragii mei,

Înainte de toate, vreau să vă mulțumesc pentru încă un an în care ne-ați fost alături și ați crezut în misiunea noastră.

Vă mulțumesc pentru încredere și pentru faptul că ați dat curs în număr atât de mare propunerilor cu care am venit către voi: Festivalul anual online, IIT-ul din Sâncraiu, taberele de vară, Zilele Nonviolenței din toamnă, cercul de celebrare și doliu recent lansat… ACNV există pentru și datorită fiecăruia dintre voi.

Una dintre dorințele noastre în calitate de membri ai Consiliului Director este aceea de a menține și dezvolta Asociația pentru Comunicare Nonviolentă ca spațiu în care putem crește împreună, ne putem inspira unii pe alții și putem contribui la o lume mai conștientă și mai plină de compasiune.

Ca la fiecare final de an, vă lansăm invitația de a încheia și 2024 celebrând darurile pe care Comunicarea Nonviolentă le-a adus în viețile voastre și, ca urmare, darurile CNV pe care le-ați oferit voi lumii.

Ultima Filă din An este o pagină de jurnal care vă încurajează să identificați și să împărtășiți cu ceilalți membri ai comunității modurile în care ați trăit CNV și ați dat mai departe. Sperăm ca această scurtă retrospectivă să vă aducă bucurie. În newsletter-ul lunii ianuarie vom împărtăși cu voi rezultatele.

Vă doresc ca aceste ultime zile din 2024 să vă fie tihnite și să vă găsească înconjurați de oameni dragi sufletului vostru!

Mona (alături de Robyn, Silvia, Dani, Balu, Lăcră, Laura și Maria)

Ultima Filă din An

Una dintre intențiile noastre ca board al ACNV este aceea de a crea în cadrul organizației noastre o cultură a aprecierii, recunoștinței și celebrării. Așa că îți propunem ca la fiecare final de an să îți iei câteva minute pentru a împărtăși cu noi măcar o parte din călătoria ta CNV personală și din realizările pe care le-ai avut răspândind mesajul Comunicării Nonviolente în lume. 

 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScQ7sNDEKbc7z7TIz6NseVnTESQ-UgXBZIarIafdYAEgIcWug/viewform?usp=dialog

Comunicarea din corp: o călătorie de conectare autentică - Maria Stoica

Marshall Rosenberg, creatorul Comunicării Nonviolente (CNV), mai numea acest tip de comunicare „comunicare din inimă”. În teorie, asta suna minunat, dar pentru mine a fost nevoie de ceva timp să înțeleg că „inima” se află în corp, nu în minte. Cu alte cuvinte, deși învățasem să-mi exprim emoțiile și nevoile verbal, ele rămâneau de fapt doar concepte mentale, deconectate de trăirea lor reală în corp. Pentru câțiva ani, această disociere dintre minte și corp a complicat și mai mult comunicarea, creând confuzie: aveam un limbaj nou și corect, dar nu era susținut și de o exprimare nonverbală autentică. Am observat că noul meu mod de comunicare producea mai degrabă deconectare, ceea ce m-a frustrat și dezamăgit. „De ce nu înțeleg cei dragi cât de minunat comunic eu acum?”, mă întrebam.

A durat ceva (vreo 5 ani așa) până am realizat unde era blocajul. Nu știam să simt emoțiile acolo unde se întâmplă ele de fapt: în corp. Comunicarea mea devenise, așadar, ca o programare pe computer: corectă, dar fără viață. Am înțeles că am nevoie de instrumente care să mă ajute să-mi reînnod legătura cu propriul corp și cu emoțiile. Primul pas a fost focusing-ul, o metodă de autoreflecție care începe cu ceea ce simți la nivel senzorial în corp. Cu sprijinul unui facilitator, am învățat să descifrez mesajele acestor senzații. Am descoperit amintiri și experiențe din trecut care îmi influențau deciziile din prezent, convingeri vechi și profunde și emoții acumulate de-a lungul timpului și neexprimate. Sunt recunoscătoare pentru susținerea pe care am primit-o în acest proces de la Luiza Ștefan, cea care mi-a fost alături timp de doi ani în călătoria mea de autocunoaștere.

Următorul pas a fost terapia prin dans și mișcare, care a adus o transformare profundă a sistemului meu nervos. Am învățat să ies din starea de alertă continuă și să mă relaxez, ceea ce mi-a permis să experimentez senzația de siguranță în corp. Dacă focusing-ul a adus la suprafață durerea, rușinea, furia sau jalea, dansul mi-a permis să le eliberez prin mișcare. În cadrul metodei 5 Rhythms și în atelierele Anei Maria Guguian, am avut pentru prima dată sentimentul de a fi cu adevărat în siguranță. Am descoperit că empatia, care se află în cortexul prefrontal, nu poate fi accesată în starea de alertă (luptă sau fugi). Dansul mi-a redat siguranța fizică și emoțională necesară pentru a comunica autentic.

Odată ce am revenit la practica CNV din această stare de reglare emoțională, întreaga mea comunicare s-a transformat. Empatia curgea natural și fără efort, prezența mea devenind mai valoroasă decât cuvintele. În mod surprinzător, cei din jur mi-au oferit un feedback total diferit de cel inițial – se simțeau ascultați, apreciau calmul meu, simțeau iubire și înțelegere.

Abia acum pot spune că am experimentat, nu doar înțeles, ce înseamnă comunicarea „din inimă” despre care vorbea Marshall. Tot ce am învățat în cei cinci ani de la trainerii CNV (căror le sunt de asemenea recunoscătoare!) a căpătat o semnificație nouă și mai profundă. Pentru mine, dansul și mișcarea rămân ancore fundamentale de auto-conectare. Ele sunt baza pentru a mă exprima autentic și a asculta cu tot corpul ce vine de la ceilalți. Și, bineînțeles, călătoria de învățare continuă!

Cuvânt de încheiere

Dacă vreți să ne vedeți în acțiune, vă reamintim că întâlnirile de board ale ACNV sunt deschise tuturor membrilor asociației. Asta înseamnă că sunteți bineveniți să participați ca observatori la oricare dintre ele. Primele trei ședințe de Consiliu Director din anul 2025 vor avea loc în datele de: 14 ianuarie, 11 februarie, 11 martie, între orele 15:30 - 17:00.

Join Zoom Meeting

https://us06web.zoom.us/j/82684765436?pwd=CVrL4jAuz9uVSDaw0jfGs6SUvIbhqC.1

Meeting ID: 826 8476 5436

Passcode: 1Ra7S9

Notă: Ca parte a Regulamentului nostru de Ordine Interioară, avem rugămintea ca, în cazul în care vă tentează perspectiva de a servi ACNV în calitate de membru al CD, să participați la cel puțin 6 ședințe de board ca observator. Acest lucru ne va ajuta să vă cunoaștem, vă va ajuta să vă obișnuiți cu modul nostru de lucru și vă va face integrarea mai ușoară. Mulțumim.

Vă așteptăm cu drag și vă dorim un An Nou presărat cu motive de bucurie, gesturi de iubire și multă sănătate. Crăciun Fericit și la mulți ani!

Monica, Robyn, Laura, Silvia, Balu, Lăcrămioara, Maria și Dani