Zdravo :)
Nastavljam s temom s kojom se i sama borim ovih dana, a to je poduzimanje drugačijih akcija za bolje zdravlje.
Nedavno sam krenula u liječenje bolesti crijeva koja je rezultat dvogodišnjeg stresiranja, nespavanja, velike količine tableta protiv bolova i antibiotika te još mnogo toga. Međutim, sve ovo bili su samo okidači, a bolest je u suštini zapravo rezultat “konstantnog stavljanja sebe na drugo mjesto”.
Ono što je potrebno jest mijenjati navike kako bih se osjećala bolje i imala više energije, umjesto da se svakodnevno osjećam kao bakica od 60 godina idućih 60 godina života.
Sada je potrebno poduzimati skup drugačijih akcija. Zapravo polako sam krenula još prije godinu i pol kada je dijagnoza postavljena. Tada nisam imala puni kapacitet ulaziti u složeniji proces liječenja, no to ne znači da nisam poduzela apsolutno ništa. Radila sam cijeli niz akcija kojima sam gradila kapacitet da budem spremna za završnu fazu - samo izliječenje.
I samo ću nadodati da su me te akcije dovele do puno boljeg nalaza danas, posljedica čega je manje rigorozan proces izliječenja.
I ovo pišem upravo iz razloga da naglasim važnost MALIH KORAKA.
Jer promjena navika, tj. biranje drugačijih akcija, zahtijeva drugačiji način razmišljanja. Zahtijeva dosljednost koja je jača od trenutnog komfora. Zahtijeva ljubav prema sebi.
Nije uvijek lako i svaki dan je novi izazov.
Ali…
ONO ŠTO BIRAMO RADITI (ili ne raditi) DANAS, REFLEKTIRA SE NA (ne)MOGUĆNOSTI I ZDRAVLJE NAŠEG TIJELA U BUDUĆNOSTI!
…
Tu se vraćam na pitanje iz prošlog maila:
Kako bi zaista voljela/o provesti starost?
U bolovima, poluzakočeno ili čak i u nemogućnosti da uživaš u čarima života i igraš se s obitelji?
Ili...
pun/a snage i pokretljivosti da živiš punim plućima sa svim iskustvima koja si skupila/o kroz život?
Nekako je postalo normalno da sa godinama dolaze bolovi u tijelu i općenito manji ili veći problemi sa zdravljem.
Kažu da najčešće oni faktori koje najviše zanemarujemo najviše utječu na naše zdravlje, a to su san/odmor, prehrana, odnosi, kretanje…
Zbog tematike o kojoj pišem, zadržat ću se na KRETANJU. :)
Istina jest da se naše tijelo “troši” kako starimo, ali to ne znači nužno da se trebamo “pomiriti s tim” te živjeti u kroničnim bolovima.
To samo znači da je potrebno više rada. Više KRETANJA, a ne manje kako to nekako biva u današnjem užurbanom svijetu.
POKRET je neophodan da bismo “održavali” svoje fizičko tijelo.
Kao što održavaš higijenu svojih zubi svakodnevno, čini to isto sa svojim tijelom.
Jer ukoliko ne radiš na svome tijelu, balans će se još više poljuljati, kosti još više oslabiti, hrskavice oko zglobova još više istrošiti, a sve to dovodi do povećanja mogućnosti za bolovima, padovima i lomovima u starijoj dobi.
Za svoje tijelo za 20-30 godina nećeš raditi za 20-30 godina.
To tijelo gradiš danas!
I doista… To što biraš raditi (ili ne raditi) danas, reflektira se na (ne)mogućnosti tvoga tijela u budućnosti.
I cijena ne-akcija je zapravo daleko skuplja od prelaska preko neugode i poduzimanja drugačijih akcija.
Ako želiš krenuti već danas, predlažem ti ovih par “malo drugačijih akcija”:
- Nakon što se probudiš, nemoj odmah žuriti s obvezama. Izdvoji par minuta vremena kako bi razgibala/o tijelo zakočeno nakon par sati spavanja. Napravi par rotacija krenuvši od glave, prema ramenima, rukama, kralježnici, kukovima, koljenima i naposljetku stopalima.
- Dok radiš aktivnosti kroz dan stojeći na nogama (npr. pranje zubi, slaganje veša, peglanje, što god), radi to na način da stojiš na jednoj nozi, tj. prebacuješ težinu s jedne na drugu nogu.
- Prilikom svakog obuvanja/izuvanja, nemoj sjesti. Dapače izazivaj vlastitu ravnotežu, opet stojeći na jednoj nozi, bez pridržavanja.
- Barem jednom dnevno izdvoji par minuta da podigneš noge i stopala na povišeno kako bi im pružila/o olakšanje od djelovanja gravitacije. Dapače, ukoliko uhvatiš više vremena, pokloni si masažu i/ili kupku stopala.
Ovo je svega par akcija koje ne zahtijevaju prevelika ulaganja, a mogu donijeti veliku promjenu na bolje za tvoje zdravlje.
Pokušaj par dana i svakako mi javi dojmove. ;)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
P.S. Ukoliko te ovo potaklo da naučiš više i kreneš graditi zdravije tijelo za godine koje su pred tobom…
❤️ Prijavi se već danas na ONLINE radionicu “Stopala za 5” ;)
👩💻 Radionica se održava preko Zoom platforme u subotu 14.10.’23. u vremenu 10-12h (GMT+2).
Za sve prijavljene osigurana je snimka tako da nema straha ukoliko ne možeš prisustvovati u terminu održavanja.
Cijena je 60 eura.
Obrazac za više info i prijavu možeš pronaći na ovom linku.
Čitamo se,
0 comments