Zdravo :)
Neki dan mi je u stigla sljedeća poruka i potakla me na jedan bitan podsjetnik za sve nas.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
*Da odmah odgovorim, najnoviji program reSET isto kao i Paket KORACI, u materijalima između ostalog ima i Webinar o tome kako podržati senzo-motorički razvoj djeteta, upravo zato jer je stvoren i za odrasle osobe koje žele poboljšati svoje zdravlje, isto kao i za roditelje koji žele najbolje svome djetetu.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
I da se osvrnem na bitan podsjetnik!
Spuštena stopala NISU automatski problem.
Svod koji izgleda „spušteno“/"ravno", sam po sebi ne govori mnogo.
Ono što je daleko važnije je FUNKCIJA, tj. može li tvoje stopalo (ili stopalo tvoga djeteta)...
- stvoriti stabilnost kad je potrebna,
- prilagoditi se tokom kretanja i
- surađivati sa živčanim sustavom kako bi podržalo cjelokupno kretanje i smanjilo mogućnost ozljeda.
Mnogi ljudi sa spuštenim stopalima kreću se bez bolova cijeli život jer su im stopala jaka, stimulirana i dobro istrenirana.
A isto tako, mnogo ljudi s „visokim svodovima“ ima probleme jer su im stopala kruta, slaba ili slabih kapaciteta za primanje podražaja.
I naravno, vezano za prvotni upit, ako kod djeteta (ili odrasle osobe) uz spuštena stopala postoje i bolovi, moja preporuka bi uvijek bila obratiti se stručnom fizioterapeutu i svakako krenuti s VJEŽBAMA.
Imajući na umu da se naša stopala razvijaju prvih 13-ak godina života i da se može intervenirati i promijeniti na bolje i u kasnijoj dobi, a u toj dobi intenzivnog razvoja naročito i itekako je poželjno.
Zapravo, aktivacija je uvijek dobrodošla. Postojali ili ne bolovi, bilo u pitanju dijete ili odrasla osoba...
Umjesto da juriš vizualno savršeno svod, fokusiraj se na izgradnju sposobnog stopala:
- treniraj mnoštvo malih mišića stopala
- poboljšaj snagu prstiju i pokretljivost palca
- vježbaj ravnotežu i kontrolu balansirajući na jednoj nozi
- stimuliraj stopala raznolikim podražajima da ih „probudiš“
Sve ovo čeka te u programu reSET.
Uz jednu vrlo bitnu napomenu:
U svijetu u kojem se stalno traži “više” = više vježbanja, više discipline, više vremena..., lako je pomisliti da je zdravlje još jedan zahtjevan projekt.
A često je upravo suprotno.
Kroz vlastiti oporavak, a i rad s polaznicima edukacija, višestruko sam potvrdila da kratke, dosljedne prakse donose trajnije rezultate nego povremeni veći napori.
Tijelu treba jasnoća, ponavljanje i osjećaj sigurnosti, a ne iscrpljivanje.
Upravo na tome se temelji reSET.
- kratke dnevne vježbice (do 5 minuta)
- jasna struktura kroz 4 tjedna uz dodatnu motivaciju
- fokus na temelj kretanja, a ne na “forsiranje”
- dodatna znanja za one koji žele znati više
Jer kada se tijelo osjeća stabilnije, kretanje postaje lakše, a napetosti i drugi problemi se često počnu smanjivati same od sebe.
Ako osjećaš da ti treba program koji poštuje tvoj tempo i svakodnevicu,
reSET je osmišljen upravo s tom idejom 🤍
Klikni ovdje za više info i prijavu:
P.S. Za sve koji već imaju Paket KORACI DO ZDRAVIH STOPALA, program reSET je simboličnih 30€.
🗓 Subota, 7. 3. u 10 h – uvodni Zoom susret
(čak i ako ne možeš sudjelovati u terminu, bez brige, snimka će te čekati ;)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
P.S. Ako želiš znati više o pronaciji i "spuštenim" stopalima, klikni i pogledaj seriju videa ove tematike na YouTube kanalu.
PRIKAŽI CIJELU PLAYLISTU
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Do sljedećeg čitanja, želim ti dane ispunjene pokretom i igrom, po mogućnosti na svježem zraku u predivnoj prirodi. 🌿
0 comments