Zdravo :)
Pred dva dana sam bila na svom prvom plesnom treningu unazad 9 mjeseci i to upravo kod trenerice kod koje sam u 2022. (2 godine nakon 3. zahvata otišla na prvi plesni trening post operacija).
Malo je reći da sam uvijek iznova iznenađena koliko su čarobna naša tijela. I pomalo mi je nevjerojatno da opet mogu plesati (posebno koreografije koje uključuju puno brzih izmjena koraka).
Doslovno sam ovog utorka bila između "iscrpljena sam i ostajem doma" i "bit ću ekstra iscrpljena i iscijeđena, ali SRETNA".
Pogodi što sam izabrala.
Jer kretanje, naročito ples je ono što mene čini sretnom. Koliko god da bila umorna, uvijek mi da mnogo više energije, nego što me fizički iscrpi.
I zato sam još zahvalnija što sam se uspjela oporaviti dovoljno da opet plešem.
Iako proces nije bio nimalo lagan. I ikako i dalje često padam u zamke "preumorna sam", "kasnije ću", "nemam vremena sada" i sl.
Možda si i ti među onima koji znaju da bi se trebali više njegovati svoje tijelo, ali dan jednostavno ode.
Obaveze, tempo, umor… i zdravlje često ostane na “kasnije”.
Međutim, kroz svoje pakleno zdravstveno iskustvo te iskustvo rada s djecom i odraslima, potvrdila sam da promjena ne dolazi iz ogromnih odluka i koraka, već iz onih malih i pametnih koraka koji se mogu stvarno živjeti, bez prevelikog forsiranja.
Upravo iz tih principa i na temelju povratnih informacija dosadašnjih polaznika mojih edukacija, nastao je
reSET | 4-tjedni online program koji ti pomaže da u svakodnevicu uvedeš jednostavne navike koje imaju stvaran, dugoročan učinak na tvoje kretanje i zdravlje.
Što je reSET?
reSET je program koji počinje od stopala, ali ne staje tamo.
Jer način na koji stojimo, hodamo i oslanjamo se na tijelo utječe na:
- ravnotežu
- stabilnost
- napetost u tijelu
- osjećaj lakoće (ili težine) u svakodnevnim pokretima
Kada temelj funkcionira bolje, cijelo tijelo ima priliku kretati se jednostavnije i učinkovitije.
A time se i ti možeš baviti onime što te veseli :) Kao što mene veseli ples.
Bez straha od odbacivanja tih aktivnosti jer je tijelo u bolovima i polu-potrgano.
Kako program izgleda u praksi?
reSET je osmišljen za stvarni život, onakav kakav jest, često kaotičan i užurban.
🗓 Plan kratkih vježbica (do 5 min dnevno)
⏳ Trajanje: 4 tjedna
💻 4 zajednička Zoom susreta (podrška, pitanja, vođeni mini trening)
👣 Male akcije koje se lako uklapaju u već postojeću rutinu
Program te vodi nježno, ali jasno.
Bez forsiranja i bez osjećaja da “moraš još nešto”.
Za koga je reSET?
Ovaj program je za tebe ako:
- imaš osjećaj da nemaš vremena za svoje zdravlje
- želiš se ponovno osjećati stabilnije i sigurnije u kretanju
- tražiš održiv pristup, a ne kratkoročno rješenje
- želiš napraviti nešto dobro za sebe → sada, a ne “jednom”
reSET ne traži savršenstvo.
Traži samo malo prostora u danu i volju za promjenom.
Start programa
🗓 Subota, 7. 3. u 10 h – uvodni Zoom susret
Sve informacije o programu i prijavi nalaze se ovdje:
Ako osjećaš da je vrijeme za mali reset koji može donijeti veliku razliku, bit će mi drago da nam se pridružiš ;)
Jer upravo male i pametne promjene danas često znače manje ispravljanja i ulaganja sutra.
Veselim ti se!
Do sljedećeg čitanja, želim ti dane ispunjene pokretom i igrom, po mogućnosti na svježem zraku u predivnoj prirodi. 🌿
0 comments