Zdravo :)
Zadnjih dana često potvrđujem koliko je bitno osjećati se stabilno i sigurno u svome tijelu, koliko god godina da imali.
Upravo manjak pokretljivosti te smanjena stabilnost tijela su jedan od glavnih uzroka padova (a najčešće i lomova) u starijoj dobi, a nažalost sve češće i u mlađoj dobi.
Kako bismo to spriječili, ključno je kroz svakodnevne aktivnosti raditi upravo na ovim vještinama.
Današnja obuća ima brojna obilježja koja poboljšavaju izvedbu. No uglavnom je stopalo unutar moderne obuće stisnuto, što utječe na izvedbu bilo koje vježbe ili aktivnosti.
Ukratko, ako je dodirna površina veća, što jest kada su prsti prirodno rašireni, stabilnost je veća.
S druge strane, kad je dodirna površina manja, što je slučaj kada su prsti stisnuti unutar moderne obuće, ne samo da je stabilnost manja, već je i opterećenje za cijelo tijelo veće.
Stoga je preporučljivo, kada god si u mogućnosti, da aktivnosti provodiš bosih nogu ili u funkcionalnijoj barefoot ili sličnoj obući.
Nadalje, balansiranje na jednoj nozi možeš prakticirati kroz svakodnevnicu, npr. dok pereš suđe ili peglaš ili nešto treće. A još jedna od efikasnih svakodnevnih aktivnosti može biti da od sad nadalje oblačiš/skidaš čarape te obuvaš/izuvaš stojeći na jednoj nozi bez pridržavanja.
Možda se čini nebitno, no upravo ovim malim svakodnevnim akcijama i navikama možeš itekako pozitivno utjecati na svoje fizičko zdravlje i sutra i u starosti.
Štoviše, ako želiš dodano raditi na svojoj stabilnosti, super ideje vježbi za izazivanje balansa čekaju u nastavku.
Ove vježbe možeš odvježbati i zajedno uz mene u najnovijem YouTube videu.
Video pogledaj OVDJE.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
P.S. Ako te ovo potaklo da naučiš više i kreneš graditi zdravije tijelo za godine koje su pred tobom, i to uz moju pomoć,
u ovom trenutku ovo su opcije:
Paket KORACI DO ZDRAVIH STOPALA
Osoba si koja traži konkretne i jednostavne akcije ka olakšanju od bolova i boljeg zdravlja?
Pozivam te da iskoristiš ovu ponudu od 47€, a obuhvaća:
- 🔥 e-book sa vježbama i akcijama,
- 🔥 video trening i
- 🔥 dodatne korisne resurse i popuste.
Link za više informacija i prijavu za ovaj Paket zdravlja je
➡ OVDJE⬅
5-dnevni besplatan MINI TRENING
Ako u ovom trenutku ne želiš financijski uložiti, ali želiš osjetiti dobrobiti stimuliranih stopala, ako već nisi ili želiš opet, kreni sa ovim 5-dnevnim treningom aktivacije stopala prijavom ➡ OVDJE ⬅
Besplatan e-book o opcijama liječenja Hallux valgus deformacije
Ako si osoba koju muče čukljevi ili imaš nekog u obitelji, e-book u kojem možeš saznati sve o opcijama liječenja ili, još bolje prevenciji, čeka te ➡ OVDJE ⬅
Online radionica "DJEČJE STOPALO"
Također, uskoro pripremam i novu online radionicu o poticanju senzo-motoričkog razvoja djece u kojoj s velikim veseljem sabirem svo dosadašnje znanje i iskustvo – KLIKNI OVDJE DA PRVA/I SAZNAŠ SVE INFO!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Do sljedećeg čitanja, želim ti dane ispunjene pokretom i igrom, po mogućnosti na svježem zraku u predivnoj prirodi. 🌿
0 comments