Zdravo :))
Današnji mail posvjećujem razvoju stopala. Kako bismo osvijestili koliko je to zapravo kompleksan proces i koliko je bitno djeci pružati što više raznolikih stimulacija.
Znaš li koliko dugo traje razvoj stopala?
Kada pričamo o koštano-zglobnom sustavu, bebe prilikom rođenja imaju samo 22 kosti u svakom stopalu. Te košćice su itekako mekane jer još nije došlo do očvrsnuća i konačne forme.
Zbog toga su dječja stopala još podložnija oblicima u koji ih stavljamo i upravo je zato izuzetno bitno da bebino stopalo što češće bude boso ili u što funkcionalnijoj obući.
Što više podražaja stopalo doiva, mozak prima više informacija o različitim podlogama, stabilnim i nestabilnim. Time priprema i jača svoje ligamente i mišiće te uči amortizirati kretnje ovisno o vrstama podloge. Također, time razvija ravnotežu, propriocepciju i prilagodbu oka. A nemojmo zaboraviti da to vrijedi i za nas odrasle.
Do dobi od otprilike tri godine, djeca imaju u prosjeku 45 kosti po stopalu. Dakle, broj kosti se udvostručuje, tj. formiraju se novi dijelovi kostiju, koji se još neko vrijeme ne spajaju u finalnu formu od odraslih 26 kostiju.
Dok djeca u ovom periodu grade snagu i opseg pokreta u stopalima, njihove kosti se postepeno formiraju u strukturu koja je u stanju podnijeti teret cijelog tijela. Stopala djeteta mogu postići optimalan prirodni postav samo ako razviju snagu koja bi održavala tri svoda stopala.
Spuštena stopala - ima li razloga za zabrinutost?!
Kroz to razdoblje često se javlja dosta velika zabrinutost roditelja iz razloga što dječja stopala padaju više ili manje "na unutra". Također, uzdužni svod nije vidljiv, ali to ne znači da ga nema.
Razlog tome što svod nije vidljiv je što tako mala stopala imaju “masne jastučiće”, tj. slojeve masnog tkiva koje čuva te mekane kosti koje se još nisu u potpunosti formirale. Tako “spljošteno” stopalo zapravo punom površinom prima podražaje od podloge po kojoj se kreće dajući tako mnoštvo informacija mozgu kako se kretati. Stoga, razloga za zabrinutost nema jer je “spušteno stopalo” u tom razdoblju najnormalnija faza razvoja.
Uzdužni svod počinje biti vidljiv tek tamo oko 6. (otprilike do 8.) godine kako kosti i zglobovi polako postaju čvršći, a masni slojevi se polako gube te su svodovi lakše uočljivi. Ako to tada nije slučaj, eventualno je vrijeme za napraviti detaljniju procjenu.
Tek oko 13. godine dječje stopalo se potpuno formira sa 26 kosti u svakom. Stopalo može i dalje rasti, ali uglavnom su sve kosti do ovog razdoblja srasle i formirale se u svoj konačan oblik, koji je pak individualan za svaku osobu.
Kako to da veliki broj djece (i odraslih) danas ima spuštena stopala?!
Ta hiperpronacija se deklarira kao deformacija, a često je to samo varijacija stopala. Zapravo nije problem ako imamo spušteno stopalo. Problem je ako mišići stopala nisu u mogućnosti aktivirati se.
Do toga dolazi tako što se stopala premalo stimuliraju. Generalno govoreći, današnja populacija (i djeca i odrasli) se sve manje kreće.
Dodatno, stopala stavljamo u preusku modernu obuću, krućih potplata i velikog stupnja amortizacije. Takva obuća daje udobnost, ali nažalost i smanjuje aktivaciju stopala, što na duge staze vodi do brojnih problema.
Najgore od svega je što se takvim stopalama često pripisuju ortopedski ulošci i to u uskoj modernoj obući, koja i jest dio uzroka problema.
Ulošci imaju svoju svrhu na kraće periode ako postoje upale i bolovi. Međutim, stavljanjem takvih neaktivnih izduljenih mišića na ortopedske uloške samo stvara još veću dodatnu neaktivaciju i zbog te dodatne potpore stopalo nema potrebne opsege pokreta niti će do njih dolaziti ako se paralelno ne aktiviraju i jačaju potrebni mišići.
Ovo vrijedi imati na umu i za odrasle, a kamoli za djecu u razvoju.
Koja je najbolja moguća akcija?!
Imajući na umu ovaj cijeli period od 13-ak godina tokom kojeg se strukture oblikuju u stopalo odrasle osobe – moćan sustav od 26 kostiju, 33 zgloba i bezbroj mišića, tetiva i tisuća živčanih završetaka...
Omogućuj svojoj djeci (a i sebi) što više SLOBODE!
Da čim više istražuju te da primaju čim više raznovrsnih podražaja kako bi se stopala i cijelo tijelo razvijali u što većim kapacitetima.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
U novom YouTube videu pričam upravo o temi spuštenih stopala i ortopedskih uložaka u ranoj dobi. Video pogledaj OVDJE.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dapače, želiš stimulacijom stopala poboljšati zdravlje svojoj obitelji i to uz moju pomoć?
U ovom trenutku ovo su 3 opcije:
ONLINE PROGRAM: ZDRAVLJE STOPALA
6 mjeseci podrške, alata i transformacije ka boljem osjećaju u tijelu i boljem zdravlju ~ u tvom ritmu.
Link za više informacija i prijavu je ➡ OVDJE⬅
Paket KORACI DO ZDRAVIH STOPALA
Osoba si koja trenutno nije spremna za zajednički proces kroz naredne mjesece i želiš samostalno prolaziti akcije do olakšanja od bolova i boljeg zdravlja?
Pozivam te da iskoristiš ovu ponudu od 47€ koja je dostupna za kupnju do 9.09., a obuhvaća e-book i video trening.
Link za više informacija i prijavu za ovaj Paket zdravlja je ➡ OVDJE⬅
5-dnevni besplatan MINI TRENING
Ako u ovom trenutku ne želiš financijski uložiti, ali želiš osjetiti dobrobiti stimuliranih stopala, ako već nisi ili želiš opet, kreni sa ovim 5-dnevnim treningom aktivacije stopala prijavom ➡ OVDJE ⬅
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Do sljedećeg čitanja, želim ti dane ispunjene pokretom i igrom, po mogućnosti na svježem zraku u predivnoj prirodi. 🌿
0 comments