Bok :)
Sjećaš se prošlog maila i jednostavnih akcija koje se mogu uraditi već odmah danas, bez previše ulaganja, a kao rezultat imati funkcionalnija stopala, a time i tijelo?
Tko je pokušao?
Ako nisi, izazivam te sad.
A ukoliko te nije bilo tu pred dva tjedna, a želiš znati o čemu sam pisala, slobodno mi se javi odgovorom na ovaj mail i šaljem ti naknadno. ;)
Danas dijelim s tobom ne konkretne korake, već neke od lekcija koje sam osvijestila prolazeći kroz tri operativna zahvata stopala. I moram napomenuti da ovo pišem iz perspektive osobe koja je bila itekako fizički aktivna i voljela je treniranje / ples / planinarenje.
Zašto ti ovo pišem, iako vjerujem da nikad nisi, niti ćeš trebati prolaziti kroz zahvat i postoperativni oporavak?
Zato jer, pričajući iz vlastitog iskustva, vjerujem da su ove lekcije primjenjive na sve aspekte života. Nadam se da ćeš se pronaći barem u nečemu te da će za tebe također biti primjenjivo. ;)
Pa krenimo…
Lekcija br. 1:
U redu je usporiti.
I ne samo u redu. Zapravo je prijeko potrebno za bolji i efikasniji oporavak. Biološki, tijelu treba vremena za izliječenje, od bilo koje ozlijede/bolesti, a kamoli od operativnog zahvata. Umjesto da se tjeraš na „povratak u punu formu“, daj si vremena. Puno je bolje uzeti 9-12 mjeseci postepeno do potpunog oporavka, nego žuriti, vratiti se nazad svim svojim aktivnostima unutar 4-6 mjeseci pa riskirati moguće ozlijede u budućnosti ili, kao najgora opcija, prolaziti ponovno proces operativnog zahvata. Meni se to doduše dogodilo ne mojom krivnjom, već prvotno loše izvedenim zahvatom, ali razumiješ poantu.
Ovo „uspori“ vrijedi i općenito u životu. Kad je najizazovnije i čini ti se da imaš najviše obveza i odgovornosti ikad, baš tada zastani. Uspori. Razmisli. Proanaliziraj. Potraži podršku. Ne moraš sve na silu i na mišiće. Daj svome tijelu potrebno. Prvo vlastito zdravlje, a onda sve ostalo. Pusti mozak neka baca sabotirajuće misli tipa „ali ti to moraš“, „tko će ako nećeš ti“, „dijete/partner/kolega ne može čekati“ i sl.
Ako ti, tvoje zdravlje i tijelo nije dobro, kako misliš da će išta drugo biti?
Neće svijet propasti ako usporiš. Ono bitno i oni bitni će razumijeti i pričekati. Dapače, uskočit će ti u pomoć.
Lekcija br.2:
Gledaj na oporavak / rehabilitaciju kao na trening.
Misleći pritom na trening kako ga doživljavaju sportaši. Pojavi se svaki dan, za sebe. Posebno u one dane kad ti se neda ili se čini da nemaš vremena ili vremenska prognoza nije po guštu. Oporavak, kao i bilo koji proces u životu (privatno ili poslovno), zahtjeva dosljednost. Ponavljam, ne mora to biti postoperativni oporavak. Može to biti bilo koja vrsta terapije ili što god da trenutno prolaziš ti ili tvoja obitelj.
Imaj disciplinu da odradiš tih par vježbica dnevno (ili što god je potrebno), pritom imajući na umu širu sliku. Kad god ti se nameće neka prepreka, sjeti se svojeg ZAŠTO. ZAŠTO to radiš? ZAŠTO ti je važno?
Lekcija br. 3:
Iskazuj zahvalnost za svoje tijelo i njegove mogućnosti.
Zdravlje i mogućnosti koji su danas tu, već sutra mogu nestati.
Bilo da je to rezultat starenja ili ozlijede koja se dogodila spletom okolnosti ili bolesti koja je nastupila kao rezultat dugogodišnjih životnih navika.
Jedna od glavnih boljki koja me dugo, pa i sada ponekad zaboli, je razmišljanje o svemu što sam mogla i način na koji sam funkcionirala prije negoli mi je zdravlje narušeno i želja da se sve čim prije vrati „na staro“.
Ali me bivanje izvan „normalnog“ života skoro dvije godine natjeralo da gledam na život iz drugačije perspektive. Da budem doista zahvalna na svemu što moje tijelo može. Na tome što mogu ustati svako jutro iz kreveta i hodati. Na tome što mogu udahnuti svježi zrak i uživati u prirodi kad poželim. Da budem doista zahvalna, jer doista vjerujem da ovaj „novi“ život može biti samo poboljšana verzija „starog“, a nikako ne nešto što me „uništilo“. Sve je do perspektive.
Lekcija br. 4:
Teško nošenje sa svim okolnostima kroz koje fizički i psihički prolaziš je stvarno i u redu je tražiti pomoć.
Bilo da se radi o trenutnom nemogućnošću nošenja sa svim teretima ili o razvoju depresije, izrazito je važno ne zatvarati se u sebe i „misliti da sve moraš sam/a“. Itekako je potrebno dopustiti sebi traženje pomoći, bilo pomoći svojih bližnjih ili, dapače, stručne pomoći. Vrijeme je da prestanemo sami sebe zakopavati uvjerenjima da je sramota tražiti pomoć.
Možda si osoba koja lako kanalizira svoje emocije i sve to donekle funkcionira dok se ne nađeš u poziciji da su ti oduzeti neki od glavnih „ispušnih ventila“ ili „punitelja energije“, kao što je meni bila činjenica da sam ostala bez mogućnosti samostalnog kretanja, a i bez većine društvenih kontakata.
Iako sam oduvijek imala empatije prema drugima, tek kroz ovo iskustvo sam utvrdila da nikad ne možeš doista znati kroz što ljudi prolaze i kako se osjećaju. Ni ne moraš.
Umjesto da...
- ... sve radiš sam/a, potraži pomoć. To što „sve“ možeš sam/a, ne znači da to trebaš.
- ... zamjeraš drugima što ti ne znaju pomoći. Priđi im, otvoreno pitaj za pomoć i podršku. Oni pravi će uvijek biti tu, a onima kojima je to previše, ionako nisu pravi ljudi za tebe.
- ... te sram vlastitih borbi i osjećaja, shvati da ima toliko ljudi koji se slično osjećaju, a isto ih je sram. Ili možda čak ne sram, nego jednostavno niti nisu u poziciji vidjeti što je za njih moguće.
...
I zato sam, između ostalog, počela dijeliti svoja iskustva.
Jer prije ovog… Ja prva NISAM...
- ... znala usporiti i mislila sam da moram sve sama.
- ... imala svoje pravo zašto ni sagledavala širu sliku.
- ... preuzimala odgovornost i moć za vlastito zdravlje u svoje ruke, već sam zdravlje uzimala zdravo za gotovo.
- ... tražila pomoć jer zašto bih kad mogu sama.
- ... bila svjesna mogućnosti koje imam.
A ti? S kojom lekcijom ili više njih najviše rezoniraš?
…
P.S. Što se tiče dijeljenja iskustava i mogućnosti koje svi mi imamo. Napokon je došlo na red da, osim IG profila i ovog Newslettera, ostvarim dugo željeno predavanje. Ovo prvo predavanje održat će se uživo u mom Oroslavju. Ali bez brige, svakako imam u planu i online predavanje, a ukoliko znaš za mogućnosti kako i gdje da dođem u tvoje mjesto, slobodno mi piši na mail. ;)
Ako si iz Zagorja ili negdje blizu, pozivam te na teorijsko – praktično predavanje „STOPALA ZA 5 – Zašto je bitno i kako preko stopala možemo do funkcionalnijeg tijela?“
Predavanje je namijenjeno za…
- osobe koje možda već imaju deformacije te ih interesira koje mogućnosti imaju na izbor;
- osobe koje nemaju problema, već samo žele naučiti kako do što funkcionalnijeg tijela;
- roditelje koji žele istražiti bolje i zdravije opcije i izbore svojoj djeci!
Sve informacije možeš pronaći ovdje.
…
Slobodno mi piši svoja iskustva i eventualne nedoumice. ;)
Također, ovom prilikom te pozivam da podijeliš ovaj mail i/ili informacije o predavanju sa sebi bliskim osobama za koje smatraš da bi moglo biti od koristi.
Do idućeg tipkanja, želim ti sve najbolje. ;)
Čitamo se,
Andreja
0 comments