👣 | Što kada odlučiš prijeći na minimalističku obuću?! 1/2

Zdravo :)

Pred neko vrijeme pisala sam detaljnije o tri razloga koja smatram presudnima za odbojnost prema minimalističkoj obući, a to su:

1. Nismo navikli na izgled i oblik takve obuće.
2. Nije (sve)dostupna.
3. (Pre)skupa je.

Ne znam jesi li ranije (ili još uvijek) rezoniraš s jednim ili više njih, no ukoliko je ipak pala odluka "za", tko se još pronalazi u ovoj idućoj pomalo zbunjenoj fazi s pitanjima:

I što sada? Otkuda krenuti?

U nastavku navodim neke od faktora koje bi po mom mišljenju bilo dobro imati na umu ukoliko želiš početi nositi minimalističku obuću:

Posavjetuj se sa stručnjakom

Ovo nije nužan korak, ali je poželjan ukoliko imaš većih problema i/ili bolova u stopalima.

*Iako je minimalistička obuća za većinu dobra, uvijek postoje određene iznimke.

Uz (ako ne i prije) samog ortopeda, pronađi dobrog fizioterapeuta koji se razumije u konkretnu problematiku.

Činjenica je da su ortopedi kirurzi koji prvenstveno režu. Njihov posao nije rehabilitacija naših stopala, ili tijela općenito.

Pri tome bih nažalost naglasila da većina liječnika/terapeuta nije (ili ne želi biti) upoznata s funkcionalnim pristupom zdravlju stopala. U razloge neću ulaziti, samo bih istakla da je od velike važnosti pronaći stručne osobe s kojima ti osobno rezoniraš. Možda će zahtijevati malo više truda, ali vrijedi.

Odredi veličinu i oblik svog stopala

Određivanje veličine i oblika stopala je po meni svakako prvi korak prije daljnjih akcija budući da je poanta da odabereš što bolju obuću za svoja stopala, umjesto da se tvoja stopala prilagođavaju obući, što je nažalost najčešće slučaj.

U nastavku dijelim s tobom jedno potpoglavlje priručnika koji sam nedavno napisala. U ovom potpoglavlju pisala sam o određivanju veličine stopala, a potom i obuće.

P. S. Daaa! Napisala sam priručnik 🥳

Ukoliko želiš biti među prvima koji će uložiti u kupnju ovog priručnika, iskaži interes ovdje, a ja ću te obavjestiti s informacijama čim bude dostupan.

Odaberi najbolju obuću za svoje stopalo i trenutne mogućnosti

Ne postoje dva ista stopala, a najčešće ih na prvi pogled dijelimo na ona uža i ona šira te uočavamo razlike u odnosu duljine prstiju. Pri izboru pravog brenda za svoja stopala svakako treba na umu imati više faktora.

Neću dublje ulaziti u tu temu, već ću te, ukoliko želiš znati više, uputiti na blog barefootuniverse.com gdje možeš pronaći jako puno korisnih informacija i recenzija minimalističke obuće.

U nastavku samo ukratko dijelim par korisnih resursa...

Ukoliko želiš pokušati s minimalističkom obućom, a godinama nisi prakticirala/o hodanje bosih nogu i/ili imaš neke probleme, postoje brendovi koji imaju određenu dozu udobnosti, a opet fleksibilniji potplat i široki prostor za prste. Ovakva obuća može olakšati prijelaz te smanjiti rizik od ozlijeda.

Neki od tih brendova su: Altra Running (@altrarunning_europe), Lems Shoes (@lemsshoes; US, trgovine u EU)), Joe Nimble

(@joenimble; EU), Astral Footwear (@astralfootwear; US).

Postoje i brendovi koji nude i minimalnu potporu i u potpunosti minimalističke modele, to je npr. češki brend Ahinsa (Affilate link), koji ima Comfort i Barefoot modele.

Za one koji odmah žele pokušati s u potpunosti minimalističkom obućom, nakon što istražiš navedeni blog, slobodno se poslužiš s nekim od Affiliate linkova dostupnih ovdje.

...

Kako se ovaj mail nebi oduljio, u sljedećem mailu za dva tjedna čeka te nastavak. Iako, vjerujem da su ove tu informacije već nadasve dovoljne za početak. ;)

Ukoliko ti je mail bio koristan i potaknuo te na akciju, 

📝 slobodno se javi s dojmovima,

podijeli na društvenim mrežama isječak po tebi najbitnijeg i označi me

i/ili

proslijedi onima za koje smatraš da bi im ovo dobro došlo. 

Čitamo se, 

👣