Zdravo :)
Pred dosta mjeseci pisala sam o lekcijama koje sam izvukla prolazeći kroz tri teška postoperativna oporavka. Danas dijelim s tobom djelić tih lekcija jer me zapravo život na mnoge načine i danas iskušava upravo u njima.
I upravo zato jer su primjenjive na sve aspekte života, nadam se da ćeš pronaći barem nešto vrijedno i za sebe.
Lekcija br. 1:
U redu je usporiti.
I ne samo u redu. Zapravo je prijeko potrebno za bolji i efikasniji oporavak.
Tijelu treba vremena za izliječenje, od bilo koje ozlijede/bolesti, a kamoli od operativnog zahvata.
Umjesto da se tjeraš na „povratak u punu formu“, daj si vremena. Puno je bolje uzeti više vremena do potpunog oporavka, nego žuriti pa riskirati moguće ozlijede u budućnosti ili, kao najgora opcija, prolaziti ponovno proces operativnog zahvata. Meni se to doduše dogodilo ne mojom krivnjom, već prvotno loše izvedenim zahvatom, ali razumiješ poantu.
Ovo „uspori“ vrijedi i općenito u životu.
Kad je najizazovnije i čini ti se da imaš najviše obveza i odgovornosti ikad, baš tada zastani. Uspori. Diši.
Ne moraš sve na silu i na mišiće. Daj svome tijelu potrebno.
Prvo vlastito zdravlje, a onda sve ostalo.
Ako ti, tvoje zdravlje i tijelo nije dobro, kako misliš da će išta drugo biti?
Neće svijet propasti ako usporiš. Ono bitno i oni bitni će razumijeti i pričekati. Dapače, uskočit će ti u pomoć.
Lekcija br.2:
Budi "u treningu".
Misleći pritom na trening kako ga doživljavaju profesionalni sportaši.
Pojavi se svaki dan, za sebe. Posebno u one dane kad ti se neda ili se čini da nemaš vremena ili vremenska prognoza nije po guštu.
Oporavak, kao i bilo koji proces u životu (privatno ili poslovno), zahtjeva dosljednost. Ponavljam, ne mora to biti postoperativni oporavak. Može to biti bilo koja vrsta terapije ili što god da trenutno prolaziš ti ili tvoja obitelj.
Imaj disciplinu da odradiš tih par vježbica dnevno (ili što god je potrebno), pritom imajući na umu širu sliku.
Kad god ti se nameće neka prepreka, sjeti se svojeg "zašto"... ZAŠTO to radiš? ZAŠTO ti je važno?
Jer u najizazovnijim životnim situacijama nikad se ne dižeš na razinu svojih potencijala, već spuštaš na razinu svog treninga!
You better be ready ;)
Lekcija br. 3:
Iskazuj zahvalnost za svoje tijelo i njegove mogućnosti.
Zdravlje i mogućnosti koji su danas tu, već sutra mogu nestati.
Bilo da je to rezultat starenja ili ozlijede koja se dogodila spletom okolnosti ili bolesti koja je nastupila kao rezultat dugogodišnjih životnih navika.
Jedna od glavnih boljki koja me dugo, pa i sada ponekad zaboli, je razmišljanje o svemu što sam mogla i način na koji sam funkcionirala prije negoli mi je zdravlje narušeno i želja da se sve čim prije vrati „na staro“.
Ali me bivanje izvan „normalnog“ života kroz period od preko dvije godine natjeralo da gledam na život iz drugačije perspektive.
Da budem doista zahvalna na svemu što moje tijelo može i da svakodnevno malim akcijama radim na poboljšanju svoga zdravlja.
Da sa srećom krećem u dan jer je prava sreća moći ustati svako jutro iz kreveta i hodati.
Da uživam u svakoj minuti jer mogu udahnuti svježi zrak i uživati u prirodi kad god poželim.
Da budem doista zahvalna, jer doista vjerujem da ovaj „novi“ život može biti samo poboljšana verzija „starog“.
Lekcija br. 4:
U redu je tražiti pomoć.
Itekako je potrebno dopustiti sebi traženje pomoći, bilo pomoći svojih bližnjih ili, dapače, stručne pomoći. Vrijeme je da prestanemo sami sebe usporavati uvjerenjima da je sramota tražiti pomoć.
Umjesto da...
- ... sve radiš sam/a, potraži pomoć. To što nešto možeš sam/a, ne znači da to moraš.
- ... zamjeraš drugima što ti ne znaju pomoći, priđi im, otvoreno pitaj za pomoć i podršku. Oni pravi će uvijek biti tu, a onima kojima je to previše, ionako nisu pravi ljudi za tebe.
- ... te sram vlastitih životnih izazova, znaj da ima toliko ljudi koje brinu slični problemi, a isto ih je sram. Ili možda čak ne sram, nego jednostavno niti nisu u poziciji vidjeti što je za njih moguće. Usudi se pitati za pomoć i otkrivati što je sve moguće za tebe.
...
Ja prva prije ove velike životne prekretnice NISAM...
- ... znala usporiti;
- ... imala svoje pravo "zašto" ni sagledavala širu sliku;
- ... preuzimala odgovornost i moć za vlastito zdravlje u svoje ruke, već sam zdravlje uzimala zdravo za gotovo;
- ... tražila pomoć jer zašto bih kad mogu sama;
- ... bila svjesna mogućnosti koje imam.
I zato sam, između ostalog, počela dijeliti svoja iskustva i davati podršku.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ukoliko je tebi trenutno...
- izazovno usporiti i pronaći malo vremena u danu za svoje zdravlje;
- teško definirati svoje zašto;
- izazovno mijenjati navike i dosljedno se držati malih svakodnevnih akcija koje čine tvoje zdravlje i tvoj život boljim,
... tu sam.
S veseljem najavljujem da u veljači 2024. krećemo s mjesečnim ONLINE TRENINZIMA aktivacije stopala, ali i ostatka tijela.
Krećemo 17.02. i nalazimo se svake subote kako bismo zajedno vježbali i pružali si podršku.
Rezultati:
✨️ Stjecanje navike pojavljivanja za sebe - i najmanje akcije se broje!
✨️ Manje bolova u stopalima.
✨️ Bolja stabilnost i pokretljivost cijelog tijela.
✨️ Više energije za aktivnosti koje te vesele.
Želiš te rezultate?
Saznaj više informacija i prijavi se OVDJE.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Za kraj, reci mi...
S kojom od ovih lekcija najviše rezoniraš?
Slobodno mi piši svoja iskustva i eventualne nedoumice. ;)
Također, ovom prilikom te pozivam da podijeliš ovaj mail i informacije o online treninzima sa sebi bliskim osobama za koje smatraš da bi mogli biti potrebni.
Želim ti divan tjedan. ;)
Čitamo se,
0 comments