Bok !
Ulaskom u ovaj tjedan, te sa službenim početkom ljeta, krenula sam s izazovom od 30 dana kojim samu sebe izazivam da svako jutro prije posla izađem van na svježi zrak i prošetam bosih nogu.
Kažu da je potreban 21 dan da nešto pređe u naviku, a ja sam izabrala 30 dana. :)
Isto izazivam i Tebe!
Ne možda da baš svako jutro hodaš bosih nogu.
Već da izabereš nešto što rezonira sa Tobom i Tvojim tijelom. Neka to bude nešto što će ti uzeti par minuta dnevno, a dugoročno donijeti zdravije tijelo.
Jesi li za?
...
❓A zašto sam ja samoj sebi kao izazov odabrala hodanje bosih nogu?
Jedan od razloga je jer je ljeto doista idealna prilika za to u ovim klimatskim uvjetima.
A najbitniji razlog su mnogobrojne prednosti koje sam Ti slala u jednom od uvodnih mailova, ali nije na odmet prisjetiti se.
Hodanje bosih nogu pridonosi:
- jačanju intrinzičnih (malih) mišića stopala;
- boljoj kontroli položaja stopala prilikom hoda;
- većoj količini podražaja
- poboljšanju propriocepcije (svijest o položaju dijelova tijela u prostoru) i balansa;
- olakšanju od neodgovarajuće i uske obuće (od koje se najčešće deformacije i razvijaju);
- jačanju mišića nogu, što vodi ka boljoj potpori donjeg dijela leđa.
I zato ukoliko želiš sve ovo i sebi i pridružiš mi se konkretno u ovom izazovu, nema sretnije od mene.
...
Uključujem se svako jutro na 4-5 minuta u Live na IG kako bih barem jednu osobu potakla da uradi isto kroz dan.
Kako bismo zajedno proširiti svijest o važnosti zdravijih i funkcionalnijih stopala, možeš mi se priključiti na Instagramu tako da okačiš fotku ili video na Story uz hashtag #HODAMOBOSI i tagiraš me.
Naravno to nije nužno.
...
Daleko je važnije je da doista i Ti izađeš van na sunce i upiješ malo vitamina D, koji je prijeko potreban za funkcioniranje našeg organizma, te vitamina T, različitih tekstura po kojima ćeš hodati i time dati svojim stopalima i mozgu mnoštvo raznolikih podražaja.
Ali čak ni to nije nužno.
Jedino nužno je da radiš ono što te veseli i ispunjava.
I još jedna bitna činjenica koju ne smijemo ni Ti ni ja smetnuti s uma, a ta je da nećemo uvijek imati motivacije i zato je bitno znati koje je naše ZAŠTO iza izazova koje si postavljamo.
Ja znam koje je moje ZAŠTO.
Potičem i Tebe da si uzmeš minutu dvije, odabereš svoj izazov i zapišeš svoje ZAŠTO.
Nadam se da će Ti to pomoći u one teže dane kada će se dogoditi život te Ti se iz xy razloga neće dati "odraditi" zacrtano.
Samo ustraj! Isplatit će se, vjeruj mi. :)
Svoj izazov možeš zadržati samo za sebe, a dapače, ukoliko želiš, odgovori na ovaj mail i podijeli sa mnom.
Šanse su svakako veće ukoliko barem s nekime podijeliš.
Čitamo se,
Andreja
🧡
0 comments