Bok :)
Za početak bih Te voljela podsjetiti na jednu misao koju sam podijelila u prošlom mailu i dijelim je opet jer je prebitna:
Nikada nije stvar do situacije koja nam se desi, već uvijek do naših (re)akcija!
S tom mišlju Ti i danas pišem, posebno ukoliko si osoba koja ima velikih problema sa stopalima te se bojiš da je operativni zahvat neizbježan prije ili kasnije.
Ukoliko nisi ta osoba, svejedno Te pozivam da pročitaš do kraja mail jer vjerujem da se ovi koraci više ili manje mogu primijeniti na bilo koji zdrastveni ili životni "problem".
Pa krenimo...
👣 Ukoliko te bolovi toliko frustriraju da ti se čini da je invanzivna metoda kao što je operativni zahvat jedini izbor, razmisli opet!
Za većinu zdrastvenih problema, zahvat uopće nije potreban, što god da doktori kažu. Činjenica je da su kirurzi tu da režu, a ne da rehabilitiraju naša stopala, ili tijelo općenito.
Zahvat je invanzivna metoda koja ima utjecaj na cjelokupno tijelo. Ne shvaćaj to olako! Posebno ako je estetika glavni razlog želje za zahvatom.
Toliko je mogućnosti, stoga prije ičeg drugog, daj svome tijelu priliku imajući u vidu funkcionalnost ispred svega!
👣 Ukoliko govorimo o stopalima, prije samog ortopeda, pronađi dobrog fizioterapeuta koji se razumije u konkretnu problematiku i uvedi vježbice za stopala u svakodnevnu rutinu!
- Hodaj bos/a!
- Pokušaj promijeniti obuću iz konvencionalne u minimalističku!
- AKTIVNO radi na uzrocima problema kroz redovito provođenje vježbi, umjesto da PASIVNO prepuštaš svoje zdravlje slučaju!
👣 Normalno je da je bol prisutna, posebno ako aktiviramo sve te dugo zanemarivane mišiće. Nemoj da te to obeshrabri!
Percipiraj bol kao signal tijela, a ne nešto negativno!
Naravno, ako je bol prevelika, stani i odmori. Nikada nemoj išta provoditi na silu!
👣 Daj si dovoljno vremena! Umjesto da očekuješ rezultate kroz koji dan.
Zapamti, optimalno vrijeme je jedan mjesec za svaku godinu provedenu u uskoj premaloj obući uz minimum aktivacije mišića stopala.
👣 Ako bol i dalje ostane prisutna i prejaka i(li) je mehanička deformacija toliko velika da narušavaju kvalitetu života, posavjetuj se s fizijatrom, fizioterapeutom te potraži dobrog ortopeda.
I svakako potraži više mišljenja. Obavezno dva, a po mogućnosti i tri!
👣 Ispitaj sve o metodi zahvata, o mogućim alternativnim metodama zahvata, duljini oporavka i utjecaju na svakodnevicu!
👣 Ako je moralo doći do zahvata, u postoperativnom oporavku probaj paralelno raditi i na rješavanju uzroku problema.
Zašto?
Zahvatom se rješava samo mehanički aspekt deformacije, tj. pomaka kosti, koji je zapravo POSLJEDICA početnog problema.
A početni problemi su vrlo vjerojatno izbor obuće, životni stil te svakako malo i genetika!
Bitno je naglasiti da su to sve stavke na kojima se itekako može poraditi!
👣 Time se vraćamo par koraka unazad. A to je:
Aktivno radi na rješavanju UZORKA problema!
Sa ili bez operativnog zahvata.
Poželjno bez ;))
...
Što kažeš? Ima li smisla?
Ja sam osobno ove korake učila na teži način prolazeći kroz tri operativna zahvata stopala. I još učim. Ali ono što je pozitivno je da iste trenutno primjenjujem i na ostale zdrastvene probleme, čije dijagnoze su mi postavljenje relativno nedavno.
Te dijagnoze samo su dokaz koliko je naše tijelo sustavno povezano i da nijedan sustav ne funkcionira sam za sebe.
I zato... Kad/Ako Ti određeni specijalist kaže da je neka opcija jedino rješenje, uzmi to kao mogućnost, a ne presudu uklesanu u kamen.
Svakako istraži malo dublje.
Štoviše, preispitaj se:
Što JA mogu učiniti malim svakodnevnim akcijama?
Kakve JA promjene mogu uvesti u vlastiti život?
Jer uvijek je do nas samih te vraćanja odgovornosti i moći u vlastite ruke.
Voljela bih čuti i Tvoja, tako da, ukoliko uhvatiš vremena, piši mi razmišljanja o napisanom.
Također, slobodno podijeli ovaj mail s nekom dragom osobom kojoj bi ovo moglo koristiti.
Do čitanja,
Andreja
0 comments