Ma neka ide život...

Vučemo neke viruse već danima. Prvo deca pa mi pa deca i tako smo već 2 nedelje bolesni u krug. Sa bolešću i smanjenim aktivnostima dolazi i povećana nervoza. Srećom na vreme sam prepoznala i izbegla u mnogim situacijama efekat o kome želim danas da vam pišem.

Znate ono kad dete uradi nešto "loše" pa vi viknete, a onda ono počne još gore da se ponaša?

Poznato?

I onda uđete u petlju iz koje pokušavate da se izbavite i da se opet svi osećate ok, ali ne ide lako.

Možda se i kod vas javio jedan mod ponašanja poznat u psihologiji kao "What the hell" efekat koji ja prevodim sa "Neka ide život" ili "ode sve dođavola" ponašanje.

Najjednostavnije ću vam ga objasniti kroz dobro znan primer držanja dijete ako želite da smršate.

Kada neki ljudi drže dijetu i prekrše je, onda tog dana jedu gomilu "nedozvoljene" hrane.

Možda imate i vi to u iskustvu?

I umesto da su samo malo "zgrešili," oni misle "ma nek ide život sutra ću ispočetka. Danas sam već prekršila, pa ŠTA GOD RADILA VIŠE, NE RAČUNA SE?”

E sad, kad mi odrasli ne možemo da se iskontrolišemo a sve znamo i imamo mnogo zreliju kontrolu emocija i impulsa kako i zašto očekujemo da deca, koja se u tim situacijama osećaju KRIVO, POSTIĐENO, NESHVAĆENO, mogu da se iskontrolišu i samoregulišu?

Šta da radite kada se desi da vi ili dete upadnete u ovaj mod?

Da biste smirili situaciju, povratili kontrolu i uspostavili saradnju najpre morate PREPOZNATI da ste u ovom modu ponašanja.

a) Zastanite i, što bi mi psiholozi rekli, OSVESTITE šta vam se dešava.

Jedino tako, može da "dođe" i do vašeg i do dečijeg mislećeg dela mozga šta se dešava.

b) Sažmite šta vam se desilo 

KRATKO I JASNO naglas kažite,

• kako se dete oseća (a kako se osećate vi)
• šta se desilo (kratko)
• i po mogućstvu bez osude i kritike (i bez mnogo reči) pokažite da razumete da je detetu žao i da je frustrirano. 

Razumite da SADA NE UME DRUGAČIJE, I DA SE STRPLJENJE I SMIRENOST UČE.

c) Dajte novu šansu (i sebi i detetu) i krenite iz početka nežnije i sa ovim znanjem šta se dešava

Tako utičete na misleće centre mozga koji će onda umiriti emocionalne reakcije i kod vas i kod deteta.

HVALITE SVAKI POKUŠAJ DETETA da se otrgne od lošeg ponašanja, ali shvatite da nije baš lako i da mu treba vremena i vašeg dobrog primera da se savlada.

Odoh da popijem još jedan čaj pa se “čujemo” sa novom temom idućeg utorka.

Milena