Liebe ,
Frohes neues Jahr und alles Gute für dich. Ich hoffe der Start ins neue (Arbeits)-Jahr war sanft und ruckelfrei. Anfang des Jahres ist auch immer die Zeit für Pläne. So wie mit einem Vision Board.
Ein Vision Board ist kein Zaubertrick, der Wünsche aus dem Nichts entstehen lässt. Es hilft dir bei deiner Klarheit, dran zu bleiben und es stärkt deine Überzeugung, dass du etwas wirklich schaffen kannst.
Es ist wie ein Bauplan. Das Haus bauen musst du immer noch selbst.
Für den Fall, dass du dir ein Vision Board erstellt hast oder noch erstellen möchtest, habe ich hier ein paar Tipps für dich, die dich dabei unterstützen werden, deine Ziele zu erreichen.
Wenn du sie richtig einsetzt...
- verwurzelt in deinen Werten,
- verbunden mit klaren Zielen,
- gepaart mit konkretem Handeln,
dann werden Vision Boards zu einem echten psychologischen Werkzeug für Fokus und Motivation. Dein Gehirn behandelt die Visualisierung wie eine Art Probelauf. Es schärft den Blick für Chancen. So bleiben deine Ziele im Gedächtnis haften.
Beginne mit deinen Werten.
Was ist dir wirklich wichtig? Z.B. Freiheit? Dann verwende nicht einfach ein Bild von einem zufälligen fernen Land, sondern Bilder von offenen Straßen oder ein Arbeitsplatz in einem Co-Working Büro. Je nachdem, was ein Wert für dich persönlich bedeutet.
Werde konkret.
Verwende Details, nicht nur Stimmungsbilder. Anstatt einem abstrakten Erfolgsbild, verwende ein eigenes Bild von deinem eigenen Ziel. Etwas, das du tatsächlich sehen kannst, wenn du's erreicht hast.
Visualisiere das Gefühl.
Füge Bilder hinzu, die das Gefühl hervorrufen, das du dir wünscht. Was siehst du, wenn du die Augen schließt und an das Gefühl denkst? Z.B. beruhigende Landschaftsbilder oder verwende Zitate, die dich bestärken.
Erweitere Traumbilder mit Realität.
Füge den großen Traumzielen Bilder hinzu, die den eigentlichen Weg dahin darstellen, also die Schritte dahin. z.B. ein Bild vom Traumjob ergänzt durch "Bewerbungsunterlagen überarbeiten", "drei Bewerbungen schreiben diesen Monat". Welche Zwischenschritte hat ein Halbmarathon? Wie gehst du mit Hindernissen um? z.B. wunde Füße? Oder dem inneren Hundeschwein?
Füge Worte hinzu, die dich ansprechen.
Sogenannte Affirmationen, die gut zu dir passen, reduzieren den Stress und bauen Resilienz auf.
Verbinde dich täglich.
Je öfter du etwas siehst, desto mehr verbindest du dich damit. Also nicht irgendwo in der Schublade verstecken, sondern so aufhängen oder anbringen, dass du es täglich 1-2 Minuten anschauen und dich erinnern kannst, warum du was möchtest.
Reflektiere und passe an.
Ziele verändern sich und so darf sich auch das Board verändern.
Prüfe alle 3 Monate, ob alles noch passt, ob du in die richtige Richtung gehst.
Dabei kann ich dich übrigens auch mit einem Quarterly Workshop unterstützen. Für 2026 sind folgende Termine geplant:
- 20.03.2026
- 26.06.2026
- 25.09.2026
Aber jetzt komm erst mal gut an im neuen Jahr. Auch das braucht Zeit.
Ich hoffe meine Tipps helfen weiter. Und wenn du noch Fragen hast, , melde dich gerne. Du kannst auch auf diese E-Mail antworten.
Viele Grüße
Anna
P.S.:
Wusstest du, dass der Januar nach dem Römischen Gott Janus benannt ist? Dem Gott der Anfänge und Übergänge, der Vergangenheit und Zukunft, der in Abbildungen oder Skulpturen mit zwei Gesichtern dargestellt wird. Eines schaut nach vorne und ein Gesicht schaut zurück.
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Anna Antoniadou Coaching
Nordbahnhofstr. 37
70191 Stuttgart
E-Mail [email protected]
Termin buchen: https://tidycal.com/annaantoniadou
Webseite www.thegoodworkingmom.com
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