Für Papas:

14 Tage Alltagshelden-Schnellstart (20 Minuten pro Einheit).

Du willst wieder stark sein – ohne Fitness als Extra-Stress.

Dieser kostenlose Schnellstart gibt dir klare Struktur, die in deinen Alltag passt.

Du bekommst:

• 2 Kraft-Workouts (bilateral + unilateral)
• 1 Zirkel-Workout (Kondition)
• Übungen für Körpergewicht, Rucksack oder Kurzhanteln (inkl. Optionen)
• Mobility + 5-Min-Reset für stressige Tage
• Abschluss-Challenge am Tag 14

Trag dich ein und hol dir den Plan als Google-Sheet zum Abhaken.

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