Dojenje na zahtev i uvođenje čvrste hrane može biti prirodno i lako za neke, a za druge može da bude priličan izazov: na kraju, želimo da beba dođe za sto dovoljno gladna da bude podstaknuta da proba hranu, ali ne previše gladna tako da može da se fokusira na učenje veština kako da jede.
Ove preporuke sam zasnovala na dostupnoj literaturi, kao i na smernicama koje su razvili AAP, SZO i UNICEF, uz moje ogromno iskustvo kako bih ove preporuke prilagodila bebama da istražuju hranu, razvijaju interesovanje za jelo, i na kraju, signaliziraju kada je pravo vreme za bebu i roditelja.
Literatura pokazuje ogromnu rasprostranjenost onoga što se smatra "normalnim" u smislu koliko puta dnevno beba sisa.
Ovo se, kao što i sama znaš, može menjati iz dana u dan.
Imaj na umu da ako beba dobro raste, piški i kaki kako se očekuje i uopšte, napreduje, onda verovatno sisa dovoljno, čak i ako ti se čini da je količina mleka, te bebina težina ili dužina manja ili veća od predviđene za uzrast.
Generalno, kada počinješ da daješ čvrstu hranu dok dojiš na zahtev, uzmi u obzir sledeće: učestalost dojenja se možda neće promeniti.
Ako stvari idu dobro i beba je zainteresovana za najpre istraživanje hrane, a zatim u roku od nekoliko meseci kreće ka jedenju čvrste hrane, verovatno nema potrebe da se bilo šta menja.
Ali kako se beba kreće prema 9+ meseci starosti, ako ne počinje da jede čvrstu hranu, a posebno ako ne izgleda zainteresovana da istražuje hranu ili čak da bude za stolom, možda je vreme da razmisliš o nekim strategijama koje će pomoći bebi da razvije više interesovanja za čvrstu hranu.
Jedan od glavnih razloga zašto bebe ne istražuju čvrstu hranu je jednostavno zato što nisu gladne.
Zapamti, vreme između započinjanja čvrste hrane (oko 6 meseci) i uzrasta od 12-15 meseci je vreme za bebu da razvije i poboljša veštine ishrane.
Izgradnja ovih veština zahteva doslednu i ponavljajuću praksu jer je žvakanje i jedenje širokog spektra hrane izuzetno složena aktivnost.
Zbog toga je zaštitna mreža majčinog mleka toliko važna i zato je održavanje stabilnog snabdevanja mlekom tokom ove faze od velike pomoći.
Ako beba preskoči dan vežbanja sa čvrstim namirnicama tu i tamo sa 6 ili 7 meseci nije velika stvar, ali izgradnja veština između 6-12 meseci je generalno veoma važna, jer moje iskustvo pokazuje kašnjenje u žvakanju u slučaju kada bebe nemaju želju da istražuju žvakanje tokom prve godine.
I pošto može potrajati nekoliko meseci da beba nauči kako da jede i razvije interesovanje za čvrstu hranu, važno je ne početi prekasno.
Drugim rečima, nemoj čekati 10 ili 11 meseci da bi zaista počela sa čvrstim namirnicama. Mala deca nisu ni približno tako otvorena i zainteresovana za nove ukuse i teksture kao deca od 6-12 meseci, pa počni kada beba počne da sedi (obično oko 6 meseci starosti).
Šta možeš da učiniš u uzrastu od 3 do 5 meseci
Dojenje: 8x ili više na zahtev
Čvrsta hrana: Ne
Beba verovatno sisa najmanje šest puta dnevno, a većina 8-12 puta. Organizuj dan sa bebom tako da uvedeš ideju o hrani, jelu i porodičnim obrocima — čak i pre nego što počneš da daješ čvrstu hranu.
Beba je verovatno budna oko 1,5/2 sata u isto vreme i mnoge bebe će dremati tri ili četiri puta dnevno.
Evo nekih ideja:
Donesi bebu za sto dok jedeš, i ako želiš, stavi bebu u krilo tokom obroka. Pusti je da pomiriše hranu i piće, gleda kako prinosiš hranu ustima i pričaj joj o obroku.
Beba može pokazati interesovanje da proba ono što jedeš.
Ako ti je bebin lekar dao zeleno svetlo, razmisli o tome da ponudiš bebi da lizne malo hrane. Izbegavaj komade hrane ili zalogaje hrane koje treba žvakati - u ovim mescima, ukusi koji se lako mogu progutati sa pljuvačkom su bezbedni i idealni.
Igra na podu:
Važno je u ovom uzrastu pružiti bebi mnogo vremena na podu da ojača svoje mišiće u pripremi za sedenje.
Daj bebi priliku da se igra na leđima, boku i stomaku.
Podstiči aktivnosti posezanja i hvatanja tako što ćeš okačiti igračke iznad bebine glave; ovo im omogućava da vežbaju korišćenje ruku i šaka u pripremi za hvatanje hrane.
Pu
sti bebu da gleda, miriše i čuje dok pripremaš hranu, a ti joj opisuj šta pripremaš tako da čuje opisne reči o hrani (vruća, hladna, kisela, slatka, slana).
Ukoliko hraniš bebu na flašicu, ne razlikuje se princip, samo da napomenem:
Neke bebe mogu piti više od uobičajenog raspona, posebno tokom naglog rasta. Neka deca mogu piti manje. Sve dok beba raste na odgovarajući način, nema potrebe da brineš o zapremini.
Da li je beba spremna da počne da jede čvrstu hranu?
Većina zdravih, donošenih beba koje se obično razvijaju spremne su da počnu da jedu čvrstu hranu oko 6 meseci.
Međutim, pre nego što se upustiš u avanturu, uveri se da je beba dostigla ove kritične razvojne prekretnice:
1.Sedenje: Beba može da sedi uz minimalnu podršku
2.Kontrola glave: Beba može da drži glavu uspravno i mirno dok sedi tokom obroka (oko 15 minuta)
3. Dohvati i zgrabi: Beba može da pokupi predmete dok sedi i lako ih prinese ustima
4.Interesovanje: Beba pažljivo gleda kako jedeš, usta traže hranu ili se naginje napred radi toga
Bebe koje pokazuju sve gore navedene razvojne prekretnice imaju osnovne veštine potrebne za bezbedno istraživanje čvrste hrane.
Dok neki pedijatri i dalje savetuju da se bebe počnu sa žitaricama i pireom od pirinča u uzrastu od 4 meseca, ovo je zastareo savet: od 2021. godine, Američka akademija za pedijatriju i Svetska zdravstvena organizacija preporučuju da sačekate dok beba ne pokaže znake spremnosti i ne pre 6.meseca.
Studije su pokazale da uzimanje čvrste hrane pre 4. meseca života može biti povezano sa nezdravim povećanjem telesne težine, kako u detinjstvu tako i u ranoj mladosti.
Ako tvoja beba pokazuje sve gore navedene znake spremnosti, ura!
Očekuje vas avantura sa hranom!
Ne postoji savršen način da uvedeš čvrstu hranu po prvi put, ali postoje tri opšta pristupa hranjenju: samo-hranjenje, hranjenje na kašičicu i kombinovano hranjenje (malo se sama hrani, malo je ti hraniš).
Bez obzira na pristup koji koristiš, čvrsta hrana treba da bude dopuna—ne zamenjuje majčino mleko ili formulu dok beba ne napuni najmanje godinu dana.
Koliko hrane treba da pojede?
Kada se uvodi nemlečna hrana, količina ne bi trebalo da bude u fokusu.
Početak čvrste hrane je vreme za učenje potpuno novih veština i motoričkih obrazaca, zato daj prioritet izgradnji veština, a ne tome koliko zalogaja se uzima ili koliko se proguta za stolom.
Potrudi se da svojoj bebi ponudiš samo jedan “obrok” čvrste hrane dnevno tokom prvih 1-2 meseca od početka uzimanja čvrste hrane, povećavajući na 2 puta dnevno nakon toga, a zatim prelaziš na 3 puta dnevno blizu 12 meseci prilagođenog ili korigovanog uzrasta.
Međutim, i u ovom pravilu ima izuzetaka, a ovo su samo preporuke.
Najbolji savet što se tiče broja obroka je da pratiš svoje dete. Ako pojede sve što daš i postaviš, i zainteresovano traži još, naravno da ćeš još i dati.
Ako za svaki obrok traži da jede, nećeš čekati, iskoristićeš priliku, jer u suprotnom propuštaš važne signale koje ti beba šalje.
O tome šta se prvo uvodi postoje brojne terorije i “pravila”, ali to je veoma zavisno od područja, navika u porodici i tvojih ličnih stavova povodom ishrane.
Na kraju, beba je član tvoje porodice i ješće ono što i vi volite.
Prijatno!!! Uživajte!!
0 comments