,
Ayer te compartí una primera Newsletter sobre este tema tan interesante que es la suplementación con berberina...
Y hoy quiero quiero continuar justo donde lo dejé ;)
¿Cuáles son las diferencias clave entre metformina y berberina? ¿Cuándo podría funcionar bien la berberina y ser recomendable?
Aquí te voy a presentar:
- Las diferencias clave entre la metformina y la berberina.
- Los 5 perfiles de personas que se pueden beneficiar (y mucho) con la suplementación de berberina.
¿Vamos con ello? ;)
¿No quieres recibir más mis Newsletters?
Ve al final de este email y haz click en "Darse de baja"
Diferencias clave (las más importantes)
1. Potencia y control de dosis
Metformina:
- Sí, la metformina es más potente (por eso te decía ayer que en una diabetes tipo 2 ya establecida es lo que tocaría tomar).
- Sí, con la metformina (que después de todo es un medicamento) podemos acertar más y mejor con una dosis exacta.
- Y sí, con la metformina tenemos un efecto predecible.
Berberina:
- Es menos potente... Pero no es inocua (habrá también una Newsletter en la que te hable de cuándo está desaconsejada la berberina, la de mañana en concreto ;)).
- La calidad y la biodisponibilidad de la berberina tiene una amplia variabilidad entre marcas según formulación e ingredientes usados (habrá también una Newsletter en la que te hable de qué mirar para elegir una buena berberina).
- La mayor desventaja que plantea la berberina es que en muchas formulaciones la absorción es baja.
2. Seguridad y supervisión
Metformina:
- La metformina es un medicamento que se receta y como tal requiere de seguimiento médico.
- Para la metformina tenemos evidencia a largo plazo.
Berberina:
- Aunque hay muchísimos estudios en torno a la berberina, tenemos menos datos a largo plazo.
- Cuando ya estamos tomando medicaciones crónicas, es importante consultar con nuestro médico las posibles interacciones que podría tener una suplementación con berberina.
3. Contexto de uso
Y esto es lo que marca la gran diferencia...
- La metformina es un tratamiento farmacológico para tratar un problema de salud serio como es la diabetes tipo 2.
- La berberina es un apoyo metabólico para aquellos que podrían beneficiarse de sus propiedades.
Y dicho esto vamos con lo que me parece más crucial e interesante...
¿Cúando sí tiene sentido tomar la berberina? ¿Qué perfil de personas se benefician más de su suplementación?
Estos son los 5 perfiles que más se benefician...
1. Resistencia a la insulina leve–moderada
Perfil típico:
- Glucosa en ayunas: 95–110 mg/dL.
- Insulina basal elevada o HOMA-IR alterado.
- Cintura abdominal aumentada.
Así ayuda la berberina:
- Activa la vía AMPK (muy importante para el uso óptimo de nuestros recursos energéticos: grasa y carbohidratos).
- Favorece una menor producción hepática de glucosa.
- Aumenta la sensibilidad periférica a la insulina.
En este caso podríamos decir que la berberina sí tiene una lógica fisiológica muy clara.
2. Prediabetes
Perfil típico:
- HbA1c: 5,7–6,4 %.
- Glucosa postprandial (tras las ingestas) elevada.
Así ayuda la berberina:
- Atenúa picos de glucemia.
- Puede retrasar la progresión a diabetes.
Eso sí, ten muy claro que la suplementación con berberina no sustituye cambios de dieta y estilo de vida.
3. Síndrome metabólico
Personas con una combinación de lo siguiente:
- Obesidad central.
- Triglicéridos altos.
- HDL bajo.
- Presión arterial elevada.
- Glucosa alterada.
Así ayuda la berberina:
- Ayuda a bajar los triglicéridos.
- Mejora los ratios de colesterol.
- Mejora del perfil glucémico.
4. Personas con SOP (síndrome de ovario poliquístico)
La berberina ayuda especialmente si hay:
- Hiperinsulinemia.
- Dificultad para perder grasa.
- Ciclos irregulares.
Comparación práctica berberina vs metformina:
- Menos potente que metformina.
- A veces mejor tolerada a nivel gastrointestinal.
5. Personas con dislipidemia asociada a insulinorresistencia
- Triglicéridos elevados.
- LDL elevado con glucosa alterada.
La berberina no es una estatina, pero:
- Ayuda a mejorar el perfil lipídico en este contexto concreto. Y además sin los efectos adversos de las estatinas.
Dicho todo esto y volviendo a la pregunta de mi querida participante de Campamento Keto (hoy jueves tenemos sesión dentro del Programa y hablaremos sobre ello)... Sí, creo que su médico ha acertado y le ha dado unas recomendaciones con sentido a la hora de que esa prediabetes se cronifique y acabe en una diabetes certera y real.
¿Te gustaría saber para quién no es recomendable la berberina? Lo veremos en la News de mañana ;)
PD: Más adelante te hablaré de los suplementos de berberina y las características que deberían tener, pero si no puedes esperar escríbeme y te mando el enlace de Amazon al producto que más confianza me genera ;)
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
Descubre:
Programa "Campamento Keto" con Cris (Grupal)
Toda mi oferta de Ebooks (Planes / Menús / Recetarios)
¿No quieres recibir más mis Newsletters?
Ve al final de este email y haz click en "Darse de baja"
0 comments