🙋🏻‍♀️ COMER PIZZA, FRUTA, HACER CARGAS DE CARBS

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Cuando me pongo a dar una "vueltecita" por las redes y ver "qué se cuece ahora dentro del mundo keto" siempre me salen personas (a veces "personajes") que salen con ideas muy "chulis" para personas ávidas de hacer keto, pero un keto con el que uno no se tenga que "despeinar"...

Y me refiero a...

Las propuestas de "keto relajado", "keto con alcohol los findes", "keto con consumo de menos grasas y más frutas", "keto con menos grasas saturadas y más grasas de otros tipos (por el colesterol, ya-tu-sa-beh)", "keto combinado los alimentos de forma que suba menos la curva de glucosa". propuestas de "keto cíclico con pizzas y cervezas los findes" y otras "super trends" de nuestros influencers del momento.

Y... ¿Sabes lo que me preocupa de esto? Que estas personas salen con estas ideas y con sus respectivos Programas porque...

Le están dando a la gente... "Lo que la gente quiere escuchar"...

Y te digo una cosa. Me gustaría ver a cualquiera de estos profesionales / influencers / coaches haciendo esto en Programas Individualizados o en Programas Grupales donde se vieran cara a cara con las personas y sus problemas...

Porque...

Es muy fácil "vender la moto" con tu "metodología-sacada-de-la-manga" cuando trabajas a nivel grupal y no tratas directamente con ninguno de tus clientes ni tienes que ponerte cara a cara con ellos (ni siquiera virtualmente) en ningún momento....

¡Inocente, inocente! Ya me has comprado, así que ahora, si mi "metodología-sacada-de-la-manga" no te funciona... Tu-ru-rú... ¡Vete a por el "próximo objeto brillante"!

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Hace un tiempo me escribía una persona por Whatsapp:

"Hola Cris, tengo una pregunta... Cómo puedes asegurar que tu programa puede irme bien? Tengo que preguntarlo, xke llevo demasiado dinero ya en varios programas y no consigo ver resultados. Dime q puedes ayudarme xke ando súper perdida. No se x donde empezar. Ni cómo? Ni nada... y necesito verme mejor q ahora"

Esto es sólo un ejemplo de cómo a veces las personas van saltando de Programa en Programa como pollo sin cabeza y están, en verdad, con una actitud de "por fa, véndeme la moto, que si me la vendes bien, te la compro".

Y bueno, no seré yo la que se dedique a "vender motos", así tenga menos ventas que otros. Me da igual. Necesito sentirme orgullosa de la labor que realizo.

Y creo que esta "super tendencia" comenzó con una influencer que seguro todos conocéis y cuyo nombre no quiero nombrar, porque en verdad me da igual la persona, lo que me importa es el hecho.

"Keto Relajado"… ¿Te digo qué me viene a la cabeza cuando lo oígo? :)

Algunos de vosotros, queridos suscriptores de la Newsletter, me vais preguntando, de tanto en tanto, por mi opinión en cuanto al “keto relajado”:

Cris, ¿qué te parece lo del keto relajado? ¿Es mejor o peor para el metabolismo?"

"Cris, ¿el keto relajado tiene sentido? ¿Durante algunas épocas del año? ¿Es parecido al keto cíclico? ¿O sea, es la misma idea?"

¿La verdad?

Al principio no sabía ni de qué se trataba eso del “keto relajado” así que tuve que Googlearlo para saber de qué se trataba.

La chica en cuestión hace su trabajo, y dentro de lo que hace y ofrece y al público al que se dirige... Creo que lo hace bien. Otra cosa es que yo esté más o menos de acuerdo con el enfoque de cada cual. Ahora creo que anda con el tema del lipedema. Montando algún Programa junto con otros profesionales. O algo así he entendido por algún vídeo que me ha sacado el algortimo de Tik Tok o Instagram, ya no me acuerdo.

Pero en fin, ya os digo. Tengo tanto trabajo con lo mío (y mi niña pequeña que cuido yo, no a la guarde / escuela infantil) que poco tiempo me queda para ver qué hacen los demás :) En fin. Creo que si la chica tiene un público, es porque ofrece algo que a la gente le gusta o le sirve de alguna manera. Y eso está bien.

Voy a hacer mi reflexión personal sobre el “keto relajado” para responder a vuestra pregunta, pero que conste que esto no tiene nada que ver con la influencer en cuestión. Sino con el concepto como tal. Eso es lo que me interesa. Y tal como digo "keto relajado" digo "keto con alcohol", digo "keto con día trampa cada fin de semana", "keto con pizzas and friends los findes" y demás...

Varias cosas que quiero decir sobre el concepto "keto relajado" (al menos tal como yo lo veo):

1. Las personas somos un poco “webonas” y perezosas por naturaleza. Y es normal. Nuestra mente tiene muchas cosas en las que pensar y tenemos muchas responsabilidades en el día a día. Cualquier cosa que suene a “trampa”, “atajo”, “truquillo” “fácil” “cómodo” “sin complicaciones” “sin dolor” “sin esfuerzo” "socialmente apto"... ¡Vende! A las personas les gusta. La vida relax… Suena bien. Esto hace que nos encante la idea de poder “hacer días trampa”, hacer “keto cíclico o keto puntual” para sacarnos kilos entre periodos keto y no keto.
2. La salud para mí es algo serio y sí, recuperarla, una vez perdida, requiere de trabajo, constancia y responsabilidad. Si tienes un hígado graso no puedes estar jugando a tomar alcohol y comer frutas. Si tienes la glucosa elevada estás dañando tus tejidos y acortando tu vida. El daño metabólico se manifiesta en mil males diferentes. Las continuas hiperinsulinemias son muy inflamatorias. La inflamación crónica es la base y campo de cultivo de casi todos los problemas de salud del mundo moderno. Enfermedades y problemas de salud a nivel autoinmune, alergias, asma, diabetes, hipertensión, cáncer, Alzheimer, etc. están cada día más a la orden del día. Son una plaga. Si tenemos un problema serio, se requiere actuación sería. La vida no perdona. El cuerpo aguanta lo que aguanta. En este caso nos podemos relajar con otras cosas, no con la dieta, que es el factor más determinante para recuperar la salud. Sobre todo si la hemos perdido.
3. Si te paras a pensar, nada que hayas logrado en tu vida verdaderamente importante lo has alcanzado de “manera relajada”. Por ejemplo. Si yo me tomara mi negocio de forma “relajada” estaría todavía pagando cuota de autónomos y demás costes sin llegar yo a facturar nada. Si hubiera estudiado el Ciclo Superior en Dietética en plan relajado, aún estaría formándome. Si me hubiera tomado mi determinación de desarrollar masa muscular de forma “relajada” no hubiera ganado 2.5-3 kilos de músculo (aprox) en los últimos 6 años (con cortes y obstáculos, por el maldito bicho, por el embarazo / post parto, que si no podría haber sido más).

Es más, te diré que ese "keto relajado" lleno de "recetas-capricho" que no buscan nutrirte ni saciarte ni mantenerte en cetosis, sino ser atractivas y darte "placer" y permitirte "caprichitos" te van a mantener adicto/a al dulce y a los carbohidratos y seguirás siendo víctima de la comida.

Lo mismo ocurre haciendo una keto más o menos "digna" entre semana y una bazofia de dieta los findes...

Es casi la misma k-k de alimentación que antes, pero ahora "con distinto olor", o sea, con olor a "keto", y con ello, auto-engañándonos creyendo que llevamos una dieta "super saludable" en la que todo vale mientras sea low carb.

Y resumiendo. Que me parece bien que haya gente a la que le guste el rollo “keto relajado”. Porque suena prometedor.

Sin embargo, los resultados me imagino que serán “relajados” también. 

Es lo justo, ¿no?

Yo tampoco es que sea una keto talibana. Pero me gustan las cosas bien hechas, la verdad.

Y doy mucha importancia a la salud. Y es que la salud es todo porque sin salud… Es que no hay nada.

Y si en vez de “Keto Relajado” quieres apostar por una “Programa de Dieta Keto bien Planteada” y probada en más de 800 participantes (hombres y mujeres) hasta la fecha… 

Vente al “Campamento Keto”, que te estamos esperando ;) Y no dudes que yo estaré allí, cada semana, disponible en vivo, para hablar contigo y dar la cara como se debe ante tus resultados, sean estos mejores o peores... Y también estaré ahí para resolver tus dudas... Desde la honestidad y con todo el rigor que pueda ;)

Espero haya sido de ayuda :)

Mañana más ;)

Un gran abrazo,

Cris

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Programa "Campamento Keto" con Cris (Grupal)

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