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Estamos a mitad del mes de febrero, tras ese mes (enero) en el que uno/a comienza haciéndose propósitos y diciéndose a sí mismo que "este año sí, este año tengo que conseguir X-Y-Z, porque ya está bien de excusas y bla-bla bli-bli..."
Y tú... ¿Cómo vas con eso? ;)
Hoy me gustaría hablarte de la evolución de pensamiento y actitud que creo todos deberíamos tener si de verdad queremos que el año 2026 marque “un antes y un después (verdadero y definitivo) en nuestro estado de salud”.
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Muchas veces te he dicho... Que nuestros grandes éxitos (en la nutrición keto, o en cualquier otro ámbito que nos propongamos) tienen como base...
La capacidad de tener... FOCO. Y además de tener "foco", debemos actuar "en coherencia" y ser muy, pero que muy "hormiguitas"... Haciendo un "poquito" cada día... Y cada día "construir" sobre el día anterior, sin prisas pero con ganas, con determinación, con ilusión, con conocimiento. Y al final casi descubrir... Que hemos "mudado la piel". Nos hemos "convertido", de verdad, en "otra persona" diferente a la que éramos al iniciar la travesía.
Esta es la evolución de pensamiento que yo misma he hecho en los últimos años y creo que te puede ayudar a ti también. Con que te haga algún “click” en la mente … Yo creo que el esfuerzo de haber escrito este texto ya valdrá la pena…
FASE 1 - ¿FUERZA DE VOLUNTAD?
En una primera fase, hace ya mucho tiempo, me di cuenta de que la “fuerza de voluntad” está muy, pero que muy… Sobrevalorada.
La fuerza de voluntad sirve como "motor" para arrancar un proyecto de cierta envergadura en el que la mente, aún, no está por la labor.
Te permite dar los primeros pasos. Te permite ponerte en movimiento. Te permite "saltar al vacío" aunque "no las tengas todas contigo".
Pero te das cuenta, al poco, que la fuerza de voluntad es demasiado caprichosa. Y es muy infiel. Y está muy condicionada a otros factores. Y es muy inestable. Y desde luego es todo menos una “fuente inagotable”. Vamos, es una "fuente" que tarde o temprano... Se acaba secando...
En su día me di cuenta de que cualquier “dieta” o “cambio de hábitos y estilo de vida” que estuviera basado en la fuerza de voluntad era una causa perdida.
Trabajando en consulta me doy cuenta de que las personas, la mayoría, aún asocia un “cambio de alimentación exitoso” a la “capacidad de tener fuerza de voluntad”... Dios que error. Es como comenzar a construir una casa y construirla de papel. Sin pensar que la lluvia y el mal tiempo también llegarán.
FASE 2 - ¿CAMBIO DE HÁBITOS?
En una segunda fase, hace ya unos 5 años, me di cuenta de que las frasecita “cambio de hábitos” está también muy, pero que muy… Sobrevalorada.
De nuevo, los hábitos, no son algo "inamovible". No es algo que “adquieras” y “ya se quede contigo”. Ni siquiera tras los “famosos 21 días para formar un hábito”. Ni siquiera tras los manidos “3 meses con tus nuevos hábitos”.
Los hábitos, de nuevo, son “de quita y pon”. Como una chaqueta que te pones y te quitas. Tú puedes haber hecho una dieta keto, por ejemplo, durante 3 o 4 meses (o incluso más), que te ha ido fenomenal a todos los niveles y hoy “jurar por tu vida” que nunca has estado mejor y que “no mirarás atrás” y… De repente un día… ¡Pum! Por la razón YZ vas y se te “resetea la mente” y te olvidas hasta del nombre de tu madre. Y te dices que “volverás”, pero claro, "no será hoy"…
¿Los “hábitos”? Un “complemento” más. No determinan nada. En serio. Palabrita de Cris. Que por algo trabajo con personas cada día (como dietista) y escucho el hilo de vida de las personas y sus idas y venidas cada día.
FASE 3 - SER UNA PERSONA NUEVA (Y ENAMORARTE DE TUS RUTINAS)
En una tercera fase, hace ya más de 4 años largos, me di cuenta de que la palabra “disciplina” está muy, pero que muy… Malentendida y desestimada.
Pero es ella, la “disciplina”, la que marca la diferencia. Cuando eres disciplinado, sabes muy bien cuáles son tus objetivos y prioridades, y haces lo que sabes qué tienes que hacer para lograr lo que te has propuesto. Y lo haces incondicionalmente aunque llueva, nieve, truene o caigan chuzos de punta. Y… ¿Sabes lo mejor? Que sientes una satisfacción tan grande por tus logros y tu sensación de “ser capaz” que no cabes en ti de gozo.
Y… ¿Sabes que pasa cuando eres disciplinado y disfrutas de cada bocadito durante el proceso? Que te conviertes en una persona nueva.
Una persona “nueva”. Una persona nueva en plena coherencia: coherencia entre lo que piensa, siente, quiere, desea, actúa, manifiesta, demuestra.
Y te diré que la coherencia es… Paz. Y la paz, es la base de la felicidad real.
Quizás te suena muy loco esto que te estoy diciendo.
Pero así lo siento yo. Las personas que trabajan conmigo en Campamento Keto se lo saben muy bien, de hecho tengo vídeos completos en nuestra Plataforma de Aprendizaje sobre este tema.
Mi consejo para ti, hoy 15 de febrero de 2026 es… Que si quieres de verdad vivir en coherencia y vivir en salud… Más que pensar en cambiar hábitos…
Pregúntate qué características tiene la persona en la que te quieres convertir. Haz una lista. Sal de esa zona que se siente cómoda pero que necesitas trascender. Quítate etiquetas. Piensa qué acciones vas a implementar en tu día a día para convertirte en esa persona.
Ahí lo dejo por hoy.
Espero te ayude e inspire ;)
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
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