Cara ,
Eccoci al Giorno 2 di Abitare il corpo.
Ieri abbiamo iniziato a percepire il nostro corpo attraverso il tocco, abbiamo liberato le energie stagnanti per creare spazio e permettere al movimento di attraversarlo.
Oggi ammorbidiamo il corpo facendoci attraversare dal movimento circolare.
Sentiamo di più.
Sembra semplice. Eppure, quante volte durante la giornata ci accorgiamo davvero di come stiamo?
Siamo abituate a chiederci cosa dobbiamo fare, cosa manca, cosa viene dopo.
Molto meno spesso ci chiediamo: Come sto, proprio adesso?
Il corpo, però, continua a raccontarcelo. Attraverso una tensione, attraverso un peso, un calore, un punto di rigidità, un respiro più corto oppure attraverso una sensazione di spazio. O magari attraverso qualcosa che non sappiamo ancora nominare.
Oggi ti invito semplicemente a sentire.
A lasciare che il corpo sia quello che è, per qualche minuto e ad accorgerti di ciò che emerge.
La pratica di oggi
La pratica di oggi è dedicata alla percezione del corpo attorno alla sfera di energia.
Attraverso il movimento e alcuni momenti di ascolto, porteremo l'attenzione alle sensazioni che emergono.
Puoi semplicemente osservare, lasciando che le sensazioni arrivino senza doverle definire o comprendere.
INIZIA LA PRATICA:
Quando avrai finito, resta ancora qualche istante in ascolto.
E prova a chiederti:
Cosa sento che prima non stavo sentendo?
Forse troverai una risposta. Forse no.
Va bene entrambe le cose.
L'ascolto non ha bisogno di essere immediatamente trasformato in qualcosa.
A volte il primo passo è semplicemente accorgersi.
E più impariamo ad ascoltare il corpo, più possiamo iniziare a riconoscere i suoi segnali.
Ti va di raccontarmi la pratica di ieri?
Mi piacerebbe sapere come hai vissuto il primo giorno.
Com'era il tuo corpo prima di iniziare?
C'è stata una sensazione che ti ha sorpresa?
Hai notato qualcosa che prima non avevi percepito?
Puoi rispondermi direttamente a questa email, anche con poche parole.
Mi fa piacere sapere come state vivendo questo percorso e quali sensazioni, pensieri o scoperte stanno emergendo per voi.
Se ti fa piacere, puoi anche iscriverti al mio canale >> YouTube <<, dove continuerò a raccogliere pratiche, esplorazioni e altri contenuti dedicati al corpo, al movimento, al respiro.
Domani entreremo ancora più profondamente nell'ascolto, attraverso il movimento lento.
Con Amore e morbidezza,
Al servizio della tua fioritura
Milena
Iscriviti e seguimi sui miei canali social: puoi trovare diversi contenuti gratuiti:
instagram facebook youtube telegram tiktok sito
0 comments