Obećala si sebi da ćeš prestati da se prejedaš.
Znaš kako se užasno osećaš kada se prejedeš.
Jasno ti je da ćeš se pokajati kasnije.
Ali u datom trenutku sve to što ZNAŠ pada u drugi plan.
Postaje nebitno to što si rekla da se više nikada nećeš prejesti i to što znaš da ćeš se osećati još gore i što ćeš uskoro morati da osećaš nepodnošljivu krivicu i stid.
Sve što je bitno u tom trenutku je HRANA. U tom momentu ti se čini da je pitanje života i smrti. I nije ti jasno zašto je takav osećaj kada iz racionalnog dela mozga znaš da nije pitanje života i smrti.
Zato što prejedanje NIJE racionalan problem, a mi uporno pokušavamo da ga rešimo iz racionalnog dela mozga.
Sa više discipline.
Sa novim režimom.
Izbacivanjem slatkiša iz kuće.
Pokušavanjem da budemo još grublji i strožiji prema sebi.
Uspemo neko vreme, ali se ubrzo vratimo na staro. Ne samo da se vratimo na staro, već se situacija uglavnom i pogorša.
A onda pokušavamo još jače, još agresivnije.
I posle nekog vremena se toliko umorimo da više ne možemo da budemo na nekom režimu ni dva dana, a da nam to ne izazove prejedanje.
A sa umorom dođe i osećaj bespomoćnosti, još niže samopouzdanje i samopoštovanje, osećaj da sa nama nešto nije u redu. Da jednostavno nismo karakter, da smo slabi.
Zato je moj predlog da prestaneš sa pokušajima samo eto da PREKINEŠ da se prejedaš snagom volje i discipline, jer očigledno ne radi posao. Da radi, ne bi i dalje bila u tom začaranom krugu.
Prestani da se fokusiraš na to šta NE ŽELIŠ (da se prejedaš) i fokusiraj se više na to šta ŽELIŠ.
Ok, ne želiš da se prejedaš. Šta želiš da radiš umesto toga?
Zašto to želiš? Da li je realistično to što želiš? Da li će ti koristiti na duže staze?
Zamisli tu verziju sebe.
Kako se ponaša?
Kakav joj je odnos sa hranom?
Kakav ima odnos sa svojim telom?
Kako joj izgleda dan?
Koja su joj interesovanja?
Šta radi kada naiđu intezivne neprijatne emocije i stresan dan?
Kako se nosi sa tim, ako bira da ne posegne za hranom?
Što se više fokusiramo na ono što NE ŽELIMO to nam više energije ide upravo na ono što NE ŽELIMO.
Ali kada počnemo da razmišljamo o onome što želimo i da ubacujemo više toga u našu svakodnevnicu, a manje se fokusiramo na ono što želimo i na problem, tada postajemo kreatori svog života.
Ženama koje su kupile moj program je u vežbanju fokusa na ono što želimo i ko želimo da postanemo izuzetno pomogla kreativna vizualizacija pod nazivom "unutrašnja mentorka".
To je samo jedna od vežbi koje delim u programu a koje ti mogu pomoći da prevaziđeš prejedanje jednom zauvek i da kreiraš jedan zdrav, opušten, pun poštovanja i ljubavi odnos sa hranom, svojim telom i sobom.
Program je u prodaji još nekoliko dana. Po ceni od 97e dobijaš sve uvide, alate i korake na tacni koje sam ja skupljala i testirala 15 godina pokušavajući da izađem iz začaranog kruga dijeta i prejedanja. Ti ne moraš da se patiš toliko dugo.
Više informacija i formular za prijavu možeš da nađeš na linku ispod:
Do sledećeg čitanja,
Gorana
0 comments