⚡Este é o meu Relatório de Janeiro

It's the possibility of having a dream come true that makes life interesting.

Paulo Coelho

Olá!

Em 2026 decidi fazer algumas experiências, uma delas passa por fazer um balanço mensal da minha vida. Gosto bastante de ler os balanços do ano de pessoas que acompanho, há sempre boas ideias e aprendizagens que podemos aproveitar. Mas sempre tive dificuldade em fazer um meu.

Percebi que isso talvez acontecesse por perder um pouco a noção de tudo o que aconteceu num determinado mês. Assim, espero, no final do ano ter maior clareza sobre tudo o que aconteceu e vivi.

Partilho contigo uma parte do meu Relatório de Janeiro:

Em 2025 li menos do que nos anos anteriores e do que pretendia. Para melhorar este objetivo, instalei o Kindle no telemóvel. Agora, por exemplo, enquanto descanso num treino, ao invés de me perder nas redes sociais, leio.

Cá em casa vemos muitas séries e confesso que no fim do ano já nem me lembro de tudo o que vi. Para ter uma maior percepção, decidi começar a fazer um registo. Assim, no fim do ano, posso mais facilmente destacar o melhor do ano.

O final de 2025 foi incrível ao nível de treinos e quero manter essa consistência. Mas também quero treinar de forma mais inteligente. Comecei a estudar mais o tema e, depois de ter comprado programas de treino, tenho investido mais tempo a ver vídeos de especialistas e a experimentar.

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E agora, algumas partilhas.

How tiny experiments can set you free | Anne-Laure Le Cunff | TEDxNashville

Já partilhei por aqui, e recomendei, mais do que uma vez, o livro Tiny Experiments (que entretanto percebi terá a sua versão em PT) e esta TED Talk da autora é uma excelente inspiração. Vê e faz a tua pequena experiência.

The brain-deep emotion that matters more than happiness | Kate Bowler

Que emoção é mais importante que a felicidade? A resposta está neste pequeno vídeo e faz-nos refletir sobre como devemos aproveitar cada momento.

Will this matter in a week, a year, or a decade?

Este é um excelente modelo mental para relativizar os problemas. Há uns anos tinha descoberto a ideia "5 dias, 5 anos, 5 minutos", muito idêntica a este modelo. No fundo, perante um problema, pensa: isto vai ser relevante daqui a 5 dias? E daqui a 5 anos? Se a resposta for negativa, podes ficar chateado(a) por 5 minutos.

Tem uma boa semana!