Hi !
Vandaag was onze tweede community call en ik stuur je graag weer een kort overzicht, zodat je alles op een rijtje hebt. Via de knop hieronder vind je de slides.
Digitale habittracker
Hieronder vind je de persoonlijke habittrackers die je zelf kunt toevoegen aan je Notionomgeving. Ik heb zelf jullie bijpassende gewoontes gekozen, maar die kun je gemakkelijk aanpassen door te klikken op het blokje 'Dagelijkse gewoontes' in de kalender en dan te klikken op de gewoonte en 'Rename'.
- Annemarie: klik hier voor jouw habittracker
- Gitte: klik hier voor jouw habittracker
- Linda: klik hier voor jouw habittracker
- Voor de overige deelnemers die er niet bij konden zijn: stuur me een mail en je krijgt 'm in je inbox.
Experimental mindset
Pas deze week de experimenten toe die we hebben besproken. Dit zijn ze:
- Focusmoment: tijdstip op basis van je chronotype toepassen
- Focusmoment: locatie van het focusmoment zo nodig aanpassen
- Gewoontestapel toepassen, inclusief timer en ritueeltrigger (Pavlov)
- Script toepassen voor externe focusmomentonderbrekers
Je kunt de planner en/of je digitale habittracker gebruiken om je ervaringen bij te houden.
Verdieping
Wil je meer weten over de thema's die zijn besproken? Lees/volg dan:
- Meer informatie over chronotype
- Stap 1: Planning
- Stap 2: Locatie
- Stap 3: Gewoontestapel
Voor volgende keer (vrijdag 20 februari)
Zou je onderstaande vragenlijst uiterlijk woensdag willen invullen? Kost max 5 minuten.
Heb je de vragenlijsten van de vorige keer nog niet ingevuld? Hieronder staan de links:
Heb je tussendoor vragen? Je kunt me altijd een bericht (06 19 327 527) of mail sturen ([email protected]). Ik doe ook weer een check-in tussendoor hoe het gaat.
Voor nu een fijn weekend en tot snel!
Renske
0 comments