Hace unos años, un ex alumno me escribió desesperado.

Tenía una audición importante en un mes y, cada vez que se imaginaba en el escenario, su cerebro entraba en modo apocalipsis.

Sudor frío.

Manos temblorosas.

Pensamientos catastróficos.

— Javi, ¿y si se me olvida todo?

¿Y si me equivoco?

¿Y si me da un ataque de pánico y salgo corriendo del escenario como un lunático?

Sí, lo de salir corriendo lo decía en serio.

Le pregunté:

— ¿Tocas bien cuando estás solo en casa?

— Sí, claro.— ¿Y qué cambia cuando hay gente mirándote?

— No lo sé… pero mi cuerpo deja de responder.

Ahí estaba la clave.

Su cuerpo sí sabía qué hacer.

El problema era su cabeza.

Aquí va una verdad incómoda: el miedo escénico no se vence practicando más.

Puedes tocar 10 horas al día y, si no entrenas tu mente...seguirás sintiendo que el piano se convierte en un monstruo de 88 teclas cuando hay público delante.

Entonces, ¿qué puedes hacer?

Aquí te dejo tres trucos que le di a Ricardo (y que le salvaron el concierto):

Practica como si fuera real: Grábate, ensaya frente a amigos o imagina un público cada vez que tocas. Acostumbra a tu cerebro a la sensación de ser observado.

Cambia el diálogo mental: En lugar de pensar "voy a fallar", piensa "voy a disfrutar". Lo que te dices antes de tocar determina lo que va a pasar.

Simula el estrés: Antes de tocar, salta un poco, haz flexiones o sostén la respiración unos segundos. Esto hace que tu cuerpo se acostumbre a tocar con el pulso acelerado.

¿Funcionó?

Si.

Un mes después, Ricardo no solo tocó sin temblar, sino que disfrutó del concierto.

Y lo mejor: se dio cuenta de que podía hacerlo siempre.

Estos trucos, junto con muchas más estrategias para mejorar tu interpretación, los explico a fondo en mi Sistema que le den al miedo escénico

Si alguna vez has sentido que el miedo te frena más que la falta de técnica...

este sistema te va a cambiar la forma de enfrentarte al piano.

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Pasa un maravilloso día.

Javi.

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