Nadam se da si dobro!
U mom životu trenutno dosta turbulentnih stvari koje primam sa zahvalnošću, iako mi nisu nimalo lake.
Valja nam iz svega izvlačiti pouke i tražiti prostor za lekcije i rast i iz velikih grešaka, velikih iskušenja...to je težak put ali čini se jedini ispravan.
Želim da ti pomognem da danas malo razmisliš o hrani koja ti može biti od koristi tokom jeseni!
Jesen je jako nezgodna s obzirom da je sunce i dalje tu ali stižu i hladne noći i jutra, skraćen dan koji nam pravi probleme sa imunitetom i spavanjem...moramo koristiti sve resurse kako bismo se na jesen prilagodili kako treba i odigrali prvenstvo do zime bez problema.
Savetujem ti pre svega, da obratiš pažnju na san i jutarnje/večernje rutine!
San je jako ugrožen tokom jeseni, često se desi da se igrači uspavaju ujutru, uveče teško zaspu i onda ide začarani krug sa kasnim leganjem i kasnim buđenjem!
Zapamti, svaki minut svetlosti ti je važan tokom jeseni i koristi svaki momenat da budeš na suncu i dnevnoj svetlosti!
Spavaćeš kako treba, hormoni će biti u ravnoteži i osećaćeš se sveže i odmorno za sve napore tokom dana!
Unos tečnosti ne zanemari!
Dolaze i topli čajevi kao opcija ali zapamti, treba ti i voda uz čaj, kafu i druge tople napitke kako bi rehidriranost bila uvek na dobrom nivou!
Vodi računa o namirnicama!
Koristi šta priroda daje, sezonski je tu veliki broj citrusa, tu su banane, nar, sveže salate, kupus, đumbir...koristi sve to i imaćeš snažan imunitet i oporavak tokom jeseni!
Za sve ostalo, naravno i ja sam tu kao opcija za početak saradnje, da što detaljnije pripremimo strategiju za ishranu i performanse tokom jesenjeg dela prvenstva!
U nastavku ti šaljem link koji ti može biti od koristi!
Baci pogled na ovo!
0 comments