Teški izazovi za fudbalere tokom jeseni...

Pozdravi i nadam se da si dobro!

Jesenji deo prvenstva je za mnoge fudbalere u ovom periodu baš izazovan.

To vidim kako kroz komunikaciju sa klijentima, tako i inače kroz pitanja pratilaca na mrežama ili fudbalera sa kojima se susrećem.

Zašto je jesenji deo prvenstva možda i najteži period za svakog fudbalera?!

Prvo bih izdvojio snažan udar na imuni sistem.

Pripreme su se odvijale tokom leta, mnogo sunca, vrućina...pojedini igrači nisu baš najbolje podneli rad tokom leta.

Ušli su u prvenstvo blago iscrpljeni i nisu uspeli da povrate svežinu tokom prvenstva (često je baš naprotiv, umor se sve više gomila).

Povrede nažalost dođu kao prirodan sled događaja, sve je individualno kako se čije telo nosi sa ovim stanjem blage ili velike pretreniranosti i zamora.

Drugo, možda i najvažnije...snažan udar na mentalni sklop igrača!

Naročito na igrače koji su se vredno spremali tokom leta i imali planove da "pokidaju" ovu sezonu...ali su imali malu minutažu od početka i to još uvek traje.

Igrači se teško nose sa ovom situacijom.

Ima igrača i koji igraju redovno ali imaju problem sa očekivanjima okoline,kluba,uprave,saigrača...da svoju minutažu opravdaju i da se iz nedelje u nedelju iznova dokazuju. Nekima je teško da ostanu kontinuirani i osećaju veliki pritisak!

Ovaj mejl je tu da te podseti na važne stvari.

Čuvaj svoje telo! Vodi računa o ishrani,spavanju,načinu treninga i svemu što može da utiče na tvoje zdravlje i performanse na terenu!

Čuvaj svoj mozak! Ako prolaziš kroz težak period, zaustavi se, obavi razgovor sa sobom prvo pa onda i sa nekim ko ti želi dobro. Ako trenutno ne igraš ili ti je teško da ostaneš kontinuiran u radu...seti se zašto si počeo, da li si zaboravio da se zabavljaš na terenu.

Ako si prestao da se smeješ to nije dobar znak.

Ne budi frustriran, fudbal je često surov prihvati ga...ali i je i lep!

A naročito je lep jer uvek ima drugo poluvreme i daje ti novu šansu!

Isto tako...ako ova polusezona prođe lošije nego što si očekivao, zapamti da postoji i druga polusezona, ona ti može vratiti sve ono što ti sada ne ide!

Nemoj da odustaješ od sebe, zbog prepreka na putu.

One su tu da te ojačaju i naprave te boljom osobom i boljim fudbalerom!

Nadam se da ti je ovaj mejl bio od koristi...ako se pronalaziš u nečemu, piši mi na instagramu, baš bih voleo da čujem tvoje utiske i prepreke koje imaš u ovoj sezoni!

Čujemo se i pišemo uskoro!

Želim ti prijatan dan!

Marko Milanović

ishrana.fudbalera