"Eine Lokomotive kann nicht selber entscheiden, wo's langgeht", Jim Knopf

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Editorial

Ausgabe 69 des Newsletter - Sondernewsletter zum Schnee (-Chaos?) in Norddeutschland

Ich schreibe diesen Newsletter aus der DB Lounge das Hannoveraner Hauptbahnhofes. Aktuell warte ich darauf, dass der Zugverkehr irgendwann heute (Samstag) wieder aufgenommen wird. Und ich dann nach der ungeplanten Übernachtung von Hannover wieder nach Hamburg komme. Bin ja passionierter Bahnfahrer, daher nehme ich auch alle Unwägbarkeiten des Bahnsystems unweigerlich mit...

👀 Unsere Themen heute:

• Headliner: Stoizismus
• Playbook: Für mehr Gelassenheit
• The Story Behind: how-to-Gelassenheit
• OGN: Gelassenheit verdient Geld

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Headliner: Stoizismus

Mein geschätzter Kollege Daniel hat mich, als es immer klarer wurde, dass alle Züge wegen Schneeverwehungen und Eiseskälte ausfallen, einen Stoiker genannt. Musste ich dann erst einmal nachschlagen.

Das Lexikon der Philosophie beschreibt Stoiker als Menschen, die "ihren Platz akzeptieren, der ihnen im Universum zugewiesen ist". Puh - ist mein Platz im Universum also in der DB Lounge? Vielleicht hatte ich mir doch etwas mehr vorgestellt, wenn ich ehrlich bin.

Aber vielleicht kann man dem Stoizismus doch einiges an positiven Aspekten abgewinnen - zumindest rege ich mich selten über die DB auf, da es halt so ist, wie es ist. Aber lasst uns da einmal reinschauen, was man mit Stoizismus (oder vielleicht besser: Gelassenheit) so anfangen kann.

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Playbook: Für mehr Gelassenheit

Also schauen wir mal, was etwas mehr Gelassenheit so bringen kann.

• Gelassenheit stärkt das Immunsystem. Viel Stress senkt das Immunglobulin A (auch lgA-Antikörper) genannt, was maßgeblich für die Infektabwehr zuständig ist. Also: gelassen bleiben heißt gesund bleiben (oh, kann man ja fast auf eine "Bürotasse" drucken lassen)
• Gelassenheit stärkt die kognitive Leistung: bei permanentem Stress steigt das Cortisol-Niveau und reduziert damit die Leistungsfähigkeit des rational agierenden Teil unseres Gehirns. Gelassenheit ist Kreativität.
• Gelassenheit erhöht die Entscheidungsgeschwindigkeit: gelassene Menschen können (Achtung): schneller entscheiden. Sie leiden weniger an "Overthinking" (aka endloses Gedankenkreisen) und "Analysis Paralysis" (aka Entscheidungsunfähigkeit durch Überanalyse).

Joah, doch gar nicht so schlecht, wenn ich darüber nachdenke. Zu viel Gelassenheit 😴😴😴 ist aber auch nicht gut, manchmal braucht es dann doch "den Zug zum Tor".

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The Story Behind: how-to-Gelassenheit

Wie bekommt man denn Gelassenheit jetzt an den Start. Ich finde das sog. Box Breathing eigentlich ganz spannend (und mache das sogar manchmal...).

Ihr werdet ja die "Tief Durchatmen"-Empfehlung kennen - eigentlich ist es genau das. Aber der Reihe nach:

4-4-4-4

Einfach zu merken:

1. 4 Sekunden einatmen
2. 4 Sekunden Luft anhalten
3. 4 Sekunden ausatmen
4. 4 Sekunden pausieren

Und das bringt, wenn man das mal gezielt macht, echt den Puls runter (und die Gelassenheit rauf!). Hilft mir beispielsweise, wenn ich meine kreisenden Gedanken mal einfangen will. Weil das ständige Zählen und dann irgendwie anders atmen gar nicht mehr genug geistige Kapazität lässt, dass ich meinen Gedanken weiter nachhängen kann. Probiert das mal aus!

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OGN - One Good News

Warren Buffet (the Godfather of Investment) investiert außerordentlich gelassen - "Inactivity strikes us as intelligent behavior". Sprich: einfach mal abwarten, anstatt überstürzt zu reagieren.

Was für ein Ergebnis kommt da zusammen: seit 1965 konnte seine Investment Firma "Berkshire Hathaway" im Schnitt einen Wertzuwachs von 19,8% verzeichnen, der allgemeine amerikanische Aktienindex S&P500 jedoch "nur" 9,9% (Quelle)

Wenn das mal nicht ein langsames Plädoyer für mehr Gelassenheit ist.

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Soweit einmal wieder. Habt Ihr Rückmeldungen, Ideen, Anregungen, Wünsche? Wie immer gern an: torsten@management-update.com

Viele Grüße aus Hamburg Hannover und auf bald!

Torsten

PS: Ihr habt bis hierhin durchgehalten? Danke und hier der Bonus-Link der Ausgabe: mal Lust auf einen entspannten Spaziergang? Russel Samora ist einmal durch Massachusetts (walkachusetts) gelaufen und hat darüber einen visuell echt ansprechenden Bericht geschrieben. Link zur nicen Webseite - Hinweis: Ihr könnt oben in der Ecke zwischen Beschreibung und Bildern toggeln)

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