Letnji restart 10. dan

Danas delim sa tobom 5 najčešćih razloga zašto uprkos tome što se trudiš i dalje ne gubiš suvišne kilograme.

Pročitaj dobro i odgovori mi u kojim si se razlozima pronašla i da vidimo kako ti mogu pomoći i posavetovati te.

1. Razlog: Tokom cele nedelje paziš opsesivno, meriš hranu u gram i iscrpljuješ se na treninzima, a onda se vikendom preterano opustiš napraviš cheat day i uneseš 10x više kalorija nego ostalim danima. Misliš da jedan dan ne može pokvariti sve. Možda i ne može, ali svakako nećeš biti u deficitu i stagniraćeš. Svo ono suzdrzavanje i opsesija tokom nedelje te uvek vode u prejedanje.
2. Razlog: Jedeš zdravo, ali kalorično. Ovo je najčešći problem današnjih ljudi. Kao prvo to što na nečemu pise fit ili proteinski, ne znači da je nužno zdravije, naprotiv. Često ume biti puno raznih aditiva i mnogo kaloričnije od klasičnih slatkiša. Zato učite da čitate deklaracije i sastav proizvoda koje konzumirate i tako se spasite skrivenih kalorija. Isti slučaj se odnosi i na orašaste plodove, dodatak velike količine ulja u salatu i nekih masnih sireva- te zdrave masti nose ogromnu količinu kalorija.
3. Razlog: Grickanje između obroka ili jesti obroke koji ostaju iza dece. To je hrana koja nas svakako neće zasititi i utoliti želju za obrokom, ali će nas vrlo lako odvesti u suficit i udaljiti od naših ciljeva.
4. Razlog: Kalorije iz alkohola- Ono što je sasvim sigurno to je da se povremeno konzumiranje alkohola može uklopiti u nas cilj, samo je bitno da ga budemo svesne i ne preterujemo sa istim. 1ml čistog alkohola ima 7 kalorija, dok 1g šećera ima samo 4 kalorije. Ako već odlučite da na proslavi malo više popijete, izbegavajte koktele koji su puni šećernih sirupa.
5. Razlog: Slepo veruješ aplikacijama koje računaju dnevni unos. Moram da te razočaram, ali mnoge od tih aplikacija ne daju realnu sliku dnevnog unosa i često greše. Ne kažem da ne mogu biti dobar orijentir, to svakako mogu. Ali ne možete se slepo osloniti na njih ako već vidite da stagnirate. Zato je pomoć nutricioniste nekada neophodna.

Ako želiš da ubrzaš proces mršavljenja i da konačno izgradiš zdrave navike, odgovori na ovaj mail i prijavi se za moj online program.

Ako pak želiš da radiš samostalno, iskoristi VELIKU LETNJU AKCIJU NA MOJE KUVARE. U njima imaš recepte sa tačno izračunatom kalorijskom vrednosti, pa budi sama svoj nutricionista i napravi plan ishrane po svom ukusu. 😊 U Kuvarima dobiješ 40, tj. 80 proteinskih i nutritivno izbalansiranih obroka na jednom mestu.U ponudi su:  1. Savremeni kuvar za zaposlene žene. Tamo imaš predloge za doručak, ručak, večeru i zdrave slatkiše + bonus obroci koji se mogu kupiti gotovi u marketu. Akcijska cena Kuvara iznosi 19 eura. Pored njega je u ponudi i 2. Posni kuvar, sa takođe 40 posnih obroka, za sve nas koji smo na postu. Njegova cena je takođe 19e. A ukoliko se odlučiš da kupiš oba- cena iznosi 25e. Poruči tako što ćeš odgovoriti na ovaj mail.

Prijatan dan i čujemo se sutra,

Ivana. 😍